 5.39.217.76( T* `. R$ H5 w, W6 m0 x/ B$ o
健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。: |: k6 G+ n4 T9 w
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
( U" c3 A0 O2 ^: h: R# J傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。: U% j0 `* O" T; x) m9 S! s2 o2 F
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 `0 `* O8 Q$ }. Y, d
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.76) y- j2 v+ M2 ^) R, a9 ~ g
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
! T/ t. E3 P P. I: f如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇" r, B) N& O" g6 C( s$ q
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。: m: J+ O" i8 N9 h
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
3 T. ]" ~* V& c5 F& u: g* Otvb now,tvbnow,bttvb
- b0 L) `6 v6 v( V# A$ I; H9 F5.39.217.76; X2 I0 e0 X+ R0 E5 u
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
) n- z- l" l3 W$ @6 q公仔箱論壇公仔箱論壇! k. C7 j0 ?' X6 A* k: @6 ]3 v
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
. C: D5 v: M0 ^公仔箱論壇準備食材
" J: a) Y2 s6 ?4 G# y: l; Gtvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
$ }4 L; g$ G* B& |. R/ x2 l1 t G; G5.39.217.76 公仔箱論壇! i9 ~, A4 @( B/ c- u* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J J( k, g5 O) {. x' k3 f/ h( C
圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76- G- z% D0 e* a# K
公仔箱論壇& w/ {, M4 p/ X0 x# C
料理方式
/ o0 s9 F1 d4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。$ ^. ^; j- K. S, p4 t B
食材介紹
& b8 j. A! H5 j3 x+ g m5.39.217.76桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
7 B6 e2 y/ f D$ L4 m9 f紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
1 o8 }( e- k5 K# |9 J: t$ \$ N0 X0 l8 }粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb* S4 m( [1 b7 j S! i5 p: `! m
食用說明
8 t0 m2 ~$ \ z3 ^9 [9 N0 ~tvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
e5 w) T+ g. U- f7 u0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A: l% U7 i) e6 Y5 `, C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% w. z- B% H' O1 ?
圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s1 R# }- C/ Y
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb* T* ? J' C, u2 z" k9 Z5 l
準備食材$ b2 \- P* Y3 M# o* W+ ?
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。) ` Q2 l. C" l! w9 `1 L& Y
料理方式" e7 d+ W' n' S+ [' V6 `
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.76) {# Q6 V$ u5 g% u, k
食材介紹
0 m# x1 G# k7 {; W3 P5 S5.39.217.76枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。! v# E: k+ F3 i% _4 n5 r c
山楂活血通脈，消食化積。
, B' z Y% E8 D5 M) ?9 ?, t( Otvb now,tvbnow,bttvb
" h2 F- q# F5 c& U- [, `9 u) Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 Q! x' }' G9 p& G- u6 W& j公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。0 X2 |; _/ J) Y
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
" q% ?3 _5 L# z0 T; u5 T準備食材
: G& F, f9 l0 y公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇* k9 F' |# B! t% p+ ]
料理方式; Y2 n9 [+ G5 q
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W0 \4 C7 J; D6 J1 A
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb" B2 ]- I8 P5 ?4 e3 |, q6 z3 ?
桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.76. u' B P8 k) o7 a2 X
枸杞子滋陰補血明目。
0 g- P5 v5 i/ i5.39.217.76桑葚子滋陰補血養肝。
" _' e7 ?5 V0 ~3 D食用說明0 T& e( L3 X4 f+ Z7 C# ], S
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
" t8 S1 S) Y+ p3 R注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
7 g+ {& l* ?2 U8 G2 {' ^0 d5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb S z9 v% Q# K+ n5 {
i$ @9 J4 ?2 ]1 [, O& G. J
圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76/ W; ~, U/ j5 M7 X% F! p! g
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 