, [8 Q8 Z6 y2 b: e3 N; Z$ E% |公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb) o. f8 v9 O+ l
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W( k# j0 g4 }2 h
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
+ V4 r e* W! m$ c歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
7 J3 ?0 P# e. Y1 x8 p/ u5 U! s# ?5.39.217.76要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
! S5 L8 z6 a3 p4 Z9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
& {2 d* I5 }- u5.39.217.76如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
2 {: G- i" V4 D1 U5 Z( m. x2 ~2 @梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb! h4 G$ _7 }5 X/ E! Z3 W/ \
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb4 b& i6 {' L6 G6 b
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) D# P/ ^1 l1 ~' a7 `9 E& f. p圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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: y5 H" b" j! o5.39.217.76健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
- l {$ D' \, @- @準備食材
7 w+ d* c+ V2 [" U公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。
3 G* g/ \& c/ [4 b$ y& |- G; H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o' V7 L2 N4 t& _. j- Y6 E
料理方式
7 ], F3 b' k0 o' ctvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
" t% P) B, I! R+ u% A0 a' ~公仔箱論壇食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {/ F$ Y5 E+ t% p8 p* O, `
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
( P; m% d9 K9 m; c( G5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
2 N M W/ B% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
& W, H# I9 w9 }/ Z; H! F5.39.217.76食用說明
4 ]3 r4 l. g/ g: o) P9 L公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇( u7 W. }1 V; w6 w3 Y
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% F' C3 o4 w$ ~- y1 ~5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
4 y0 R q8 l% S1 g- }# x8 V* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。- c2 y: H t3 u" R' H
準備食材
. X1 X+ W5 Q: k: U8 j% I" T8 ~" U山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
' I% G* c( o1 ?' V/ U5.39.217.76山楂活血通脈，消食化積。
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: ?% B" b2 _; H0 W8 x3 O. a/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。' f: ^2 I# G; Y9 W, K& D1 m
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |" B2 f) _4 s7 O( N* r8 y# K8 ]
準備食材
6 T0 z8 B# y1 c1 s ^) J桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。" J9 x, n) L1 {% `, s( u; G* v) g
料理方式
% | ^+ S: ~- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.766 k* R) ~4 ?0 \8 f
食材介紹
& C8 ~2 V: _' Ctvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
4 E, {& Y; C9 s! p2 H枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B4 e2 ^4 m/ d' A/ B
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b$ S$ G- x) @6 Z
食用說明6 |; [! J- Y, |5 x% _9 r5 Q
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
, V4 q8 g# H( C+ }+ mtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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" B! g. i/ H, i5 Y+ @5 J' Jtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N8 x: |3 ^/ V" H3 f" i
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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