8 [4 Y6 g: I4 O9 Q健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。5.39.217.76- j+ b" ]" U4 w# w0 t
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。1 K! i' |9 F. x
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇# t: x) `, _! S) L4 ^, P8 z9 E
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。, {# T2 E$ B2 ]' V6 p! D, `
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb& D: R7 ]0 l7 }- n& t
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 f9 M! O$ e) n. k$ Z( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
! n* ~, P3 o3 v4 \% o: s公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。4 R2 Z/ b" H; }8 X: C
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
' }& ?9 }) p3 a \2 J( M9 E RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供2 b( s' P) E$ q5 ~7 ~* R+ I
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
) @# T z J6 ?- L8 t8 U: K, i' Y) V準備食材5.39.217.76) m/ i7 ?! F* X6 m$ d
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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' O; F1 B; z' {( i3 t圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇% S s' L* S! _- e7 }- n1 g
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料理方式
. K1 {# Q5 ?8 @6 f1 u# k公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。& a0 z, F1 p0 _7 _% o6 x
食材介紹
; f/ u1 A9 Q& e: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
$ ]8 H+ `8 r/ |. [7 I8 w |0 p公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。5.39.217.76: D5 U0 e) o1 ^, M1 {
粳米健脾養胃。5.39.217.764 M4 Z* `2 n( o) z0 b
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m6 x' M* _4 I( A i! b1 R! s# Z" |& l4 ~
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇7 Y& E' b& w3 C% \5 [4 \
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圖／馬光醫療網提供。
, w. ?; {* t. X1 q1 |% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。; Y1 k( V3 B: `9 g1 T4 A1 ~5 N
準備食材5.39.217.766 T. Z( Y! D7 j
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s T& |+ b( b6 p4 I
料理方式
% Y" t* L# G# N1 V; F5.39.217.76將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇8 h2 J. E/ R$ r o& w% O; v
食材介紹- l! S$ g: A W5 p, Q5 j
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
0 ?% S! t7 j6 ]- C山楂活血通脈，消食化積。
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; h( N$ K3 t- n6 ^8 b0 {4 p: k圖／馬光醫療網提供。
0 V0 Z& {! F6 s! @0 V2 c0 Q" k0 z- z5.39.217.76桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）, K+ b4 q. q: o
準備食材/ x/ `% d' m, d
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
0 J: x( L( ]# ^. r" \$ K0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式公仔箱論壇) P" _, o' P- H) o
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。# d, ~5 |" [% C8 J3 z; \. u! ]" N% [
食材介紹% y+ P6 N1 Z: J/ p2 V A- a
桂圓肉補脾養血安神。
0 |8 E9 L6 u5 L0 m j# \6 A枸杞子滋陰補血明目。, X; `6 c# h+ a0 t, Y* h
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k9 c2 z; p: t& B3 ?5 A
食用說明
3 L1 Z* j# c. d2 S8 a" A4 L! N0 ttvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb4 b, i4 H) @/ g
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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6 O# U6 b3 _$ R. ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o2 c- }" l! h& d! L& z
圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' w4 O2 u) U& o- c) f
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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