$ a4 N3 s# p+ m, [) m# `中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。7 {! p' T8 W+ {- m5 n* f
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇0 X' ?. E5 [- ~2 U8 g
鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M+ e. _) U: z3 D9 [8 t+ s
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
/ G2 F# M& v2 f, A7 F0 X' \7 U6 N5.39.217.76鈉含量：568mg& O: \# v7 o: I9 V* |6 Z
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
( Z8 g) o1 b" f0 K1 z鈉含量：552mg! ]6 |+ V" C! U2 m( ?
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
; a- |/ u2 l3 J9 `" @$ e鈉含量：525mg5.39.217.76& C7 ^! }% T$ ]5 n2 F M+ _1 `
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇+ x* L4 { ?2 t' C3 Z
鈉含量：450mg
+ c2 {, @+ D* \7 R9 S& u+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
4 h, @' H7 r( O- ]/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
* w; r0 }6 f' p! stvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
, x& j" S/ v8 l! t" g: Q, c公仔箱論壇鈉含量：540mg$ c; H' e, s3 R' I( H6 c9 `
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
& ?: w/ ]' u& P G0 L$ E: Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg公仔箱論壇" u$ X. f5 _5 }1 H
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
& m# }% e. I( _* ?) O鈉含量：362mg
6 C" O4 D" b ?0 H* s滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）& c1 F4 X4 x: h$ J* b& n
鈉含量：618mg5.39.217.76. K7 N/ G0 y2 F& k$ H, v
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
6 v3 o# Z( z9 Q y" i2 T, W鈉含量：520mg5.39.217.76% O4 @9 P' g4 T0 F; g; K
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U; T. e) b# z/ o% Q
鈉含量：176mg
9 c9 r/ ~( p* H, r4 ~- z公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）5.39.217.76' e* n( i$ l0 n# H4 ]) |5 q3 B$ j
鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c+ l& o8 U8 K/ w8 Z8 v- R( c
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
. y2 F8 t8 ~# H% f; a公仔箱論壇鈉含量：316mg; | V6 P# s! M: B7 ^% c7 ^
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）. F8 w4 I- N, a: W2 K6 I" t: w/ c6 P
鈉含量：362mg. _/ q: H7 `4 B. H% ?, D
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）4 W" n+ d8 J, P( P( z3 K
鈉含量：681mg公仔箱論壇7 v* v3 w9 f8 Q* |4 S, e
科學麵熱量：192kcal（40g）
5 l: P B2 u/ o; }" u- L鈉含量：720mg
$ e4 z) C) `1 y- g+ A) p! B脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
: S; b; f1 B/ X! ^" |7 l: Z$ b8 b鈉含量：36mg0 B3 m- |# O2 ^2 d$ o
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
8 k1 a; W" C* m D公仔箱論壇鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% T6 g. O5 `6 b2 {$ h+ T! ]) p
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）$ d" ^+ i0 n' q1 |0 B7 ?
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J: C0 \$ g2 o1 a" f
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
- G5 L' I( L1 l8 n9 k1 Z0 @) Y6 \/ qtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
% @$ q O) U+ S1 B. a' J☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~" f2 a3 K0 z- L5 x
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.76+ s, o) c7 A2 u; r( C1 @$ D
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
9 S7 u! `8 k& B- T/ N# \公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
. l! U9 {( m/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。3 g% N% S5 Q: r' A# v
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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