: P% \+ K8 ~4 r! l, itvb now,tvbnow,bttvb/ j, K! D: x( j/ w5 {6 U& i) z6 Y2 y
準備時間： 50分鐘公仔箱論壇3 }$ C2 X. r8 r, b; j; B
製作費用：$35tvb now,tvbnow,bttvb1 L. M9 k0 c$ t1 O( ]( o
5.39.217.76# _6 m4 I7 d! s) D
 公仔箱論壇7 I/ c" U: H2 R9 [7 m+ R
3 Q0 J' k n3 @* F% w/ Ttvb now,tvbnow,bttvbIngredients（二人分量）9 F/ [9 F- C% X
紅甜椒1個
" Y/ U. H! ^/ }- w w9 L黃甜椒1個/ a( X l8 Z. a: |! ^" W7 C
蒜頭（切片）2粒3 z5 ?3 B/ e# P) ^5 ^
百里香1束" ~: c% \' p* c Z8 D
邊豆30克
8 V( i+ Y. Q5 F$ j5 e0 [& C$ x1 Ftvb now,tvbnow,bttvb西柚（去皮起肉）1個
, ~" {7 Q1 V! g公仔箱論壇9 T. b' E1 P( Y% Y5 ]: H% O
Steps
6 Z. w# c9 e7 X* ~$ o$ q) s" D/ v1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。' x" Z5 t( z; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G( |0 h1 W' I5 X5 x1 f
2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
0 G& G+ s; V/ c5.39.217.76
, n% B. p i, }6 A7 u2 z4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
7 Z" F7 D; k+ I$ X
8 E3 @3 v) O2 j; ^5.39.217.764 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。公仔箱論壇4 [6 E) ?7 A) a4 R
9 s, x) V- {/ q) j9 O3 T
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。* x: f% m, c* ?+ v
- v1 c) N5 B: m
4 Z- c0 I8 R, o( r9 t
. W' w! k! ^) J) ?; P( u& K7 o公仔箱論壇
1 } B* I9 W$ {" g* A公仔箱論壇
+ k* \9 \0 c, f! a, X9 z3 X5.39.217.76 + r) O) q3 C1 f# z3 Z7 M! l
G9 X0 z& E4 B9 ]2 t( B9 D5.39.217.76 公仔箱論壇- i0 \& {- B% s$ A
# G1 N) C, Q3 o1 wtvb now,tvbnow,bttvb # p" s4 [# s+ z8 R
* s# o* n$ R+ D) L+ w7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O5 l9 s/ q7 o
. e3 ^; {# S6 f p 5.39.217.76/ R' I( o0 }, U
: x& e. k* U* H5 btvb now,tvbnow,bttvbTipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L, n: w& t3 \2 J' n) V
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
7 }/ L+ X8 s4 v2 ^5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: Z" S7 ]! s q1 o( F: l
2.椒皮向下會較容易去皮。
2 o8 F$ a, X% R3 b公仔箱論壇) B& T) R" H. W, Z
3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
5 t' K2 t G( Q公仔箱論壇 |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 