1 ^+ Y3 |$ v& C8 v0 q中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! L5 F0 A' D4 N' e+ ~0 H- O
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.76$ @0 O" {: q( ]. r
鈉含量：516mg. \& B1 N/ r, Z3 l
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& |# x. r* {* y6 a# f: {5.39.217.76鈉含量：568mg
/ `! L* e4 X& H2 T& _公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# W" a# g. S' Q6 ^$ q% O鈉含量：552mg
9 A' r, ~4 Z) f, _5 Q0 q: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
, Z2 C' w: D6 d' h2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg5.39.217.76. ^% j/ V& t( X5 \
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇+ ?0 k" Y3 |7 z2 s. m( f
鈉含量：450mg公仔箱論壇7 ?0 _6 ?2 y6 F# A y; L. Y
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
" [' _! ~) O- o+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
. d0 R0 t8 F/ U6 i5.39.217.76波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
" b# w1 i; f8 x! ~9 s) G鈉含量：540mg公仔箱論壇! w4 L3 Z" q- r
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
; v8 \% x* D; b! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb/ r! w1 p8 I% S4 f& s
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.764 ~& {( N; K+ R6 z4 S2 f
鈉含量：362mg
( m% {. O5 m' d% [6 h9 etvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
4 C0 T' I2 f+ V" e8 [1 [2 B5.39.217.76鈉含量：618mg公仔箱論壇: B: c: y6 J: Q% b6 y
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）& G$ h& ^3 a& J( S! o4 H; @
鈉含量：520mg5.39.217.76# L: G1 U. t$ }$ V7 i
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g） z0 t8 P* i" f" _6 N
鈉含量：176mg
3 d: `, [9 s8 V5 N5.39.217.76義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
9 z& }* L: ~0 Q鈉含量：83mg5.39.217.762 M+ A0 X! @$ J- Z: q# |& E# U
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
$ j) h' N( N2 q9 m/ G+ k: K$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
" k! F3 }- O* ~* L8 ^. d4 P. ]1 E蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
# A3 d5 f6 e/ _0 p" `5 n, }! j公仔箱論壇鈉含量：362mg
8 B; n4 I" P5 ~& o7 T% j% w真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.76 g5 F Y% o+ h. f3 N
鈉含量：681mg公仔箱論壇- D1 {( P" g0 j) Q& @+ f3 v( M. y
科學麵熱量：192kcal（40g）, J9 N) V& x5 A" h
鈉含量：720mg公仔箱論壇/ M" c/ c/ _* ^ {
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
' M( w* s' b0 i! s; C6 `5 d5 B; x5.39.217.76鈉含量：36mg
% [; y1 U! M. z: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
3 C1 H5 g( ?- ~( y7 d5 l0 Z公仔箱論壇鈉含量：179mg+ ]! X/ Z/ J& ?! q
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
- B$ r( i1 a) y3 ~鈉含量：30mg, y9 S x( Z+ r* r$ h; T0 _
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
/ t0 P. K8 N: g) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
/ X) q9 `4 u! |5.39.217.76☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) t& }- t* [3 |. Q8 ]
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。4 Q; S/ y. h" k) t! Y) E
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
2 s7 P+ B9 a( E9 W8 X☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
5 {0 p" v8 O+ Z0 j公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb" k9 T, N5 H. s8 X* T+ B* i' u2 H. o
' b a. o0 v, w7 ]* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i$ C% ]$ J+ p$ Y) ]圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。, z, e7 i+ O1 f
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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