當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
" e4 f8 x6 W5 h9 S8 M# w我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ s$ `. N' o7 h) T- F1 A, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 f+ @2 i+ M/ `/ w
1.停止批評和責難自己。 j1 Y; U, P& A T+ A
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇& s* T5 L! z& d( z4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) s" Q6 y2 U0 V
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
+ k3 v$ \+ l: B; n5 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! V* }: m5 N3 l7 n- U/ W$ u
2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p! c. @: V( [8 W
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。& Z0 k, A- M; W) j! w5 X
9 p; }9 N' i) }0 S9 @* U s3 F5 A, m5.39.217.763.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
. A: {$ o% F" l2 ]; b( Y
# s$ j) S' G9 S% @+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」8 r9 c% E+ Q0 f# ~# g
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。9 z; W2 w S1 P
. \5 \% i" E' ~ x8 _9 H5.39.217.765.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
- S8 V& Y' J& L! X. h" o別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇) |* O% B6 M5 J7 F8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L* F* Y1 @: }9 x( \6 W9 V/ E5 X8 ^
, Z8 c/ [, z8 `. a3 x
tvb now,tvbnow,bttvb# |1 ^, Y w3 m- y1 }
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb# z- z. c7 \4 _1 F, G9 U
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
3 L* Y" p; n" ~4 _! [6 o* W4 x7 y
1 e2 Z6 M2 Q: F& P一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信