% \: x4 @; d3 y+ k) a' d# T0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
; u" q( H# w' g: T ztvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）3 f$ x0 I$ z. S8 B9 B/ F" W* G
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |0 c7 z+ J5 c, c4 d+ k3 P9 g
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.76- u4 K! E) n3 B7 O a3 a1 U
鈉含量：568mg
$ I2 _- h1 @3 e7 X: Mtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.76+ i7 [3 i* q2 j3 U7 i
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I% s$ g* y. U: ~+ v0 F
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
2 [9 N) O; S" O0 k$ W5.39.217.76鈉含量：525mg
L7 X3 p" Z4 A# i* g- s, `7 g5.39.217.76樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
: d2 F: C/ e9 g+ ? W" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg公仔箱論壇/ |5 o( Z+ v# \# ^, R2 s5 U+ W
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）tvb now,tvbnow,bttvb; p' L3 A* `+ t. V0 ?; y
鈉含量：632mg
! ]" P1 n% N% J" E公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
g6 N1 h6 o& o9 E! j- h4 ]鈉含量：540mg
$ U9 n, G$ W% |3 D! ^+ K1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）4 V8 `; _8 D/ ?) o
鈉含量：538mg
# r/ ^ m+ O P9 o6 H% Q# g公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e8 H* m9 k; w
鈉含量：362mg
5 u) f3 G+ x0 t& y: \2 k6 R1 J5.39.217.76滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
6 \* F4 v. E" `, ]4 Ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
1 p( q- l w9 p) X4 j# g寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇( ~) @% U2 n d' |0 n! }$ l
鈉含量：520mg
+ v& i3 T' p7 V7 q( [公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）8 c4 h: U( Q" {5 X8 R4 m) m
鈉含量：176mg
6 l7 C# R9 C" [tvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
9 A- t( |! A# L+ Q+ Y2 d+ d3 o e- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg
' A( K0 o5 w9 C% B' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
8 K& r* o! A) l6 d5 Z# I& R! l9 r公仔箱論壇鈉含量：316mg
' v4 E, T4 O0 x1 j2 x蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
# e" c/ V1 y( g公仔箱論壇鈉含量：362mg) O- J2 a. x; ~! `
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
& ^, y! u0 y0 ^% q4 L* y鈉含量：681mg
& e3 }; j9 Z, L6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' v5 s5 ?! R3 j) M( p0 y. n
鈉含量：720mg" V1 Z' D0 b& K
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @& \6 j' ?% j, y! d4 y! }
鈉含量：36mg6 f2 `+ ?- W+ T9 D) ^& \* P
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U J6 K1 ^; t& A5 `. H% D
鈉含量：179mg公仔箱論壇$ E/ ?8 I7 r: `' C6 B0 ~; q7 b, c! ^
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）1 R9 e) Y) K" r' Y2 \9 Z
鈉含量：30mg
, Z# x1 k. q$ d; @4 r, C) q$ Z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：- d& Z& j C0 {1 \4 f/ i& P; C
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
& d" u7 I" Y8 O: l. t4 h☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 {4 [4 [# [) H
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c' n9 Q6 q" ~+ I
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
" G) W" i; B2 Z; Z1 l H" f. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
) }1 W) p! m/ V. U( h希望大家買得開心，同時也吃得安心！5.39.217.76" |) D$ V7 ?8 M& R
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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