切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。 ) K+ }$ F* f9 p5 e
; s3 J/ b% z) ~; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
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多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
# c+ X H: m4 ]2 S+ j* b公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e$ W" T7 k* v e: K1 I5 N
保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
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6 j0 H, {' Z/ z$ T* G6 r* a% X 避免长时间连续操作电脑,注意中间休息、通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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) v6 l1 U# Q; m4 ?公仔箱論壇 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 5.39.217.76+ u/ m- t, C: j
: z# ~# f l8 [$ z9 ]' T/ T 调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米距离,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。 8 _( ^, x# E& `5 M, C, _
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
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显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 5.39.217.76; V9 _1 j) O9 J: G( S! V
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如果你本来泪水分泌就少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X: H" ^' q* M2 w, X2 U
! E) S8 T3 a/ m+ b' ^$ O5 q- W0 g% _$ F5.39.217.76 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。 ! M9 m1 G, f* H* x( ?! n, C! ]% U
. G/ r' P" ~. R3 L5.39.217.76 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院就医了。 |