讓沒自信的人更有自信的話

當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。5.39.217.764 h- g. j2 f% \  P/ E8 c1 k
我應該這麼做——

1.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ n" H, e# H$ R* y
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。

老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h. }  c0 j  E4 k" X

2.學習積極正面的自我對話。5.39.217.766 D& k) Z9 R' U$ n# n) J+ p1 o! d! T
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( B& Q0 z; L; h

3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
5.39.217.76* P) F7 _. ?: s
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」& G: f3 D2 ?1 G9 s
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ ?; U! |8 T& V
$ F: H/ j, N! c' S* v) i
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。tvb now,tvbnow,bttvb& h& X: K( L( c! L% N
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。5.39.217.76$ W1 e+ [3 `" X6 j  Z  Y

心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉tvb now,tvbnow,bttvb. [* h" p- u4 X' \* F7 p( I& q

一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

orange82334