如何控制饮食中的脂肪呢？
" ?, q9 U$ D9 n0 j9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [6 y# a: J* n' z8 qtvb now,tvbnow,bttvb a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； 公仔箱論壇+ D- l' F |; s8 E! m1 C
4 y# g8 e1 X) j9 D6 h9 Y' `3 N; h* e; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； 6 @8 h/ | `- C5 R1 u
# t) y1 ^# g1 W; ~5.39.217.76 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； tvb now,tvbnow,bttvb& `! y! O& V/ z& u3 j6 I( z9 x; F" Z
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。tvb now,tvbnow,bttvb4 T5 d" e! ` [6 }, z
^ ?; Y! N' y7 h1 u" h- E公仔箱論壇 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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f.选用脱脂或低脂奶； 公仔箱論壇' e: Z6 q) F4 I9 Q
4 S. \/ M6 m: m/ x8 X公仔箱論壇 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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& A5 H6 v7 j! } x" K h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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3 u7 s$ }6 L' b" t1 {' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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0 I; W& Q' {& r! e5 x+ sj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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