如何控制饮食中的脂肪呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q( k) _1 N- R( [1 F0 v
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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4 L. e& u, X+ t! G9 p% D% M3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； 5.39.217.763 W- H A, Q, ~, T9 N0 d
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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n' Y8 j3 p' h9 b6 ^& U d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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: v* ~( M/ i+ f r8 w Xtvb now,tvbnow,bttvb f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 9 \& @0 W+ E5 A, m& p: v3 |
$ m- ^% c/ h# t _6 q; ?9 C. `j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 公仔箱論壇0 o3 J# O* c d) R6 {' L! p/ K* Y
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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