/ L3 @/ x7 L+ M/ V, w. j中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb' v/ J; L7 p. K+ m! S# d0 q
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 z, [/ a4 J
鈉含量：516mg
# t9 \( G" k4 H$ |1 t& z+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇( K, u. c7 m ~" I
鈉含量：568mg公仔箱論壇/ ?% c0 Y" q& M0 w7 a
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）0 H9 b* V( p4 X/ l2 E# k- C
鈉含量：552mg
9 ?# G6 y* V2 ~4 V G1 {5.39.217.76樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇6 [) L, x( |3 Z; Y/ g7 U
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb/ o( y% e* c( @5 n. Y' X
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5 b0 j ]5 z# q6 S
鈉含量：450mg
7 C: V) k4 f$ E% N孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
% F8 M! B# T, T# p5.39.217.76鈉含量：632mg
8 Z( g" C* |2 f$ V( L5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）6 x: j# \* A$ n$ S
鈉含量：540mg
4 w5 u' Q$ A( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
! R% H v! G' C! T7 P7 f( J鈉含量：538mg
0 q/ X8 k9 H) q6 F) @公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
) m+ U2 o# I; x+ F2 M* d鈉含量：362mg公仔箱論壇+ ~7 g9 D g3 ]: o$ J: }
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）$ p5 H* U" F) a
鈉含量：618mg
7 e# m$ i: h& g1 F8 \8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 P5 F5 J d
鈉含量：520mg
, v, _# Z G! u) r; y綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）* ]2 L0 }. \9 }. ~$ I$ n- F
鈉含量：176mg
' @# Y" l/ Q1 f. l. E( @" Vtvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
0 R( B+ [$ |% _! {( x9 r鈉含量：83mg* L# W* M/ `1 T4 w+ K* M. Q$ x( l
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.76" H) N& j2 e7 b w+ o% o
鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb% n* p* u' {- j5 {; ?7 ]
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇4 Q* p# ~) m- I$ o+ V1 Q2 z
鈉含量：362mg3 `3 _" ^# Z7 j9 Z
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）( S" C8 \# o$ F& J
鈉含量：681mg
2 [6 |% {4 N6 P, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
, s: I G5 x: o' l) O: T7 R8 v5.39.217.76鈉含量：720mg
( [# }, |4 S: @6 I3 Z& s脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb$ Z4 _8 ]* C5 ?- [9 ?3 p2 v
鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb2 E4 X6 E- _& O4 Y! {" e" y. @
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
+ \0 ]& g3 U/ J% O$ D5.39.217.76鈉含量：179mg
. k9 P/ l% B1 O( @5 y& G3 `3 {; {" Y# ^tvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
; y* D0 X% ]- {3 Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
0 y+ ~1 G& x/ x5.39.217.76吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇: W# q/ Q2 e2 V3 K
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I, o7 N R- l* ?: g
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。. E$ M; |1 w& f3 }2 G% ^
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇, W4 A5 b- y$ N$ I
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
" \5 @3 [, i1 [* A5 C4 O) J5.39.217.76☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. A9 r1 |* [! K, k$ f
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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, S. Z/ g, S/ V. {% P. U/ y7 B圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
7 ~8 g) d$ N2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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