切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 R( r1 R5 o" b
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不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 ) `, n, w+ W3 b8 ~- d
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多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 tvb now,tvbnow,bttvb; D' i- A6 g7 b
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多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
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4 a6 x8 Z$ g% c& Q. Q 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
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/ n e9 C! z7 O7 N) n, {9 `: I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
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保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7 [6 @# M+ B, b# z! u9 e3 ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k; F( Q, q* U8 b/ o1 d+ |. c4 F
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 公仔箱論壇 g L8 h( H' k( O& b1 c
/ D2 o2 p% p6 u5 l5 Z/ i9 Q/ L 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D& M/ d5 g# y$ Y
, i6 F: o6 g) ]# L$ F5.39.217.76 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
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如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 5.39.217.76" H; {0 i' M9 ?7 d1 F/ m
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40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
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$ h; m: j. M/ H @/ C1 v9 F! _ 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
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