 5.39.217.76) w. }- B6 r o5 F- F3 _* Z, }' \
9 @. B) r' j% G" d( R6 rtvb now,tvbnow,bttvb
: I' z, N6 h8 h( K0 U5.39.217.76材 料
3 x. I* z! w0 N, w( q$ a1 \無 骨 羊 肉 （ 肩 胛 肉 ） 1 斤 、 洋 葱 1 個 、 番 茄 2 個 、 菠 菜 3 棵 、 扁 豆 （ Lentil ）2 両 、 薑 6 片 、 蒜 頭 4 粒 、 青 椒 2 個 、 冷 壓 椰 子 油 1 湯 匙 、 芫 荽 葉 1 棵 、 辣 椒 粉 /惹 味 粉 各 1 茶 匙 、 芫 荽 粉 Coriander Powder / 小 茴 香 粉 Cumin Powder / 糖 各 2 茶匙 、 鹽 適 量 tvb now,tvbnow,bttvb/ k$ z& v' l- g+ H' a, l. J
5.39.217.76; ]! ^2 j! l2 [
裝 飾6 i: F! V4 @9 x7 `; l: S
薑 絲 / 紅 椒 絲 / 芫 荽 葉 碎 各 適 量5.39.217.763 F. a1 k. s6 x% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; c1 U( P( K+ R& {
5.39.217.76 F$ A( N( R7 S# F4 S, a% v
做 法tvb now,tvbnow,bttvb, o2 h# H% z8 `
1. 羊 肉 洗 淨 切 丁 粒 ； 洋 葱 及 番 茄 洗 淨 切 塊 ； 薑 、 蒜 及 青 椒 切 碎 ； 扁 豆 冲 洗 後 浸 水 半 小 時 。
! Z( E$ V+ w0 Y- v8 f j' u/ @$ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y3 z0 d g5 M
2.燒 熱 鑊 下 油 ， 加 洋 葱 中 火 炒 5 分 鐘 至 金 黃 ， 加 薑 茸 及 蒜 粒 炒 5 分 鐘 ， 加 羊 肉 及 少 許水 中 火 炒 10 分 鐘 ， 加 辣 椒 粉 、 芫 荽 粉 、 小 茴 香 粉 及 鹽 調 味 ； 加 少 許 水 炒 勻 ， 再 加2 杯 水 煮 滾 冚 蓋 轉 慢 火 燜 30 分 鐘 。
& x# M- i1 Z4 n/ P$ ]
7 e5 c# {: Y2 f/ k2 x) qtvb now,tvbnow,bttvb3. 加 扁 豆 及 番 茄 煮 滾 ， 繼 續 用 慢 火 燜 30 分 鐘 ， 加 菠 菜 及 青 椒 炒 勻 ， 再 加 惹 味 粉 及 糖 調 味 ， 煮 勻 後 上 碟 。 再 加 薑 絲 、 紅 椒 絲 和 芫 荽 碎 做 裝 飾 即 可 。
& n0 N8 C/ P. G% A2 n2 N% f( b2 K' w公仔箱論壇
* ]+ B6 N, }9 S! G
- c% ?5 R% t6 v' C公仔箱論壇. j* Z8 u/ K% V$ |. o( |
/ P) I# h( E' T" stvb now,tvbnow,bttvb- s1 W- f/ ^4 ~7 \
貼 士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. i. g$ n; b% n
一 般 印 度 家 庭 都 會 用 酥 油 去 煮 餸 ， 但 很 易 致 肥 ， 所 以 Angel 採 用 冷 壓 椰 子 油 ， 更 易 消 化 ， 提 高 新 陳 代 謝 。tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 W9 S$ y( q. G3 Q4 V' w0 I
|
發表於 2009-6-4 01:59 PM
| 