很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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% H0 I" V3 Q+ n5 o公仔箱論壇5.39.217.765 Y& @3 K J, V0 A
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇1 X7 F$ f4 h) A, e: d
& A# W) W% t; y' b% s燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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t2 ]& p [" H9 I) t5 X2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb- B: J5 }+ R" l% F( `
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
' C' `3 D6 G4 N9 z P6 H QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v! z* c; @. I8 h, @; U4 o! \
3.吃火鍋後喝點酸奶0 C( O% x/ K9 @, ]. V3 \7 Y
3 e: o$ f3 ^. L1 ~8 U9 ?tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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" M6 u% @: f" N: l7 b1 j) V0 V4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水6 A7 N% e6 \6 c+ V+ l3 v$ e
( \( I. Y/ E3 f# ]/ H/ O5.39.217.76大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; e8 ^" r( g& ^8 B1 R9 D/ V
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5.吃即食麵後吃水果
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。) N: \; O+ w# f2 u* [8 D* j
! q" b/ R5 Z: ]/ Ytvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子& u/ n* `8 D( y) B
0 ?' s) d( P: h$ G3 T1 X- y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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