3 T; m' y+ I9 g' u& G0 Q( p中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb4 y6 |+ L g3 ]* J/ t: g1 K& v
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb( n4 _& T7 u: s
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb \7 r$ Z9 ^( R7 ]8 d
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
+ I+ S& x, _3 y2 h5 n% g) \& V) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
7 y8 s' @, c3 B$ F4 R, \, W; q樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）8 [" k! }5 m: x" Y$ m/ d2 b* ^
鈉含量：552mg x, k: |( ]4 Z8 @! R
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
# N- n% d- `6 N4 S( W8 U4 K, Rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
7 L. r# F5 H! E) K0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.76, D0 v/ B4 }( X; E+ s* r, i, F3 z& b
鈉含量：450mg2 h4 ?% y9 F5 s! n' Y
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
. l$ U3 ], a7 x' Z. A9 m0 j3 y鈉含量：632mg; g8 F+ s9 j9 e/ H4 z9 O4 ~
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
7 I+ m4 e$ K# {6 |鈉含量：540mg公仔箱論壇! v' T! ~6 f& V
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）, j! W, D# a# Y) b; B H
鈉含量：538mg5.39.217.764 e; c" l: i9 e( F a# o1 M) G
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
0 Q. k) ]/ n8 N' {5 K7 E. l鈉含量：362mg
, _9 f7 F* X0 T j8 i5 B公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
8 h! k; r$ R1 x- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg7 m/ r: p6 z: T `6 r( m( J" z
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇* p+ q/ q$ K" f
鈉含量：520mg
* S% G$ J5 g* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）9 u3 k4 i. ?1 h) A/ W& j
鈉含量：176mg
0 f" v) a5 o" Otvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
) p3 K5 w4 ?: l& p% S, f# b) ~公仔箱論壇鈉含量：83mg
3 [) |: F9 Y I; j: h5.39.217.76可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" P1 ?- s4 D$ U/ e# u( h+ h
鈉含量：316mg
" ]4 W4 ~+ B% G, a3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
$ t' ~' {; i6 _" q1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg5.39.217.76. B* z9 W) }5 p. R1 |$ }' Z, h6 J
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）8 C5 d# P0 Q( B, H2 z% `; F
鈉含量：681mg5.39.217.764 n/ S g& ~& U0 a
科學麵熱量：192kcal（40g）
( D0 a* N9 Z0 x8 p# D/ X* ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg公仔箱論壇, [& `& e& \7 G" w9 A
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
) W: q; \3 y; s c ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
+ [; k$ F; ~" U; N8 k$ g" `9 W, ^公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
6 [/ N7 M |/ |; ~0 {* M, _6 S) ]公仔箱論壇鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U3 A; r) V6 w- Z
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
5 y$ v9 j* w% v, b1 d鈉含量：30mg公仔箱論壇8 ^' J; H+ ^/ t- `& W2 R
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
& J6 b- G+ N! d8 y+ htvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇: @" b: n, Y" ~* k. m, h2 T
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
5 h0 |/ z) q) t2 L公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
- M! a, J! e) Z, m公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.76+ W9 y/ Y/ f1 z$ c# q6 d" _' i
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。5.39.217.762 O2 y V, G% @* y$ C5 z2 y
希望大家買得開心，同時也吃得安心！6 K/ P- ~1 m; G q
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C* f9 U" F' x8 h8 I. r
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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