很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)9 b$ b( k8 S3 H+ x. g$ {. X
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1.燒烤後吃根香蕉
/ x5 D0 b* W1 F6 o; [# f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 z2 H. t3 a: Z3 z
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
" ?4 Z- J) Y- [/ n5 }0 i; |5 ~9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `8 |- b5 A, n( @: G& V9 {; `
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇6 g$ Z! U0 d3 ~2 ^( c, _5 I/ p
6 S4 v. O1 _8 w9 |/ _, o5 utvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。* m) P8 z7 @8 _7 u4 ]" H( D
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^3 R6 t8 e) v8 t0 j( x
& g5 v6 \! p: Y( G$ u) N公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇# M$ d# p2 V; J
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水& O6 b4 q1 R/ }- g
3 S* s& A! D2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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4 ]% Q) V' [- V6 S+ L" L3 j5.39.217.765.吃即食麵後吃水果
7 s( n* L! t; q1 u8 O! O+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j6 `# q9 W. r6 D: r5 `如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。9 J% d9 V; k5 M( f
! {) x% ?0 j2 i6 J1 O) n6.吃蟹後要喝生姜紅糖水: g' x& w9 X4 w
- n6 x$ Q; U/ H: s" I( R公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子! _+ x: O% A* d6 P9 t4 X
- j# Z: ~$ q. D, @1 |5.39.217.76柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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