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癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。/ I! O1 O6 R6 }; N* e$ g
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# e. F3 ]/ _! q& u, W, K張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。
5 M% X7 G7 p3 n1 v帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。5 Q8 T! p( ?3 {7 ? u$ D
如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。
2 s+ O7 ^* ^9 b% I2 D! ?6 \公仔箱論壇世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。
2 }/ ]6 N/ @" v衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」5.39.217.76, Q9 y* b& b" B$ x4 f8 A
中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。公仔箱論壇: ^$ [: l0 v2 L5 K q3 j8 h0 X
針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。
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9 b$ _5 e# S0 U, l# j公仔箱論壇圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。公仔箱論壇: C' d6 O' s! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d9 V9 x( f3 o1 b9 u& ?8 O
$ M: R% u6 G* s0 E; v5.39.217.76癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。7 b9 [- l- o/ p+ N0 y! i, R
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。
) Q3 u7 h; }/ d( G6 o5.39.217.76臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：公仔箱論壇1 \0 q* v3 Y, I g# B
（1）戒菸；
g* V, h: E+ M7 b y& W3 j9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）保持健康體重；
9 K( r9 c. Y! H, {6 Mtvb now,tvbnow,bttvb（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；# D3 Z( d( Y5 f: u9 O; C
（4）定期運動；$ T$ k4 v: R; W# G6 |/ p. e
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；tvb now,tvbnow,bttvb B- l9 e5 k7 ]( s9 i; ]4 x; t4 W: p
（6）安全的性行為；tvb now,tvbnow,bttvb( n& _( U @6 i7 D" e
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；( k0 g7 C* @4 I$ P4 D2 j) v
（8）減少過量日曬、紫外線輻射；
! z+ R( k- }, y. l. f) d" ^& `* ^! gtvb now,tvbnow,bttvb（9）防止不必要的輻射；5.39.217.76( _- d$ F0 S( D7 ?3 ?
（10）控制環境的空氣和水的汙染；
7 }- g8 ~4 h2 e+ j+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；5.39.217.766 t# i$ N2 u1 c5 x* Y* [! x
（12）減輕壓力。公仔箱論壇' @* `5 @- H, y
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。9 f8 w7 k6 K: H- F& h4 d$ S! {5 d
此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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