 公仔箱論壇3 K& i* ?. J; i, c% l x3 m
/ s& C% H x0 ~5.39.217.76材料
2 f3 O/ N* t& rtvb now,tvbnow,bttvb新鮮山藥/肉排各 1斤、芫荽 1棵醃料：豉油 2湯匙、糖 1/2茶匙、生粉/油各 1湯匙5.39.217.76+ _# q; K% P! |4 Z j- J/ C( a% [
: V, R4 `4 ?" ?3 q; @# O調味料
; M& R+ L, w7 F. g雞湯 2碗、水 1/2碗、鹽/糖各 1/2湯匙、油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q0 V$ n/ e! u' g" d0 Q
7 p ]4 e+ X( {( d+ \做法tvb now,tvbnow,bttvb0 c2 _' I" [9 p9 [8 Q
1.將已洗淨及抹乾的肉排放入大碗，加醃料撈勻醃30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 i9 Z# z% q4 E
' _. g1 p" f) [) X0 o
2.山藥刨皮，然後切件。處理山藥記得戴上手套，否則雙手會好痕癢。
3 `+ e ?+ ~$ M9 W3 J' r5.39.217.76) b9 H/ g1 l7 x2 w# v
3.燒熱鑊下油，放入肉排，用中小火煎至兩面金黃，然後加雞湯及水，轉大火煮滾，加入山藥，待煮滾後加鹽及糖調味，之後轉細火煮半小時至汁收乾，熄火後上碟，加芫荽做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ V2 ^! c; W& N( h6 N. G- A
+ v7 J4 H6 R0 t5 Y1 }* Q! X: A+ r
 # n2 i6 j- w! Y8 V
! p2 B- V1 c. u* ?+ _# q+ y+ D5 T( ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇3 L4 l! k$ b9 s* e$ ]5 e5 {
3 x- n0 K: ]$ ]: L- h. V5.39.217.76 ( ?5 V: f* Q% F, Z: X
) C0 ]6 g1 H; k; T* X5.39.217.76貼士
. w: S- x& k0 o$ u7 [山藥是一種高營養、低熱量的食品，可補脾胃、益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸，亦可養顏。
; t- {2 U; Z7 _/ |/ o% ^5.39.217.76 |
發表於 2009-6-30 10:59 AM
| 