[1]忌仰睡：
2 K; f F1 t5 Z: }2 L. m& t$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^& q, e! o. ~" v4 R# c1 r
可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。
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$ ]* h8 J& j! ]; U7 `tvb now,tvbnow,bttvb[2]忌睡前思緒萬千：
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4 x# p6 G2 L! N7 G. V公仔箱論壇宋代蔡季通睡訣中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。 5.39.217.762 S8 x, p7 x& M& M/ M5 c \
6 W, o: i( p, G( @公仔箱論壇[3]忌說話： $ d2 b, H/ e: o8 y! e
: O& o6 d: M4 x) K" ^6 L孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. \- i. C/ S
$ X$ e: l- q; l# b y/ k$ Atvb now,tvbnow,bttvb[4]忌飲酒飽食： tvb now,tvbnow,bttvb( M3 h, y" x+ b- u: _* M8 N& X
: Y% A9 x: V+ J1 F/ Q& N5 l6 c古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 1 j# e9 x' ~8 y" M3 S
) J8 h% E$ J( T$ _7 @! ^4 o5.39.217.76[5]忌睡中開燈：
Y! i' b; J% X; ?3 y3 z- u. N! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S9 \1 k- Q7 e" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
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[6]忌蒙面睡： tvb now,tvbnow,bttvb2 l S' K* j* r7 F; Z4 o
- `% X r/ r7 Q9 A! j7 `' O2 ]( x1 C7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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# a! G# q( p: g2 w" V. z[7]忌當風而睡：
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2 F* X# {7 D4 T8 H; d古書瑣碎錄說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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% H. i' Q% z- F% i+ T" }$ k5 Gtvb now,tvbnow,bttvb[8]忌張口呼吸：
. L# X8 n K8 }: i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [0 t& [% l, p7 f# F: `0 }+ V& q& h: l
中國古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。 6 a9 e6 @* b/ y. S. ^
% Q% N D% j' ^+ U5 ?公仔箱論壇[9]忌睡中忍便： 5.39.217.76, D& P2 `' [' E. ~$ x; z
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現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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[10]忌貪睡懶覺： $ Z7 |& F$ `; G
4 t* w; [' U& D6 H N) r5.39.217.76<<內經>>中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。 |
發表於 2009-5-13 02:30 AM
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