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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
5 w4 b1 {7 g2 b/ X; D) C5.39.217.76整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb4 t* I/ K" X8 A u$ V' W
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
. S* r' R7 O/ S- r; rtvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
" k' ?+ J X$ f# _1 m, f& ~公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
5 r0 f8 b( b- o耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。5.39.217.76' i: v4 C3 w l
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。" U- x u1 P; a( n' F
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
' J1 v( `- \6 v; w* Z總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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+ F4 }. `: I% i' ~5.39.217.76健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
3 S% F9 f% a! M# a準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h4 J) n C0 C- u
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。2 m: R: |5 S* T. K5 X, h' q# g
% U! V5 f9 r& vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 X5 W+ D6 M" U! ?
圖／馬光醫療網提供。& ^# J! x2 D; O: ?) v1 A/ b( L: V- a! C
5 {& U5 D1 p; K8 P) \( D$ k料理方式
! n4 I- V% L1 B& Z8 f' d5 t將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
) \. F0 m3 w0 s. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
) b1 j( v ~3 L% {- i, k桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5.39.217.76( r2 e0 T0 n6 F; @' g
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
+ C+ q2 n1 L' J# a( {/ Z" x5.39.217.76粳米健脾養胃。5.39.217.765 B, f7 s. u. d# N( K* ]2 G& H
食用說明
) \7 F; w$ N& f/ Stvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
% Q P) [3 u% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
: N. s5 E$ Y* f: H& w% k準備食材
* M- X5 @5 F. J' stvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
, P8 o# g* ], b% H5.39.217.76料理方式
/ S3 b' a3 y, k/ K. I4 j8 Ctvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。& }) B: C% {4 K4 X2 W: T
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb! {; a+ r8 P# k! |7 n( W4 y
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb9 z/ c* d8 i C6 F- S* K2 y z
山楂活血通脈，消食化積。
0 K! n5 ~# H- x. U9 e4 F: ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 Z$ Q6 B' ^0 Q
: n+ M: z- r' H$ {圖／馬光醫療網提供。
) F! H+ {, ?/ j; w. j5 |. C& v桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
, H5 y' K* l5 Y7 N( E0 q3 T$ A$ S準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. e& ~6 z. j% s- ?, f1 u
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb- r+ T0 l! C' H/ l' d9 {6 g3 `1 y
料理方式6 Y9 ?% k7 \" F- C
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇( X+ e" L. A% o9 l$ D7 t, R
食材介紹
. J" m, \( H2 K( @5 r0 z. Ftvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j5 w, ?6 i w+ Y9 o* z
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇7 j) R H5 w# h' e1 P
桑葚子滋陰補血養肝。
; a: N3 L7 S* k. C+ L' u) X食用說明tvb now,tvbnow,bttvb' ?9 T1 P; x" \9 ?
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。) Y% J4 c+ `2 B6 U7 `, L
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇1 ^0 Y% l" m {/ ~5 l d2 y: J( z
6 X; B& ~+ F2 {# J! F6 }9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y( b; o3 v x+ D" f* o圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76. l+ G& e" Q& w; x! K
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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