+ h+ V- f4 u' A8 }5 v" m: Y+ G% J癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。& }# K) W; R, f+ h
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張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。公仔箱論壇1 l4 V% U v: R
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。
" U9 g" n: L4 J% Z- M公仔箱論壇如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。
1 l+ ~4 Z! e* _) x+ n* L公仔箱論壇世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。
* k' J/ m: V# k! U( X公仔箱論壇衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」
9 M4 |. O$ |, Z8 [9 W5.39.217.76中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。4 S1 j U q+ q: q: a$ \! j) R( U! k
針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y6 g# D0 r5 {8 x
$ C, {. z* m- B% O6 ntvb now,tvbnow,bttvb8 Y" o+ j6 ~4 ?% e" q& V! B. C, _
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6 s/ q m6 q: I9 @! P5.39.217.76圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。5.39.217.764 N$ D4 q4 \; ^) [2 p
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5 v% D) R& i+ B2 o" n/ q+ E癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。
2 p" \9 ^3 P- A8 e9 g( C% p0 Y公仔箱論壇雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb0 B9 ]& O* r U/ p; O g! j, b; c3 i
臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：tvb now,tvbnow,bttvb) ~: j) Y8 \# e% Q
（1）戒菸；公仔箱論壇6 U8 O7 S! p3 S5 ]% _
（2）保持健康體重；5.39.217.769 M) @4 p$ g% n9 S
（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；
6 O. A$ x" |; p! H- @! Utvb now,tvbnow,bttvb（4）定期運動；
9 E7 p2 ~( ~" e5 _5.39.217.76（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；
2 r+ u s5 R# p3 h' v+ i# P（6）安全的性行為；! P- G" g- P( z% f
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；
3 y7 \: } z3 S' M; U, |" i7 n（8）減少過量日曬、紫外線輻射；
: l+ d1 e7 e1 G) T* [: `$ @/ Ztvb now,tvbnow,bttvb（9）防止不必要的輻射；# H' L$ M' t3 ?' S; M
（10）控制環境的空氣和水的汙染；
: e* T" e: |9 \5 g8 A1 {2 {5.39.217.76（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；
$ v% l) s# z5 a/ O3 O& C5.39.217.76（12）減輕壓力。tvb now,tvbnow,bttvb( A- Y F$ L5 x( w' |4 G
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# Y; O5 E: H8 V" `
此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^( t& o( h/ J1 e P8 K
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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