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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
1 g! H7 g9 X- i' i' E8 Z9 ^每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
2 K6 I- ~/ N; `tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
6 y2 d- {' d4 P" Z) I( S5.39.217.76樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
# R7 F4 p2 |9 \4 O, d! E: [9 i/ R5.39.217.76鈉含量：568mg# J7 l, b; R ]2 b& b+ W8 `
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _" J! V9 n( S/ q
鈉含量：552mg
. @, V% n2 J( s7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R; Z# s3 E `1 |$ o) E
鈉含量：525mg
. j! k# S( Q( X# G) c5 m8 d9 h: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb; d! ], g" N' ] C% [+ S+ K
鈉含量：450mg公仔箱論壇; f' j7 {9 Z' ^; @: L; H: Z
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
0 I' g" f; i8 }鈉含量：632mg
, P; `' E5 u3 u波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
: H3 b& j/ n8 a' R, I; B0 H# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
/ @9 q/ V, V+ i* n& R6 C6 h. @ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
* i# y. J, i, d鈉含量：538mg公仔箱論壇# [- J% q# l/ Y, k. ?8 q
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n( X5 q; C, k/ V; ~
鈉含量：362mg公仔箱論壇2 R. T0 {4 f! J9 d# V+ K
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.765 ^$ W+ i: c6 n2 W* O, t+ s( x
鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g( p y* Z. c* ~
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
) W) ]3 d$ b: g, T5 d; ?公仔箱論壇鈉含量：520mg2 v: b: v8 ~, n, C$ {
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
$ {' g! \( G% A# F/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
! ]) t0 X. ^- O* C7 D義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( a! r: E0 ~
鈉含量：83mg5.39.217.767 e6 a) r7 f \3 Q
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
" q/ ]5 r5 c5 p; ^: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg1 A# P' P* h2 b" Q' V8 p
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.76. o" G6 X1 T0 B) ?
鈉含量：362mg
" y1 y w& `0 n2 O5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）( C7 A# X8 C- H
鈉含量：681mg
\. `1 l9 m# \* Gtvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb& I! ^6 U2 y$ Z7 r q X% r$ c
鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- e, m! K. m' N$ E, ~/ L" E: a
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
% o0 f" J' A2 p* z/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
+ Q$ U) z7 x' O z: \! y2 l3 P. K旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
# M+ X6 x! m4 z, z; Utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
6 @2 q& S0 r3 F# x6 O新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）* b! e, L( U, T4 L/ ] {" d" i( A# n
鈉含量：30mg公仔箱論壇- u1 f* X" s/ r8 S& i
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
0 g, z% T& l" g, @0 R9 G☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
; G6 G9 X; f* q5.39.217.76☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.76! P8 U6 J7 H; ?
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
; ]2 t& j2 P6 z☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O. A9 y, h9 F" u$ T/ k4 f. B% @
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。9 m; j/ a" P7 [# V
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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% c% P4 y" S L6 M: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% Z; y9 h3 `$ u
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.76( i2 k* ]3 c/ S. v o' X
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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