# q& l# Q- k6 H7 v. S0 O Htvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
+ j; l, h9 I9 P( Y* \0 q3 f1 P每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P' W4 @6 }3 b8 X# H" f
鈉含量：516mg
+ i) i( r$ N, x/ t5 z2 E樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb$ b+ m9 h4 x9 `* v
鈉含量：568mg$ X; C; J/ x C) X' s
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb) I- v& H! ~9 [* e+ W$ Z$ d- e. r
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E, c% Q; |% k& j- E/ v
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
- k8 K% H3 N- X! X5.39.217.76鈉含量：525mg
* o6 R% g: a p9 O) Z" ]公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb% ~+ E! ^" q& O+ s# F- ^* }$ C
鈉含量：450mg, I1 U& {, {) |6 u
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
2 s, i) ^9 C2 ?: h6 Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
7 R) P' q" z0 Wtvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
# Y( C: ?4 g5 y ~+ a8 L+ i5.39.217.76鈉含量：540mg
" L) g1 O1 S! u卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）5.39.217.761 K# G# O) s; _) a4 @
鈉含量：538mg1 K, G0 _: e ]8 d3 j$ J
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb& E q$ p6 r, I) c
鈉含量：362mg
( j2 A) t+ n$ i" x2 w9 |7 d1 qtvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇' w. u2 y- K5 j( z8 V0 j2 b' J
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb: i y/ \) r" ^- A6 t
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
+ v8 u$ A; h" t+ D3 H5 s) D/ }鈉含量：520mg5.39.217.76. o N" b( f4 Y# A+ E
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）- W G$ \2 M7 [$ H3 N, g3 q: S5 t) f
鈉含量：176mg" t9 I+ B( Y) @
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）# Y' p7 o# L) ` A& [; [" t# m9 M
鈉含量：83mg
: ?0 n9 s* `2 k, ~tvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 M1 u' Z+ i. L8 Q2 h
鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb* k2 N! F) }6 {$ @; t9 e2 v
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
5 @9 N8 M: p, Y, t# j5 v* n+ R4 j鈉含量：362mg
6 e b" f. G* F8 o6 v5.39.217.76真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
. @2 \) ]+ u+ q6 Ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：681mg5.39.217.760 O8 ] y; F4 O
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t+ h' ?" p1 t! E6 q8 U/ ]
鈉含量：720mg
m+ [) u$ K* a6 D* \$ Rtvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇* Z3 J5 `: t6 I/ {* U( ~
鈉含量：36mg
8 t. A4 R$ V1 f旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）. U: q9 X0 R2 V2 t+ q
鈉含量：179mg
' L% ~2 E' M- r; m B% f) W公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）, B) \# b2 P+ H* T0 Y% N* D4 G
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l5 t- @$ L. e; S) b
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：$ V1 e" W, A# r. ^$ ] M
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
7 j# a3 ~( T$ c7 O. t/ D Ntvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
7 B ~7 a* U J& s2 W☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。0 C% k0 M# |9 p% `, B+ ^( q
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇% o7 d% }! w; x& N; v& ^1 A
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
- d! A( P! m6 f1 Y" A: A' k- w1 S5.39.217.76希望大家買得開心，同時也吃得安心！
* m( R2 a k# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ C! c/ d7 k2 V9 y9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇7 p3 T: Z% e5 z3 ^2 B7 g7 F
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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