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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
& B K/ A* n9 {2 H7 O& R整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.762 Q9 Q8 J5 u0 v$ v" G8 r# G
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
, ]' S& E5 @; w, o1 d; C歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @% A1 p6 k1 N4 a; {1 W1 V
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇6 b" S( Z4 T' n/ k( m' O
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
% i+ \9 D. P, |. Ctvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
/ v- d% q! k/ I ctvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。8 ] ^% z" M9 a o3 n/ @! ^7 A, U
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
_7 Z0 k( y" H0 h9 o1 m* }" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]9 [2 U" c! o* V& h9 u
! m; g' S; ]! L6 u圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n; F1 `5 w8 g
- V* K! O9 t- ~+ l& z/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
& P& y7 h3 ?- J/ o1 ^9 y L準備食材/ k( a% T+ Q- W; K2 d+ K
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
+ z/ F% e0 B! I; ]1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) h2 s2 R5 I8 F
( ]/ b- i$ ^' Z2 q圖／馬光醫療網提供。
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% R+ |3 a9 m6 ]& }tvb now,tvbnow,bttvb料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d$ E; ^- l+ V# d" b0 S
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x; e( B1 B T
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb( p" u# ]' i- T }; T, s
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。) q& n/ @ q( n% H3 ]; J
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
& [9 b5 C a9 k$ ]) d' Q5.39.217.76粳米健脾養胃。5.39.217.768 {9 d5 h& K' S3 _; d
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb7 s, @: E. a/ Q( {$ Z/ ]
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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) c6 T* l1 K) C% L1 I& ^4 F( i8 p公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
7 @. B7 a2 ]3 f7 \公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 |* d) }9 k% h( I
準備食材
& r V+ p/ k- x; p$ Z, w3 S山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
. _, Q8 H1 v8 i( Vtvb now,tvbnow,bttvb料理方式tvb now,tvbnow,bttvb: C" r, P7 l- J( }$ r3 z
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb& Y, [2 ?. E6 |, f
食材介紹
0 I b* S; w, N$ ^5.39.217.76枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.76/ M5 S' E% h: ~9 t! d! [% [# v0 x
山楂活血通脈，消食化積。+ m. ] M+ j. B% J
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圖／馬光醫療網提供。
/ p4 p& P! |8 u: C" j0 V( n# u/ D8 S公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
2 j9 V; |9 i$ d( Q2 [5 T! d公仔箱論壇準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O& Y) V9 b2 ^; W% a& Z: {) `/ I
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% }4 j5 z# p" ?' z
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb6 f; l0 n$ Z4 X/ Y& j1 f! G
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇) j7 y" y* X6 g9 L1 \3 U
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q# k% y9 a+ @$ V
桂圓肉補脾養血安神。9 S( g' U+ u; `- W( P$ y& ]
枸杞子滋陰補血明目。. ^! t5 Z p; p4 r
桑葚子滋陰補血養肝。
, u$ T( Q/ W* D" j7 e公仔箱論壇食用說明
5 R3 o# c3 m% P; @服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
; v \) r2 n2 k2 z; D7 F+ M5.39.217.76注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
2 T& m6 v' T# `3 c' C* l$ M kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B6 z* f6 L+ c2 r8 n# W" @
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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