不宜多吃的美食
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# _$ ~4 O0 t4 l9 u& I3 t1) 西點
. _" A1 P) z( P/ v( s. I3 ]西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
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2) 油條% Z5 A/ Z9 X6 a3 z
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。 5.39.217.765 B+ Z. a* q" k r9 r; O1 [, g" m3 l0 f
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3) 臘腸公仔箱論壇5 q7 G' J. X0 O# V7 h6 @
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
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" Y( t& P$ I7 d, f公仔箱論壇5.39.217.76; A" a/ m6 N T
4) 加糖鮮搾橙汁
( {; A% C7 F( q6 i# o* N2 h& z公仔箱論壇別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
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# ^: ?8 f: [6 M, ~5.39.217.765) 烤肉腸
# i, p7 X6 }5 [: btvb now,tvbnow,bttvb肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
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6) 便利面
7 f' q: e9 x2 C3 Q, Z% D% j便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。
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% Q( _- P8 z3 D* G Y4 g/ @3 A! b4 m7) 薯條tvb now,tvbnow,bttvb/ R3 |6 o7 h! [
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。 公仔箱論壇7 c/ j9 k- c/ h' W" e8 B3 K# k
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發表於 2009-4-28 09:10 AM
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