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準備時間： 50分鐘
- m |) x. ~1 p$ T8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作費用：$35: g0 R! g* `- X6 {- e" B G
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# d" Y0 T6 J* s/ A7 lIngredients（二人分量）# v o7 ]# S) g* I! L+ L1 C0 F
紅甜椒1個6 O% }7 e0 X0 G& y" z& i7 B8 [
黃甜椒1個5.39.217.76# n+ V( b1 y- Y' `+ x9 }& \; |
蒜頭（切片）2粒1 x7 Q3 f# S) V9 V+ Y+ G! w( }4 O) O
百里香1束tvb now,tvbnow,bttvb7 K' A. q# G/ P# j! f- o
邊豆30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X; z; R/ D% w+ S" Q1 h
西柚（去皮起肉）1個
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1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。tvb now,tvbnow,bttvb1 G) ]7 C) X" s1 x4 i1 H% f: M5 |
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2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。公仔箱論壇9 F7 Z K2 D2 V) B7 m4 R1 J! c
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3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
2 s& ]0 X6 [# P* ~3 Y7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X y7 M9 F) `0 U7 f8 u; _& [6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。' O! h' W8 I4 ~: `0 G5 Y# l* D
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5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb. ]" R. N" T L
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; o2 U# `% {2 n4 C& t% F1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
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% F: v/ j2 n0 U# A! u/ d5.39.217.762.椒皮向下會較容易去皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A% Q8 n0 {0 R& I, d
8 r6 h1 C7 c+ w$ {" c2 M5.39.217.763.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。tvb now,tvbnow,bttvb8 r5 o6 e+ q9 |& n7 s
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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