$ [( @ @) V9 F. E8 g/ g健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇% F" o) j! K( F
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
4 n+ [, B9 a* U- T6 Mtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇' W I& R$ d6 ^( y+ R2 v
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇+ g) @' Y, X, x" w; @2 e) `
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇; w5 T2 G H+ i4 x6 u! H: H V
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇& ]' X" `) b, e
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
- d' y. y% L: u/ U) S$ R公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
# b) ?( w! w8 U( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。* _- _* p1 o" u8 ^5 h- \
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/ }8 R( j0 W+ y, i6 E( n! P7 z' x% ]$ U公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供# C/ d8 y( ^* l8 l: z
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。; C+ \" g8 D; ?+ R& n$ W A
準備食材
. h/ F X- A+ l: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇1 g3 N, b% l1 ^4 a" D4 m. k, h" R
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1 B% A% d K" E" h+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。5.39.217.769 P+ a: Y, s4 @" N" J5 c* @" n3 F3 k7 z
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料理方式
3 M0 f6 f2 ^2 c% Z9 ^( N' ktvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
' \: I8 Z9 U" ^- |1 _$ Y7 |2 B! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹5.39.217.76/ p3 K# Q9 Y3 _9 H
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
$ {* z4 t# W& n/ y公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。5.39.217.76! p! E+ q: q$ U7 C! S7 t
粳米健脾養胃。
0 k' x3 F3 @9 r1 W食用說明
* [1 J- n5 I* f3 t* y |每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。7 u5 H2 J; Y5 A! l
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圖／馬光醫療網提供。
" _3 Z) {3 `- J% j1 B) Y2 }% \tvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。3 y5 V8 f' d& ^: [- C/ ~
準備食材9 m( l6 v0 H' V
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
* R: y. z$ d$ i' H! X- ]料理方式公仔箱論壇' v. k( l9 P7 Z; Z" q
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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! d d9 {/ D+ i6 i: @8 I- r# n( M5.39.217.76枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb; ?) @5 a0 G" n* y; c
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇3 K2 H. X9 R' g- y& `3 R3 k4 z ~$ S
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1 E1 y6 w& f( t- M. `$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。, H' P0 [6 n+ T$ q* Q# a* o
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
Y* j4 u1 y8 J* A) Rtvb now,tvbnow,bttvb準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U& J5 o! T2 n
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb3 E. y! i$ h$ h1 _1 y$ H2 d
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb3 T- m( p2 w# g* t
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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" w$ s; [" \% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。8 Y8 Y: D8 O. x/ s. ]- j5 ~
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb( J6 y& n) y. `' F/ N4 D$ n
桑葚子滋陰補血養肝。$ i$ @' b. i6 V% }7 t, d
食用說明
% z5 c4 V% d/ m4 |) s: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
1 B+ p8 l) B3 V1 }公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n4 t9 Q7 O3 O$ F
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76' X3 Y2 s, _2 S& ]9 G' `1 U
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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