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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。+ k) j# I$ d0 y8 a" E
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
' k' w2 v1 N. q: ]8 w3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! t$ D/ v/ L7 R9 _: u7 P( c' @6 D
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇# C; `2 u, o/ Z8 F! y6 J
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.76+ c6 @3 Q5 @6 A; l
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。% S" z0 Q* H. w! b M% A
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇! q) W v V3 u5 P) d( j
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。, k8 n$ D8 i5 Z5 K# F; _
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb, t; ?! ?. H2 G$ f( n
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb$ Z/ z0 I3 B% x% i+ d( m) r; Q3 M
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e$ U+ ]" F/ Y
準備食材$ d1 X1 d) h% B. |0 u
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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9 p5 Z( Y$ l- I7 o# X, C% X公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
2 p/ s8 u# {6 v, y' B. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 k) l" a9 t- z7 @! G
料理方式7 b* b8 @- v1 ~. W* P8 q
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
) L K0 s7 c* a8 L公仔箱論壇食材介紹% w" l* A4 I/ A# @, y8 H9 O& }0 f
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。4 [; ?8 w5 t" o: V; H; y
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
/ `5 Y6 I2 [( J. D7 r6 W7 O& c粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb& i- D- {8 i* T. ?0 n3 z6 O
食用說明公仔箱論壇6 g/ @$ ^8 j* R' }0 r% ?1 w! P
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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4 z4 B2 N- I+ b- O: u( Z1 m2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76, [3 j; T- K( f ]. y1 \
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。" b8 ^; n' d% j
準備食材
: z3 x! }; T& u7 R3 b5.39.217.76山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
! P% R) V& [) l; x2 x+ _% _% d5.39.217.76料理方式
( M. S9 i9 \$ _% h' y$ t X2 g將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。7 L' w8 ^/ f, z; I2 t/ p% Z* s
食材介紹
8 x( h7 a6 r7 U, u. N0 k9 r7 y枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
/ L7 K5 A7 i$ J1 l+ j, V9 w山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb; R2 j8 z9 i( p
* u. `- ?; @& E/ Z6 D8 b公仔箱論壇
) w# ?% Y/ ~# _3 p5 H$ A5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ F* M- E+ u1 n$ l
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）2 t& {3 B( r2 j( D" ^
準備食材
9 ^5 [: s" v. J1 N4 P0 E1 ]. s桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.761 m* d$ g, |7 Q1 t$ F* e
料理方式
c' |2 b( U; n5.39.217.76將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
+ ]( i" ^6 [" g' }9 ?8 i$ `, W! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹; e# x3 S) s p" s
桂圓肉補脾養血安神。
+ u' r1 q7 v$ F, Y) \* @* v0 k5.39.217.76枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb' D. K9 l I g* C5 P! u$ B1 G+ ?# s
桑葚子滋陰補血養肝。
6 z4 U1 {! n u食用說明公仔箱論壇9 f& M5 V5 m# S# ]) E# T
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I, m" Z1 b$ o( n) J5 l
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。* s# X! H( U! z( y+ h3 s& k" H# i5 k
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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