綠茶小記5.39.217.765 e7 [% D6 ]; `, [" C3 i
0 z+ ?$ V1 Y4 c目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。& y5 F/ Y2 R1 }: S, F
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f+ p% h; e" J, g+ P
: K4 ~6 O. l* k- o! q9 wtvb now,tvbnow,bttvb 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]) E3 t& @* q/ H
5 l' y4 P6 E: s' w% C# k4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。9 \, T* R+ u! ~* K _0 J
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延壽秘方
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( x2 p6 x% K% r7 W5.39.217.76 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
5 M( S/ d5 T9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 v7 H6 D+ x% h' ^* s1 @
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年tvb now,tvbnow,bttvb* x& l% V5 m" w& }" v( N, I9 Z
7 B3 _) j7 C# v: p5.39.217.7603.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次
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* z. v6 V) a' [9 _4 Y5.39.217.7605.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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! V0 w9 L7 Y. R% G& U J( l5.39.217.7606.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)公仔箱論壇: E( a# `# Y5 Z
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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9 y. ^6 J3 U6 [ B# Z* ^5.39.217.7608.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
' ?+ O0 ~* B8 O% w* {& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e/ R- i) I6 A1 _! h- e4 i
09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年公仔箱論壇1 ?' C& q' P+ m& }4 ^# p
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10.多作愛，較少死於心臟病發5.39.217.762 K, C) ^' q' E( t; v; l. \
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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* V3 x9 ~( r+ q12.不抽煙，多活五年
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( K8 @( X9 `' q7 P. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年5.39.217.762 w* B9 k9 S! j0 c6 d
* ]' Z% T" t% I+ C) ]4 t1 e5.39.217.7614.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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2 z4 T- }/ ^2 }7 J16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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