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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。3 C" e6 p5 |5 i3 }4 }+ q: P
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇" p% L1 `! ^# u8 p
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
/ G& B9 U. b0 X! P' r歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
% R* u) |! Y( Dtvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb7 e2 C1 L z% x- S6 V1 Z+ T1 _
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
# G& m" _" r# {1 j% z9 v' t5.39.217.76如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
2 b' E7 h' K, X0 S, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
/ C- ]' v+ a* ~1 R; A; E5.39.217.76總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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O$ R9 s- h# V/ ^/ T圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- @/ [ ~) k q: @1 P
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb" ` f- z* l: h% H, n( g
準備食材, u: s; B0 h+ M
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇% c; O, L- u$ ?% R o# t
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料理方式0 z: d" Z4 N1 k/ t* Q9 n
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
2 y' P: c0 T, |# _- t2 [tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹. V: a) T$ _2 I: |6 U
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5.39.217.76% Q! f! Y, z( p4 W& D- I
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。 p6 a: k z& S) M. S' z" R
粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, B& ?' t' S& K
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X! @, m7 b5 h3 Y( Q2 Z# @% u
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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. [7 J$ ?! \1 M) F h* \. {) ]公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
( H! I1 z8 s+ ^5 B. }% L+ P" J) O山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。& [0 q5 L2 x) x, m) t
準備食材
9 t2 N( `2 g" k( s7 H" }" ^4 b2 h5.39.217.76山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇 \ I3 w. A9 U, n3 c) N
料理方式公仔箱論壇2 \# }! _- G, e: F$ `; w1 E
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
( f5 d% n5 c# m5.39.217.76食材介紹, W/ a) x8 H; e7 [
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
+ d2 l7 \1 J" h: W山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.76+ h2 u; e/ V8 w, R) E
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, H' r8 ~4 i, i# U9 I5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇1 R8 o7 B4 m( L6 H9 A: M
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）! Y! R3 u) [; Y" B! z1 W' m) j0 m
準備食材5.39.217.76$ o0 W" G6 U6 l2 K1 Z5 H
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇' @% Y. U' o6 \2 ?6 m" m, j( S) C
料理方式
\/ |. v& r: K# Q1 ptvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇2 G/ m5 e/ ^& B( ~# W" Z# I
食材介紹
, {4 ?) P5 _* z1 f& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
4 V) [* W) M9 R) D) U: B* ~$ l+ f公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。2 N3 }0 ]' h! y' I% p3 z
桑葚子滋陰補血養肝。
1 a) ~- L( [4 X. Z! i; v/ Q& Qtvb now,tvbnow,bttvb食用說明tvb now,tvbnow,bttvb: `/ t/ \8 |: a/ D0 {
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
3 b- }9 h. `0 \) s' [注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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% Y! Y) l' m4 e; ntvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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