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癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。
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8 n6 z( u6 U" o張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。公仔箱論壇: I3 X5 G+ z; T' Y* W- T
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。tvb now,tvbnow,bttvb% X, [2 H7 R! o* C, q
如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。公仔箱論壇4 K9 X0 Y- T' C' L
世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。
$ H2 J2 V- l0 j* y( R. V) G公仔箱論壇衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」
6 U- `4 U9 A* b- M7 b+ g1 g5.39.217.76中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。* n0 s$ D5 m# v2 _
針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。
. q+ Y2 ?; K' h# e8 C4 g" e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, |" E5 n% i) k6 R$ g* R* h3 X
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2 B4 @" ?: C5 w3 D" d, V公仔箱論壇圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。tvb now,tvbnow,bttvb) h4 [$ j2 i; A5 V) M# m9 Q" v, e
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癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。: i) k9 y' d, S v8 \! m
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。
' L! d1 y9 V6 p臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：: ^( P0 s8 O( `/ z1 V" \& {! z8 a
（1）戒菸；tvb now,tvbnow,bttvb7 ?8 ]8 {* t) ?) X6 M
（2）保持健康體重；
" l- Q1 F) D; v4 i% {5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb" Y7 S# j2 f' X) c
（4）定期運動；
' u7 r' o# V0 {# U8 W# P# T. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B4 x( W: |% o
（6）安全的性行為；
- @1 b" @% N& q' v5.39.217.76（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；) {" K$ l. s9 F7 B/ M
（8）減少過量日曬、紫外線輻射；
; O+ o' {! n2 i/ B& c( S4 t公仔箱論壇（9）防止不必要的輻射；
# @8 n" l. b+ g5 M$ w; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10）控制環境的空氣和水的汙染；
, H6 }, v, N4 }公仔箱論壇（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；5 g d+ q- a7 D0 K) D* c% m" V
（12）減輕壓力。公仔箱論壇9 y$ \4 j; `, j- F# ]
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。
2 D( U- v6 ~! \, B& s此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J" T+ D0 s. l- i' z, \
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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