' J% x: T9 C4 P$ @2 @$ F: z健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇' F- N p5 ~8 s: |8 Q. z9 e
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
+ g7 ~. |8 J0 z( s傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
7 K# C K1 N2 _. ~1 W; }- L5.39.217.76歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 H2 S' m) \& h/ z
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
; ?) n- m( o& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
* b: Q/ g9 Y% Z2 m3 Y. g! B7 D- T如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
, _( H. N! V' z, h梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.76* [4 x* u2 j, J0 w
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 A8 I) h: t( z9 f8 j
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( Q% X2 r! Z# [6 J2 X2 }8 I5.39.217.76圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ i9 Y$ m3 R: t. E2 q
4 J8 u% E. h% B+ Q6 V) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
: t& k6 j# \" ~8 b0 V" Ytvb now,tvbnow,bttvb準備食材
# b9 m8 c) k! C- s7 d公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O+ ]7 U4 v9 T( b9 ^7 h- W/ {$ Z
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$ G, `2 j2 x' q; h料理方式
" }. t: K' N$ C6 m7 {4 s( n% M將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
& F1 _* g' |2 k4 A/ K i5 L! B5 {1 o食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n8 }, j% ?4 s6 C5 Z/ Z
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5.39.217.760 Q: w+ B. l& J- ^
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。5 k! ~. K; q( ~4 W1 Y" i
粳米健脾養胃。
7 r1 B8 w2 U5 M( f r' d/ y) d公仔箱論壇食用說明
_. z4 s5 A! u6 A+ K: \# f, b1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.76& a) {( K+ U1 i3 k4 i) t1 C7 H
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" \ L! c$ g/ ~- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
9 M0 p3 H& b& M' b, f, l/ Z4 ytvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
5 H4 I$ f+ f Q+ `& R公仔箱論壇準備食材tvb now,tvbnow,bttvb) a* g0 L2 h4 T5 I F6 F1 P& b5 F
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
2 H6 Y& K5 D& K公仔箱論壇料理方式
" k7 h7 r5 B! A& C4 ?公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇% g/ O& U3 j% _6 U6 v3 H
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb/ z0 ~( p; j$ j0 d% t; x' e: m+ q* x" w
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）! G! L% l& K" J5 \6 h2 F+ h
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 r7 `' Q6 {" h, V* v
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b/ g) g1 a3 J' L# b
料理方式
" q" U2 y# a' O' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb0 C" }/ R% h% P) F) H
食材介紹
0 W s* }* e% [: {# v+ P5 B9 R1 ~( |/ Ntvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
0 t( s5 n9 P: w9 x5.39.217.76枸杞子滋陰補血明目。
) s; t( x, ~! b5.39.217.76桑葚子滋陰補血養肝。
2 Z" m9 p( n$ j3 B CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明( M9 }! c, o" A t7 R( Q) K
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.76& J6 u5 a0 }- U% t
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇# F1 T3 _9 W, ^, U! ]* F. Y
) R0 X/ w) H7 U: p g6 Y9 G; Gtvb now,tvbnow,bttvb
z( J7 d1 a @圖／馬光醫療網提供。8 H( N. I6 N& h- n
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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