46 個不可不知的常識; K. c# f( w4 R9 r# T& ]
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 z: s/ \3 n6 j8 b2 Z" @2 `# Wtvb now,tvbnow,bttvb.tvbnow.com- L: u8 i7 Q8 ^& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; X# A; w) j* \5 P ?
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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6 s/ `' J2 E* E- W6 W5 ttvb now,tvbnow,bttvb3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好& |/ ?* D% _$ Q# _
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7 D! z: d; h. H1 o5 q8 S5 T3 t& {公仔箱論壇4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果freedomcastle.tvbnow.com. G7 G6 r6 z5 o5 X- b! C% ^% M2 C) O) y: k8 b+ {$ K8 G/ d
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西8 N V" R4 K" q3 P* utvb now,tvbnow,bttvb! `; o0 Z/ @& P0 Y/ Y4 ^* @
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 Z2 o& ]) v" F' t
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' ~# Y/ r$ H2 A) V9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃freedom castle0 Y$ T J: x- u4 t2 X6 O
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2 T6 J4 n# {2 r& `6 K公仔箱論壇8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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; k9 k5 ?* ]1 A/ B8 q9... 睡前三小時不要吃東西.會胖freedomcastle.tvbnow.com& F& L$ a' ]5 w6 c5 _5 G. `5 j) a! x' Z
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.+ P/ \ @ f6 D" p9 G+ p4 g- m7 Y
等疾病9 R; a+ [/ \% e, p- r' V. Q
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用freedomcastle.tvbnow.com8 H$ X0 K+ N6 h! `% T; L( R0 @5.39.217.76 k, @9 ]& @) D: N; d
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊freedom castle1 t7 Z( F5 X5 z* o- J. w" e8 I5 ~6 b1 L! x' m7 {: u6 p d
13.. 天天喝水八大杯公仔箱論壇0 w! |& p9 F! x, r" `0 T* K
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來. _# N' u7 E E2 ^tvb now,tvbnow,bttvb7 e0 D5 y* {- }: O
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5 V3 s3 o; @5 E. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.. 白天多喝水.晚上少喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b A4 _; Z. v I
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0 `8 H6 Q2 A2 A+ O! v% h16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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7 L" h+ J. M _) P17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏freedomcastle.tvbnow.com/ l; \: h$ k0 P" ^6 z) W9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U( v0 J& _+ c8 W. A9 }
欲睡公仔箱論壇% W. J [) |. J7 M, s
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% N- |' m# s' l. ?0 t; k* Y
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
! ^# S( t7 a* n) a/ P4 e, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! z" {: S' _. x
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. J& i9 ]8 w! S9 l& Vtvb now,tvbnow,bttvb22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會/ R5 a7 x. m0 c4 j0 v; U0 E
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下freedomcastle.tvbnow.com+ B7 Y; m" A5 z5 V1 ?; b7 Otvb now,tvbnow,bttvb: _% F2 ^' C5 Y0 A- F+ I
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb9 C4 ?9 v6 q6 k" Y0 R
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4 U) O' X U% B2 }% z& u. jtvb now,tvbnow,bttvb25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
' M: T) ^. q0 ]& b" {26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)' \
/ p$ K( D4 a/ ^, J( B c27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
% J0 N" L9 O9 p9 S3 Q28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做f法
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% n) q' {. D0 k' j `公仔箱論壇30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期3 S% L% `4 y `3 ?3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c C+ d9 Y9 u' \1 Z" U( @
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5.39.217.76. ~4 c. W$ I/ \8 j# A
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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; V& d% P$ M" v0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌; h/ d) Q0 ^% F2 @! q公仔箱論壇3 h) d$ j: A4 {% L
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌+ @0 k5 R6 \$ W, E/ X( A
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5.39.217.76. Z! D9 w) \9 O
37.. 不抽煙.拒吸二手煙4 E! e. D& U- D. s2 O6 `' F5.39.217.766 T& Y9 h1 \! `! E6 Q7 E
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物" y" J2 |6 |1 D
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果 O' y8 \* U7 F/ r
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 E, C6 W7 k) L4 Y% R5 Z- q$ d. P1 d5 @3 K0 Z6 c1 _
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量: p% T3 D3 f3 I' W& B4 y: P6 Q- ]3 a* u, Q
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43 維持理想體重.不過胖: S& D# | W: L. M9 u4 C9 \
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8 I% G V% ^/ x5 i/ M& S公仔箱論壇44.. 保持規律的生活與運動
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; I! @& Y( ^' ]5.39.217.7645.. 保持輕鬆愉快的心情 \) V$ _# _( g$ v
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3 H" @# g* b! { {* M' p0 H2 b5.39.217.7646.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-4-29 11:08 PM
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