切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [) s! I: u2 P! F; G9 a- ?, G4 J
! g" i2 T/ O" R- F$ _7 @, N公仔箱論壇 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
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( V. K' C( Y' g4 _. H" _0 N9 wtvb now,tvbnow,bttvb 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 ; i$ ^. A2 Z4 B, S
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o1 Q; s" @ F$ F2 o( G& h& O
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保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 " I# t! r5 A3 ~# Q e
1 G, l5 C5 L# [& `( l/ x 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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/ T1 b0 g3 [: d) A7 b5.39.217.76 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^$ j: ~4 ]5 R& F
& k; } E0 O7 F& j aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
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* J1 D; _# Q& [5 ] m% U 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 ) F# B, a: w& D* N, E$ |% u
( I4 C/ W0 v6 O" A$ @5.39.217.76 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
, `2 f5 R! N0 T( P) o. z% l% {8 D2 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r4 o. J2 A( [: `8 S4 o
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
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6 d5 t$ D& c7 S X0 A- ^公仔箱論壇 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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