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; y; g+ }( `# [6 k8 R材 料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f* B' c1 |! c2 s& D
牛 柳 粒 4 両 、 蘆 笋 6 両 、 黃 甜 椒 / 紅 甜 椒 各 1 両 （ 切 角 ） 、 木 瓜 3 両 、 水 50 毫 升 、 糖 / 鹽 / 油 各 少 許 5.39.217.760 m) j% x3 v! `) z
/ S0 }- Y) Q% P& l2 j醃 料 tvb now,tvbnow,bttvb" g' f( s# \5 u0 T4 \' {( h
生 抽 / 糖 / 鹽 / 生 粉 各 1/2 茶 匙
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/ d7 h; K9 n2 x0 ~5.39.217.76做 法tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 Z i7 E8 ` m, m
1. 牛 柳 粒 以 醃 料 拌 勻 醃 15 分 鐘 。
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4 } \& x/ y+ O. \8 l/ k2. 木 瓜 去 皮 去 核 ， 切 粒 ； 放 入 攪 拌 機 加 水 攪 成 糊 狀 ， 備 用 。 公仔箱論壇3 f5 W8 J% S' B2 y. Y- R6 {/ Q
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3. 蘆 笋 刨 去 硬 皮 ， 切 斜 段 。
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4. 煲 大 煲 滾 水 ， 加 入 鹽 、 糖 、 油 、 蘆 笋 、 紅 椒 及 黃 椒 ， 大 火 灼 1 分 鐘 ， 撈 起 。 / n/ Z0 z" T( x( K
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5. 起 鑊 燒 滾 油 ， 中 火 下 牛 柳 粒 煎 4 邊 約 2 1/2 分 鐘 至 七 成 熟 ， 取 出 。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I' ]! F9 ?0 |' e5 ]7 l8 v2 F5 H
) i) f+ c1 w7 R0 n ]6. 再 燒 熱 鑊 ， 下 木 瓜 汁 略 煮 熱 ， 加 入 牛 柳 粒 及 三 色 蔬 菜 同 煮 ， 加 少 許 鹽 、 糖 調 味 ， 兜 勻 便 可 上 碟 。
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想 牛 肉 更 鬆 軟 ， 用 少 少 木 瓜 茸 醃 肉 1 小 時 ， 效 果 更 好 。 |
發表於 2009-6-11 01:40 PM
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