( T. e9 M4 }7 ~) B7 @- W中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N( H+ `& U# e0 A4 n w
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L2 u& ?* \. E! o" e l( n: }7 l
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb; C1 |9 B% Q& w/ y& J
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.768 d, c L4 U( o4 l3 u% ^
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb, h- A# q4 K, r$ x: r" }9 J. u+ P2 Q
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
+ E' o1 }% M* I8 }5.39.217.76鈉含量：552mg5.39.217.76 ?% d' C, ~) p6 w1 S! o6 K+ R3 j. @
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j. b N: I, t
鈉含量：525mg. B" A; [3 `2 }1 W
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
2 ^0 ~# U' p) n7 V! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @3 w% a! N. R& B ^- p% B
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb5 N0 c0 y8 \' |. o9 @9 b
鈉含量：632mg
% `& I/ [' x& q% L9 \' F! n8 Ytvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
0 ~6 W; V6 j3 o2 v" S0 G2 @7 l鈉含量：540mg
( |" y O/ v1 O6 ~& @: k1 g) P卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）3 d, w ]0 r! G: a) z; w- c
鈉含量：538mg公仔箱論壇4 b4 c; P$ U- s, d# Y, z/ d& {
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
$ |8 v% P6 E7 x! u. z# \鈉含量：362mg' c9 k4 }1 t3 J) ?, `
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
' e8 R7 _2 y* C+ S5 ?% o9 g( R: N0 |: U鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {. B& A: ]0 N
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
. g: R4 n; B0 d; `/ R5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
0 @7 R0 U' {/ w; g: }tvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
+ ~" I9 `2 ]( X) q; ~9 _, z公仔箱論壇鈉含量：176mg
$ t C; }; D# p5 {公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇; S1 `4 l h& y; X
鈉含量：83mg
- }9 }( l& @+ E" p5.39.217.76可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.764 d2 a6 K# T, k' A+ E# `, H4 g
鈉含量：316mg公仔箱論壇* Q" D& ]! V) f O$ V1 t
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）: Y& r3 _# d# j. c
鈉含量：362mg
8 p4 q2 K3 s3 P xtvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇3 d& _. w* z" P+ L1 X
鈉含量：681mg
2 S) l( U6 H- Z; V5.39.217.76科學麵熱量：192kcal（40g）0 r: P: J+ Y% C' s" I: a
鈉含量：720mg公仔箱論壇1 s: H% Y, E; p8 h2 ^# D
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）, S% o' Z& m0 Y7 I( k$ O( ? r: x
鈉含量：36mg
. B) M0 W7 k: H5 e H" F+ `+ ]* x公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
0 ~ w5 A3 E9 N' K/ e4 j" Z公仔箱論壇鈉含量：179mg, F2 u& p' J. [1 J# I+ G3 y, X
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
: j# M/ t4 P* ~. p: Q5.39.217.76鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G* V0 L2 Q: _
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
; ^. Q f$ u% R3 Mtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
! q8 D" k7 ]. b6 Y% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇, W$ `2 B. E; }! w9 B6 n
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
$ F! E" \+ {5 E' ^9 A4 K; Otvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
! j( |9 p6 s+ C5 K, b2 j! v8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb! t3 T0 J& i2 g1 n
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
2 C2 ?6 ]/ E* z7 e* Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, e9 w# f% p
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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