 , }# I1 C h1 b8 t' j& O/ J7 O
熬夜追劇、打麻將，乾眼症上門？中醫推菊花、紅棗、枸杞自製３茶飲為眼睛補水。' y3 ?0 J. A1 A& t8 ]( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |" O: n$ B4 u8 n' n/ ]- r
( a8 U* i' `* y( s! f
過年熬夜打麻將、打牌，跟親友話家常、追劇，隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀，嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病，且除了眼睛乾澀的症狀外，眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題？吳宛容中醫師表示，不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲，來幫助解救眼睛不適！ 乾眼症分3種，對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症，工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀；有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感，眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部，但原因與內臟機能有關。從體質區分，乾眼症患者可分為3類：
+ K. g* B4 m4 {. M4 z2 J% c; i5.39.217.761. 肝腎陰虛 中醫認為，肝開竅於目，肝主疏泄，負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好，會影響到眼睛，有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ u3 R. Z2 [6 }& x0 ]) ?
另外，腎主陰水，有滋潤濡養的作用，腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部，因此肝、腎有問題，容易導致乾眼症。
z1 G3 O# R1 ?# u公仔箱論壇常見族群：4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
. z: n0 [. j% t# Q G身體機能老化的年長者，容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物，易生熱化燥，消耗津液，也會讓體質偏向肝腎陰虛，導致眼睛乾澀。
$ T+ h; ?7 I% n, r症狀：眼睛乾澀和疲勞，但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
& i; C8 ?4 Y4 f- k2 ?: s& otvb now,tvbnow,bttvb治療：治療方向以補肝陰為主，使用杞菊地黃丸。5.39.217.769 f5 y1 l ?& E
飲食：建議常食用富含黏液、可滋陰的食物，例如：山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
+ O5 o- d0 g+ Q: U% l# c5.39.217.76
# s/ u3 J9 i9 r% h3 dtvb now,tvbnow,bttvb
' y: j: [8 o( r6 d n# G: ltvb now,tvbnow,bttvb
' d" S/ F; P8 r. O# @/ J) ^3 M公仔箱論壇2. 肝火濕熱這類體質的患者，多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時，飲食較不節制，愛吃燒烤、油炸、辛辣食物，還愛喝冷飲、脾酒。公仔箱論壇0 D1 F5 O3 ~; V7 J
外觀看起來臉色較紅，眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾，還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。tvb now,tvbnow,bttvb: \) m2 G) B0 U2 K4 i6 L( g
常見族群：以青壯年為主，且男性多於女性。. n" R$ F, {; @
症狀：眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的，以及眼屎比較多。因處於發炎狀況，這類患者容易長針眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m% z$ V) q: i) z
治療：使用洗肝明目湯，清熱明目、消腫解毒。
, D" r& \& y* }- b3 q9 [, V5 utvb now,tvbnow,bttvb飲食：飲食要清淡，蔬果要多吃。尤其是水果，多含抗氧化成分，可保護眼睛，例如奇異果、蘋果。
6 f; S' v+ z' q% B! _3 O# G3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛，氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多，體內能量不足，會使體內的氣循環變差，沒有足夠的浸液能濡養眼睛，水分代謝也會變差。公仔箱論壇- }, |/ g, ~. h; r
常見族群：好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人，以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。公仔箱論壇: @/ a4 V9 V$ m v3 ?+ ~' J4 |
不少女性愛吃水果，但水果多偏寒，加上不常運動，時間久了導致氣虛或陽虛。& i3 N: w5 n+ C& Q {8 ^* [
症狀：眼睛乾澀和疲累，眼皮覺得有沉重感，想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的，是他們的主訴症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& |3 k) B) C6 P# a3 r* p/ _
治療：以補中益氣湯為主，此藥方不僅可補氣，還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好，眼睛滋潤度也會改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T8 p& b, Y. l
飲食：不適合吃太寒涼的食物，水果要適量食用。飲食以溫食為主，餐點中可加點薑，或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟，才能加強暖胃溫腸的功效。公仔箱論壇% X5 I" l; W7 P* x
. a8 L4 @+ C* j1 V9 O公仔箱論壇
8 U* ^+ w$ ]. ]' o5.39.217.765.39.217.769 h5 l. U2 |3 l7 C% m
3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質，有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝，但最好在白天飲用，避免增加尿液、影響睡眠。
0 L6 N* h1 G. l6 c7 s0 A/ b8 [6 dtvb now,tvbnow,bttvb1. 肝腎陰虛：枸杞菊花茶材料與作法：枸杞10克、菊花5朵，放進保溫杯用熱水沖泡，悶10分鐘後即可飲用。
+ s( s6 _" X* a7 M* V作用：枸杞有補肝腎、明目的作用；菊花可抒風熱，也具有明目效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! D- \6 d7 E+ a
其他：肝腎陰虛的患者，還可喝白木耳飲、黑木耳飲。: n( o8 D: O- q& n1 X
2. 肝火濕熱：決明子菊花茶材料與作法：決明子10克、菊花5朵，用熱水泡開，同樣悶10分鐘就可飲用。
2 P ]1 l- T) s- k; @7 Q3 K3 l+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡，飲用後出現腹瀉情況，決明子可減少一點。tvb now,tvbnow,bttvb. i0 @9 Y* _4 S" W/ Q5 `+ y! L. v
3. 氣陽兩虛：黃耆枸杞紅棗茶材料與作法：黃耆5片、枸杞10克、紅棗3～5顆，煮法一樣。
% J& d- V8 s: ]5 L; v1 g/ c- Z. \公仔箱論壇作用：黃耆能補氣升陽，紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒，氣的循環不好，血液循環也會較差，食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用，紅棗可補中益氣、養血，適合氣陽兩虛的患者。
" L( j, a2 e' W$ _4 x8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
" |3 E/ Y1 {9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
8 h1 |* H, `6 c2 N$ l5.39.217.76, @8 s/ o6 b3 {
熱敷加穴道按摩，改善眼部循環改善乾眼症，不同體質有各自適合的藥方、食療，有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息，還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態，因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周，改善眼部循環。
. w+ H- V- G, `9 H' h) atvb now,tvbnow,bttvb• 熱敷：毛巾以40度的溫水浸泡，擰乾後敷在眼部，以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
% S) ~" x+ |" b( G公仔箱論壇• 按摩眼周：從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴，最後到眼內角的晴明穴。5.39.217.763 n. Q5 W, g- w$ a
定點按壓這6個穴位，各旋轉20次。按摩時，是以指關節施壓於眼眶骨，而不是按在眼球上。如果按摩時，眼睛有酸脹感，代表眼周循環差、肌肉緊繃，建議增加每天按摩的次數。& }1 r( Q# K0 ?0 |, \7 n7 H' D
|
發表於 2024-2-14 12:08 AM
| 