. U& J3 M* ?2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb/ f2 v6 x* ~1 ^4 ]4 X
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb6 u- V4 ^" y- @6 `8 {( C
鈉含量：516mg
: k- \0 I% n5 N9 C, v: u8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.76! j+ T$ R! Z+ i
鈉含量：568mg
/ z' J, w. f* t0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
. L5 o$ d, P |2 V0 t( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
2 Y) s2 x4 Z) e/ K" u# `tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
: e. K# V, T7 J- f+ i; Htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
9 @" N+ r1 {4 r" C公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
! e% Y6 ?" n& i: I; dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg
+ q9 Z' Y% H8 T) M% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
|) j L9 d5 o( g9 V2 i鈉含量：632mg
0 q4 x- g9 f& H. j8 q9 I波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5.39.217.76+ K5 E+ _0 ]" |+ A; ~
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D9 F4 O& b; J$ S7 }
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
% h# e5 I# t1 ?鈉含量：538mg
\* Q, j- ?# K9 I6 T n1 y8 l1 g6 Etvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
/ `$ @, V3 g+ \$ W鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I" E" K# n& ], K
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: s1 W/ _4 L9 x% ?5 H* gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
8 n$ J4 }# o0 Z( ]7 C. B" ktvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb) F( G. f% Q' q+ ?
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb9 w, c$ X; `# M; d$ a, s
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
, n6 s. h4 K7 T& w, |2 N鈉含量：176mg
8 {5 T4 s; m0 m3 \3 D: Y. I5.39.217.76義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）5.39.217.76: ~) T3 r) R Z! @1 g0 N. ~' @' s
鈉含量：83mg
# h" `) h, a. Ltvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）; [0 |- Z5 z' c7 t
鈉含量：316mg5 j5 `; j' P& \: E% f6 H
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
, Z9 M- C6 |/ \公仔箱論壇鈉含量：362mg
- m0 m- P8 U1 j2 b8 P5 O* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 G% s0 y) [: W% V. Y
鈉含量：681mg$ f, D% s- `, h
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇& T2 u6 ^# R) g' X& y) S" t
鈉含量：720mg
/ R- Q# t9 C& h9 D: G5.39.217.76脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5 [, T& I+ ^' f R P6 n
鈉含量：36mg
1 J! \8 O, `' C5.39.217.76旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
: V# `2 M1 v& M1 w# r; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
2 c7 p! r8 R3 Q新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
4 J$ D2 E+ I$ |5.39.217.76鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 D' n( A3 l2 G* g
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：- z/ t6 F2 j, g3 N2 W
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
6 e7 u( }4 k) Y& G: l, |0 q; g3 l2 M$ I, H% b公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
m7 _. t, S# _3 f) R2 ^' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
u# p Q$ w* E( K! b1 O☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。! M( h# u/ E7 X1 p0 `$ j) r+ a9 x
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
$ u/ n+ Y$ `- I希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.76! w2 o% E6 s, p1 c5 c+ {
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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