切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 . Q5 |: [, m0 p: B( J2 E2 w
6 h8 k4 A- [" s% c5.39.217.76 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 5.39.217.76' C5 C# o, W+ @& r0 M( u# t
4 v4 c& E' Y; {9 N) W( e9 @
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
( e) V6 C6 i, T9 ]4 \
0 C P" `$ {0 p( `( i- u 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 * H) w- W7 O, z. A
: U5 f- U3 E8 e4 Q; U; v7 c 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 ! G7 U3 d' y3 r1 @0 c8 k
. z2 X0 a$ j3 s8 X$ I, j2 I, w2 F( _ 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
* t, ?# B* q3 w. l/ G$ w, p! }3 ~7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76$ t" Y( ?& B! _; c; q; a$ D4 t
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 tvb now,tvbnow,bttvb; F5 K( g+ K$ V
/ j& j& Y. c& e7 b* k7 g1 q
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 " s. x* F5 }0 Y9 g
' d+ r$ |$ h( v- [; c
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 7 V. Z0 O' Y# o7 w( I
) d. w( V; `6 Q) f5 y+ Q! W) ?5.39.217.76 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 5.39.217.76- g% U' x3 U. y! N( q1 [& f
) W* E% K1 q( _" o( p- C, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 5.39.217.762 F% j) }' k5 R' ]$ k" j
公仔箱論壇4 C. {/ F" O( w
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
: [2 ^" N2 X5 [+ D+ Z5 ` 8 D; Z1 m5 P7 @ P
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 
