 tvb now,tvbnow,bttvb) S8 r" P1 k R! \6 ? k% J, Z- c2 a
公仔箱論壇! C# l# Z& A) ]2 M$ |+ I
tvb now,tvbnow,bttvb. m5 i, f- F1 ]" n
|
/ ~ b0 h& G) J- w" u0 N| 簡介： | 牛柳相比肥牛肉、牛腩及牛肉低脂，且口感嫩滑，用來炒健康又美味。 | | | 材料： | 牛柳 300 克 [10 安士/8 兩] [切絲]，蘑菇 90 克 [3 安士/2.5 兩] [切片]，甜紅椒 1/2 個 [切絲]
( X3 X- k$ w+ {4 L3 MBeef fillet 300 g [10 oz] [shredded], Button mushrooms 90 g [3 oz] [sliced], Red bell pepper 1/2 [shredded] | | | 製法： | 1. 牛柳絲與醃料拌勻。公仔箱論壇9 P0 n- l1 {: d" T, k8 L5 j
2. 用2湯匙油炒熟牛柳絲，加入蘑菇及甜椒，炒勻至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb5 |5 W# o' v8 r0 \
1. Mix beef with marinade.0 ]3 L% y _: k& R5 e$ x" Q
2. Stir-fry beef in 2 tbsp oil until done. Add mushrooms and bell pepper. Stir well until heated through. | | | 調味： | 醃料：
2 P r% Z: `' i, T* O# k% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李錦記蒜蓉豆豉醬 1 1/2 湯匙，水 1 湯匙
O7 M, g! P/ M7 Y$ |* `# Y8 Ctvb now,tvbnow,bttvbMarinade： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W) ?. X2 ?8 G0 k
Lee Kum Kee Black Bean Garlic Sauce 1 1/2 tbsp, Water 1 tbsp |
|
發表於 2009-4-28 12:37 AM
| 