切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 ) K+ }$ F* f9 p5 e
; s3 J/ b% z) ~; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
# c+ X H: m4 ]2 S+ j* b公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e$ W" T7 k* v e: K1 I5 N
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
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6 j0 H, {' Z/ z$ T* G6 r* a% X 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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) v6 l1 U# Q; m4 ?公仔箱論壇 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 5.39.217.76+ u/ m- t, C: j
: z# ~# f l8 [$ z9 ]' T/ T 调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 8 _( ^, x# E& `5 M, C, _
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创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
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显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。 5.39.217.76; V9 _1 j) O9 J: G( S! V
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如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X: H" ^' q* M2 w, X2 U
! E) S8 T3 a/ m+ b' ^$ O5 q- W0 g% _$ F5.39.217.76 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 ! M9 m1 G, f* H* x( ?! n, C! ]% U
. G/ r' P" ~. R3 L5.39.217.76 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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