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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。% U R/ J, z1 z; L! @" e3 t+ \6 p
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
; p! S4 s$ w0 P* x. U1 z7 O! S2 L鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb5 v2 Y# u9 h9 x5 N# U* e
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& i q4 J5 q$ l p2 e- ?公仔箱論壇鈉含量：568mg
; O7 I% @' o( W% x+ w% Z B3 H! {公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.76! ^4 H; q: {7 s! n* s
鈉含量：552mg
0 h5 S3 G$ E+ i( D公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U2 l2 o/ C5 y: y5 N
鈉含量：525mg
" P/ K$ P# r# }- T樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% w) t# V2 |3 y g/ L8 }
鈉含量：450mg公仔箱論壇8 q; Z r2 ?7 _2 N' E& M- }
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
; ~. W! b7 \9 Y. p$ v' o1 M1 Ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg6 F0 _0 i7 a1 V8 g) x, g( ?+ T3 N
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
9 z5 H* j3 N" Y& A) e- U鈉含量：540mg5.39.217.762 _3 q# }2 q8 ?6 J
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
- N8 h: w1 u8 A- h公仔箱論壇鈉含量：538mg
4 o: n6 N! X: ^# o: Z/ \! d& J卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
1 b5 J* |5 R3 f1 e# h* N* ?: {" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg: Z- d C; u* `; S) }9 d
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb5 f( p1 R _5 w# u& F+ W T' `
鈉含量：618mg
: F! y7 {1 W* e寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
" ~- z# l# z+ N! Z/ K/ A b8 c7 S鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C/ Q& F% V8 I
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）/ j% J6 Q! c* S, \# m
鈉含量：176mg+ t# {& a$ ]8 n) |0 h7 E$ S3 [
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
3 s3 r4 j9 S0 g$ G/ ^公仔箱論壇鈉含量：83mg$ b" v# t6 \3 F/ k0 e% p
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5 p% t, v& }: ~* |/ w
鈉含量：316mg0 M. o" `8 Q% w% l1 K. f2 k4 T
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇7 x7 N) b- w( y" P+ b: `0 u* R* a
鈉含量：362mg公仔箱論壇9 e" N. {9 B+ i B' _9 l3 C, L% I# P
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
4 N# B6 | D' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
, z. F6 j9 v1 v2 J8 O+ r公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb6 n9 s m7 `/ x9 H% ?9 P1 ~, v
鈉含量：720mg
3 ]% l6 \* O4 R' b$ P" e脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.767 z8 K' i$ W; ]! ~ R) Y
鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i" x& ~3 g5 N& J; Q
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.761 G, J5 C- |. C( q: p1 M5 V
鈉含量：179mg
% o" x: H* A. O" r" {新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
& B% {+ F ~ b4 O鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb- q5 T- q* a% F: d6 }$ u! g( L
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
1 r/ Y- C+ C' i( N$ ^☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
* |% {8 N: E0 B( @# V( P, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇& C6 k: c& ]7 @* F" p
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
2 q$ Z/ A* v$ y1 l" m' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
8 f& y, n8 @+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb9 T' o0 b$ F. L. K, o$ Q
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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9 I! |& R( D. N" ?$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i& r$ C! Y" K" g. c+ g
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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