" x3 }$ P5 c% ]( C7 P' [5 M4 H中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
d! F9 b; Q+ V: j3 z2 f! N9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇$ L& `! x( P8 ^$ K" |
鈉含量：516mg
2 T2 P% p/ P1 Z C1 I1 V樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇& T8 b# t; Z5 u+ L! J
鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 n# [1 [- U7 H2 ~+ o A
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb% I1 f$ @' G; y
鈉含量：552mg
$ [" D/ G" u( C9 t$ x! E2 g- R6 \5.39.217.76樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
; P: Y% O% R. k) s/ ?- U" r鈉含量：525mg
/ x: \; T+ i7 `; X0 y! H) {tvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.76$ l3 M- u: w* h! Z7 w; ?
鈉含量：450mg公仔箱論壇* R2 H" f' G2 t7 h+ t
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb! }' `- G |, p/ r+ L% P8 ?6 q! j! C @
鈉含量：632mg公仔箱論壇4 f2 Q, C' k9 h3 c9 v5 i
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb7 N# _9 b$ _, @8 V. b; x* o# U! z4 S
鈉含量：540mg
- b5 w+ @6 G- h2 m* l9 m卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
( h4 I* W6 p+ D, ^8 o. l公仔箱論壇鈉含量：538mg
c" {( y& V* m- Z" V! i3 Y卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb2 a3 M ?: S/ k& P
鈉含量：362mg9 G" Q2 i; F0 C R* X7 y+ s4 d$ q' C
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 F+ R! @% [7 o
鈉含量：618mg
}" s+ n e0 a. N- T) l! O寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇9 ?6 }. \3 k9 ~2 e
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb7 z; f) j2 X! O* G& J
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" R7 J, u' e0 h& {, v- E
鈉含量：176mg
$ t: q- o& N3 k% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）3 V2 L% ?+ q. N T( |
鈉含量：83mg6 \+ Q. i9 F; E5 A W4 L8 j
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 q% |$ ]- E( u( P' u! V
鈉含量：316mg
( ~+ Y$ V* q0 k9 v& w0 m" r$ W) r- M- z2 dtvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）) H9 t3 \: Y/ I8 H# i2 }) }
鈉含量：362mg公仔箱論壇$ r, F5 p% Y* F! y& c) F! H6 K
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
% ^9 {- a: S' K; m6 _( z& ~! o5.39.217.76鈉含量：681mg
3 T7 G) A8 k+ h, q6 \" K5.39.217.76科學麵熱量：192kcal（40g）
5 C3 Z' V: l1 t: }* @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
( L& B. w( k/ t l4 w2 s& }5.39.217.76脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
& g- m/ U9 z& H! g; G5.39.217.76鈉含量：36mg9 m) P, Z4 y4 q" A( K7 G) k' X1 y
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.76! m4 D# e8 @: n9 _3 V
鈉含量：179mg! y/ ~) ?/ H0 `5 _) V. o
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）5.39.217.76; d- W0 V4 n- G
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb5 m6 ~ K, {( Q- O* \5 f
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
8 y' r- t2 `/ \& T公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb) n* q# h. k* @+ ]( w' R
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇+ i2 u% o' `0 g f/ R; T
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。$ B {! ], H+ b3 \# m5 e) d' n
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
$ n2 I8 o: ^7 Z9 |: s9 Ttvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y( j3 I% }0 D2 h6 w: o
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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5.39.217.76+ S1 a/ ]; D7 }- G5 R
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
- e, \. _! D& D6 w. b" w1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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