' m5 l y7 ]% ztvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
, z: L: F! B7 }, T) W0 |, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
6 D3 p% C, q6 U3 G% |3 G公仔箱論壇鈉含量：516mg
4 ~; u7 t. w% ^樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
% z$ W! n% o# s* X3 z g+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb9 G5 I5 Y6 r4 Q4 e" ] ?1 T
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）+ P: n/ D" `4 q2 X3 C; \2 O
鈉含量：552mg公仔箱論壇1 ^* @" N; J0 w7 c
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
" y+ l4 A5 X9 ]0 `6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg
) g6 a) r& d" Q/ w2 _2 `樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
3 t" R) z5 k5 _) ?# V鈉含量：450mg公仔箱論壇 L; S7 B/ s: \: S+ E
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
- L q" v7 I$ \公仔箱論壇鈉含量：632mg公仔箱論壇4 w+ ~: {- w6 @
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇9 J) Q9 ?6 `0 D; C% b& E& U# @5 r
鈉含量：540mg公仔箱論壇' i0 Y& c& O! }
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j& {* d! ^# `& S2 r& Q$ d0 \
鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb8 _7 s3 S( y8 {; v- y6 f4 @
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
c0 ?$ X' d7 a6 @: L+ D; ?; F6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg' l: ]2 \7 x( v5 s( O& c9 ?
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
, }2 B) l0 T& ^( N x% Z公仔箱論壇鈉含量：618mg
4 c9 _! U* M+ x- d# z: d1 p5.39.217.76寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb; P5 x# ?3 q' r1 g3 \$ y1 y" u/ h
鈉含量：520mg
# ?4 I3 ^/ y; j公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）4 K, x: i8 P+ b a
鈉含量：176mg5.39.217.76. D# X2 k2 x" G* J( p6 c* w5 W
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
, ~' n& s+ K6 U; @( E1 o5 e, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg5.39.217.765 W; u8 n& l) @4 \5 S
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）3 q* W" F: c: M& j# t8 H
鈉含量：316mg
! r4 C+ B n! U/ I0 x# etvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
5 j# u& l2 C# j$ u鈉含量：362mg
. |0 n0 n2 v: Z/ k2 v: O" C' ^+ \5.39.217.76真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
G' X* @! M2 h: r! q" K) M/ b* Y鈉含量：681mg
4 }7 ~4 ]+ o' B* s公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb# k- ^4 x) U4 N
鈉含量：720mg
" {: K- [/ z$ h- y0 R! \脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
6 H- g- o+ j) A- b, N3 ^鈉含量：36mg
7 L3 C7 q+ x7 R1 {' Y* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇' C: T* U" Y. g/ r- d8 f1 Z2 w
鈉含量：179mg
g! H& Y# J8 Z& t5.39.217.76新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @9 B5 ?% b7 U0 G4 T
鈉含量：30mg/ ]" M u# Y2 \# o m; X
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：# Z8 B9 }; f+ r. X- P2 Q% ?! k
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。* \( u7 |) _8 Q/ s2 i
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
" U2 v6 ~5 Q N3 H☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
- \. @3 b. Y; @( O9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X* O4 x# T7 `# u. g
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。- H2 q+ |4 D5 P$ [
希望大家買得開心，同時也吃得安心！, }2 ^3 \! e9 i9 t$ _ y3 r. k4 L7 I
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇8 q6 u# v% o, A/ E ^
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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