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材 料tvb now,tvbnow,bttvb/ g! F9 m* }9 f/ Z: p4 ?
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2. 本 港 遠 海 石 崇 595g ︰ HK$238
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4. 本 地 有 機 薑 ︰ HK$40) b ]/ w% n- }$ ?+ Z
5. 西 班 牙 Lerida 特 醇 初 榨 橄 欖 油 ︰ HK$115廚 具1. 牙 刷
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3. 鍋 鏟 子 ︰ HK$39.8
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5. Polyethylene 切 板 ︰ HK$279
, N& y g/ m+ R) `4 `5.39.217.766. 廚 師 刀 ︰ HK$395
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8. 量 杯 （ 1 公 升 ） ︰ HK$855.39.217.76! N6 N# F7 y8 p% V% e
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10. WMF 不 銹 鋼 高 煲 20cm ︰ HK$1,360
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' R7 B" u* N9 V$ v! L公仔箱論壇製 法
2 @. f9 X. K; z5 X6 C1 x- u1. 石 崇 魚 數 尾 （ 約 一 斤 ） 解 凍 ， 放 水 龍 頭 下 ， 用 清 水 洗 淨 。 用 牙 刷 ， 蘸 點 片 栗 粉 ， 洗 淨 魚 內 腔 的 血 漬 。 不 用 去 鱗 。 抹 乾 身 。 5.39.217.76: K" h0 p, l% `$ g9 |8 p" o
2. 生 鐵 鍋 子 加 熱 ， 下 橄 欖 油 2-4 茶 匙 ， 油 熱 後 ， 把 石 崇 魚 放 入 ， 煎 香 煎 熟 。 煎 完 一 面 ， 反 轉 ， 再 煎 另 一 面 。 如 一 鍋 煎 不 完 ， 可 分 兩 鍋 。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x* `4 t8 ?9 d! O/ j/ X
3. 取 薑 約 50g ， 洗 淨 。 切 厚 件 。 - A% c( j( @- e) q& ^! E' z
4. 不 銹 鋼 湯 煲 ， 下 水 2 公 升 。 水 滾 後 ， 放 入 石 崇 魚 與 薑 ， 中 火 ， 煲 2.5-3 小 時 。
% ]. X/ {+ W- y- c: d0 m5. 隔 去 湯 渣 ， 取 魚 湯 。 tvb now,tvbnow,bttvb, w2 ^( l& n1 q' [" M% |3 W
6. 金 針 洗 淨 。 公仔箱論壇- {: H$ E$ _; s
7. 魚 湯 放 不 銹 鋼 高 煲 內 ， 加 熱 ， 下 海 鹽 調 味 ， 放 入 金 針 ， 煲 5-10 分 鐘 至 金 針 軟 腍 ， 即 可 食 用 。 約 得 金 針 魚 湯 六 碗 。
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發表於 2009-6-6 08:38 AM
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