' D3 }4 x5 M4 c5 O* N7 A* }; c! B中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
6 L5 J( h7 v* F7 ?' b: }公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& J" f0 U2 w% t- m) } stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg: x& ^3 H+ _7 o' W: x7 o
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
- b' a5 `( c& V) {4 y. x3 |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg
/ L2 H' H `8 ?4 p! r. Z$ G5 p5 X) V5.39.217.76樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
/ d' |3 s3 o: Y: t! Ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg
/ d3 m/ o8 L+ g1 S, Z8 S; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
8 V+ t8 J, r3 w- ]1 k4 F鈉含量：525mg( D1 l5 I v( M/ y/ ~) P# N- @
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
+ C/ S; i" ]0 g公仔箱論壇鈉含量：450mg
A0 p( Q# x P, o8 E% i% x& e3 N孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
/ ]5 n( z5 g% f/ ~& T( ~鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O1 d! _8 F( T7 Z% Y
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 L4 `9 e3 F: U+ U
鈉含量：540mg; V' \' S& @# t( V) k
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
4 @, G9 S% h# u M鈉含量：538mg
, ~- _$ b! n4 z& m2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇7 T6 J5 t! [$ a# t# G
鈉含量：362mg
& ?+ b5 H! F: n9 H, x/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* M! W* Y5 i
鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B) T2 @- s2 V3 T: r4 ?
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）! c6 X! |& ~" I5 B! ]1 `
鈉含量：520mg
* s$ q3 ]% R' s% ?' vtvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb7 h) _" C' f$ A. k
鈉含量：176mg5.39.217.76) }9 J% I0 ~, o3 W+ D+ p' t
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
+ C7 t( v7 ^/ V* [ w鈉含量：83mg
& C2 z2 u k: B8 f' H/ Z可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）! v7 F+ v4 @% |
鈉含量：316mg
- r& s: y' V9 O" i$ K' R蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）4 x e8 X) Z3 e4 Z7 s
鈉含量：362mg
8 N" N6 K3 r" |8 i真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
4 s2 z* d- Z0 `; P鈉含量：681mg
' B. z) d, c+ y公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）
9 ? D4 m# Q1 e/ t W# n; }. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
, H# [4 }+ v# c/ `7 r5.39.217.76脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.76" y5 U- K d4 I8 W% P$ _
鈉含量：36mg" x, a3 @$ z) _6 G5 |2 L6 Y V
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
+ z1 x7 R( n% [: b1 k/ n鈉含量：179mg9 {! ~+ {; s: j7 r: O2 B* J
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb, f0 Z7 `2 Y7 h" {3 S2 E/ j
鈉含量：30mg
% \: ]3 {. J! q! n* G+ Ltvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
! U8 F7 G! g, R* }5.39.217.76☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 h# N* a" y' m% p- i: k
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb+ t5 g. m" T a3 o/ E+ n
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y. ]4 o9 q$ _2 I2 W2 [
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。6 `9 x* l6 m8 }, t4 H7 D/ d
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
6 J+ a. j" h6 Y' @* n' Dtvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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) ?9 _1 ?) `/ _4 K/ ?7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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