- C0 U2 e' d$ h5 ^: B中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
5 U; u/ l+ A5 S4 W7 G1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
; K5 S# c! R( W% Z/ R( k5.39.217.76鈉含量：516mg公仔箱論壇8 a( B! J8 m3 V2 |! l6 _5 V
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
! g" Q- a) d" c+ Q* |5.39.217.76鈉含量：568mg
' d+ n) |$ v- _; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）8 X8 Q# [ ~. X; }- b1 a/ c
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H8 r1 u( b/ ~: s; s
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）. h' P, a& k9 `
鈉含量：525mg0 h* K2 F5 N/ _; K
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
9 g( h: a) F9 @鈉含量：450mg9 L* [" d8 A# ]# h0 _
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
5 c4 L) p: q2 W- v8 Z公仔箱論壇鈉含量：632mg, r) r0 w; z. N6 }
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）5.39.217.764 S6 k5 b9 D+ F
鈉含量：540mg
$ s x9 j3 g/ ftvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
$ R- P8 A# Y4 `. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg9 B7 W' a/ q% B3 ^- l+ t& }9 x; K
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
, L, h2 A, T3 l, w# @2 o公仔箱論壇鈉含量：362mg
7 \3 P) F2 Q1 V) z; E0 ~tvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇& u( H$ O6 R0 l/ n7 }
鈉含量：618mg
0 R& m5 ^: ?9 p1 W1 ~" u$ b5.39.217.76寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
- `5 [( |! B0 Y8 ~4 V! c5.39.217.76鈉含量：520mg
9 n% F" ]/ G% l9 o綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
, w7 v( J7 k' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg公仔箱論壇& e9 |* E- e- o+ Z, Y n1 y
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ T7 F0 @0 a: e9 e2 c
鈉含量：83mg
$ g2 G9 c% e- W6 S5.39.217.76可樂果（原味）熱量：298kcal（57g） } m: t5 f) L, a) W4 H* l
鈉含量：316mg
" \+ w! t, m1 B. ^( `5.39.217.76蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
7 G( |4 F, _$ |" `tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
+ { [: ^7 \8 I/ L$ K公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
; p, {3 o' h4 Z6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg公仔箱論壇! A. Z+ k, H- B8 f5 a" G6 b
科學麵熱量：192kcal（40g）$ i, M- t' \+ Q u( H
鈉含量：720mg
% Z' u6 K6 `+ h2 X% i) Q脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c0 i8 I7 |. q7 B1 U% d% J
鈉含量：36mg5.39.217.766 h; Q9 \( [8 x3 H& \6 m6 W: N
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
( d) Q+ C. o2 K5 J: p L5.39.217.76鈉含量：179mg0 o/ f* `) G: H5 {
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
7 h3 z0 e$ d/ K, _公仔箱論壇鈉含量：30mg
0 @/ n( f9 T' e公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
" w# t7 P. y }5 D) L" D2 S% ]0 p☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
& N% R: ]) `3 m# N, e% s☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
/ I7 \% t8 u# N) G' R公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.760 W" m( F9 }9 V( i% j4 o
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.767 a5 S. K/ Q( T4 P. f5 T
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
g# k( e$ O9 }6 ltvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb( ^, G' n" n1 ]* k( q" _# Q
1 \/ d6 R$ _* x o- C) V, otvb now,tvbnow,bttvb
6 h5 ^! w$ C4 l' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
& f/ K! w4 z3 d2 s |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 