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9 u) S; D X$ K. `公仔箱論壇準備時間： 50分鐘
& ]) A1 M4 V4 H W' u$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作費用：$35TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C0 U8 I$ i, I5 [6 h+ S2 w8 h( `5 n
, t* e# l( Q% Z6 X& }$ E: c5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N8 L, ?8 Z( q. T
. `6 _5 M; A9 c3 dtvb now,tvbnow,bttvbIngredients（二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t/ k5 {& n8 m0 |3 k3 P% a
紅甜椒1個
7 t' ?* w% X6 p5 o. j# C黃甜椒1個
* H/ J* R1 R4 L% a) ]* b& u5.39.217.76蒜頭（切片）2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G1 ^: r6 h5 L
百里香1束公仔箱論壇! N; f( D X) S$ J& H. q% A7 A
邊豆30克
$ ?! m0 q7 }$ ?# Q* r0 a3 z! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西柚（去皮起肉）1個
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Steps
5 T* S+ ?0 U7 N0 q6 n) t公仔箱論壇1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
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; @0 Q8 d6 {9 y3 b. m5 z: M2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。公仔箱論壇* k- O6 _, C& g3 h8 D" L/ [% E8 [8 I
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3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
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4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
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5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。/ r+ A3 ?! z6 ?/ `
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1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。4 l( v9 J4 R1 K/ P: z" x
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2.椒皮向下會較容易去皮。
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2 _* r# C3 @& p: E6 g/ v公仔箱論壇3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。6 n/ r( W" |1 n5 i
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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