切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
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2 E7 T9 g1 f8 v. I2 p5 ~5 \% ~) X/ a: T5.39.217.76 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 - ^% ? t: u& a6 {$ M
, O: B3 q9 I- N Z4 [; [: f公仔箱論壇 多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }6 V8 E2 Q( n: o9 p' Y# R: D- H
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 5.39.217.76* ]1 k6 C; |3 H5 ?& P, F
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保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 公仔箱論壇, g' ?+ V. X) h6 x* \" M8 u& R! O
- ?# v; W% V3 P2 `; l5.39.217.76 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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' z+ l& g/ h: v, C) o. t$ q公仔箱論壇 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 9 j9 V# b) h9 R$ m' E3 `6 E4 n& _9 Q
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调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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# Z- G8 d" ?: A3 l; Q% K( a! t5.39.217.76 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
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显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
* C. \& Y5 D. ?8 G! V9 b/ @0 f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~0 u0 B+ ~* F, S* C$ r
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 公仔箱論壇% Y8 w7 i& x4 S' l$ u- b
$ r& U1 P+ O) Y. C公仔箱論壇 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^/ \. `0 V' p$ B$ N+ x" C
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如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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