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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U- {) ]% p6 w2 K8 k5 I
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.76- A% M9 [8 A' h5 Y
鈉含量：516mg) {( H4 i# g1 [0 O) _' f
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
; b0 o6 Q) @( ] i鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb1 s! t0 B/ p# {- ?* i1 T
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb2 T+ c7 i7 |" i# b2 P. L3 ?
鈉含量：552mg
; a4 p8 u, c$ m8 n7 q; H1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
( b" C# P+ s/ q& j5 Z鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' ^1 J4 b. P: ?) w
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
) \0 j1 j' [8 x5 q% V: Y/ _鈉含量：450mg( ? q9 {0 u$ `% ?4 y8 c
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
% s6 i6 g$ [8 Q' @- a2 Y! k鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb; @: G+ L+ G) E' l! x& F
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
& E% c: J7 w/ O0 l& h6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg
0 U7 J, f/ D7 M8 ^' Z9 `, V& \2 i* Y公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb/ G' J" P4 k# \: W7 L
鈉含量：538mg
; k- p# t6 y% i O+ `/ L公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
% E( f& g% h1 l$ S4 S5.39.217.76鈉含量：362mg
5 w# x% \' _; z. r! b! Z5 M) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H$ ^6 @6 T$ _. }4 u7 o I& Q3 A
鈉含量：618mg: W9 y: Y1 [$ S' m7 ?3 o
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
# ]0 a& n$ ] s* o" o+ i$ \+ |5.39.217.76鈉含量：520mg5.39.217.763 P$ }* ^3 x- I4 H r
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇; H( ~" J0 E/ R# b7 I8 J3 r
鈉含量：176mgtvb now,tvbnow,bttvb" T- m I- \7 t& i. K6 }+ ? j
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb) f" c! \4 v5 b. C6 k
鈉含量：83mg
) D- g0 {0 X L2 S. A* L7 e5 |可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.76% a* O) ~; g( t5 D
鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb8 O7 f& y* y2 x/ u- Z
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb; b# Q( i; z( m
鈉含量：362mg
3 z) i+ [6 y2 R( B* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
7 W) ~) a5 ~ a }4 I" Z鈉含量：681mg
. v2 H8 ~* l3 e* @4 }1 [9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）. ` q* h! N# `1 ^5 s- ^
鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb, z0 h9 y& u8 x8 M3 @' x. t
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
' z! X) ]6 C @8 b9 A j& S! Wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg
( l# @* s4 Z# K+ D4 ?公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
" b3 ]: T* G4 d ?鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb9 D6 E& ~5 l% ~7 H. t! O/ D: X
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）! Y) S4 t/ t# ]; v! K
鈉含量：30mg5.39.217.76: x- c( d1 f* U% i8 v" f
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
1 m2 {7 r- i5 v/ `( Z I- Y☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.769 f8 x( q9 ~2 q" G& ?+ R$ s* K: L. c
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
7 k' B1 D, k* s X+ e( `- \☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
/ H5 y; }) J F8 W0 z☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
6 s5 h8 \! D7 W, c+ x/ |3 p7 wtvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 O9 M& b2 V j; q/ R4 {+ D
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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