當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
3 g9 \ [# X4 Z w1 D& s$ w8 C/ a5.39.217.76我應該這麼做——
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1.停止批評和責難自己。
! ?; S$ j$ I7 W5 c7 D5.39.217.76《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。1 e; `7 B1 O6 j% x9 ~( Z$ O
7 o) m' W0 c: B* F2 Y. f. V老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。. G1 ], V* }. E
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2.學習積極正面的自我對話。
: N3 j( i3 ~1 h* y4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。5.39.217.763 i5 K, ^8 @# Q9 s. W! z. O! y4 ~0 ~
6 E& h9 U& a% d6 s4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」! L# k3 A1 U* u3 d5 m7 ?
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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+ q8 I" s, x% s" w7 O3 B5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X/ p {# M' T( w9 a( \
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。3 W$ j9 U2 E# p- @' O
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( I3 H# f2 S& I( L0 r5 o公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
3 J9 w3 w9 N' }3 N P# C, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇9 C5 B, A: z& |. ?/ Z+ o. o
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信