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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb) Q2 S$ M/ q4 w/ a$ t
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
6 E( K$ K/ H+ E C鈉含量：516mg
0 {+ f4 T5 X) ~2 ~: B樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇2 D5 ^: o3 k6 ^1 x. |
鈉含量：568mg
1 t- Z: d4 g. }! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r0 ?9 }( v' Z+ Y% ]; m/ t
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb1 g! C a* \* K. W: T, L) J
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
" _% v( I1 d, L) N公仔箱論壇鈉含量：525mg5 m# M8 P* T1 K6 z( c9 N+ W+ I
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
3 g& j+ c1 j6 Y8 H鈉含量：450mg5.39.217.764 A# M: g5 ^* `6 d$ \# a9 I+ O
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.76& \, }0 w# K* v4 H/ P# T9 N% d
鈉含量：632mg. J# I. j3 [! D
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
8 q5 h2 n( f' b! F* s鈉含量：540mg
1 v4 ?7 J4 n1 e" @8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）& M# c$ p( j: }5 M8 `
鈉含量：538mg
2 _/ f; y/ X/ q4 O% z6 g5.39.217.76卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
/ Z" \3 j* U: B! W" R6 S& _& i) [- ^5.39.217.76鈉含量：362mg
- u' G! y3 A9 i; Z( X G滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
* ]9 [- J, V. F5 V- {" A鈉含量：618mg
$ {2 |" J0 d q& F4 H$ ^ Y寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
5 K& W, f ]2 @; n4 `tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：520mg公仔箱論壇* ~; T$ A2 Z- H5 T* ]$ u
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
, G( w y1 K" t: r6 d$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
' J/ g) b6 L; Y, \4 W4 E4 J, t5.39.217.76義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
! p y0 S! q) h( r2 w8 A: G鈉含量：83mg
7 L7 r8 J- {- F& k% @可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）/ _& z! y* R- G$ K1 I: [% R
鈉含量：316mg t+ I8 Q6 C6 b
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）: l7 w s5 Y/ |( I3 n4 n
鈉含量：362mg
+ ~5 N( ] A- S真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
, Z3 i1 q! T! \! o" Y# b' K6 w5.39.217.76鈉含量：681mg
2 {# ~2 l0 L# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
/ f. M+ B( [; N! S8 v8 ~9 N: m X鈉含量：720mg
5 t8 b# M0 N0 u, j: a0 V' ztvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M, D- D+ q# f! C* \
鈉含量：36mg7 U; w" o% V5 W8 {4 a: `
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
- j& x2 D, d6 F0 y5 o4 c公仔箱論壇鈉含量：179mg
' y$ w) |4 |4 F8 d _: F2 }新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
3 X! }, d- d5 }: A+ Wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
3 x, ?* T. y$ x1 a3 z6 ^吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：6 F- r( H* ~7 V+ H
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。2 D9 ?4 @, D& b% O/ f( h
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u/ R2 s& Q9 w: Z
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb7 b2 O% L( W- g! C* d
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb9 G; Z& Y) Z3 M1 o! [' w; |6 A( P, Z
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
7 S+ u( G4 w3 z8 s/ c( C" \- @1 h0 l2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。, f4 B- O9 s a1 u P" |
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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