當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
: Q" l; Q5 [2 r! }) H2 c- ?! n我應該這麼做——
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) {: \3 T7 B9 w% ?, R. A1.停止批評和責難自己。# h$ O! S( t+ c
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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. Y% _5 g- p; w1 L9 ~* s5 M老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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# W7 x- N; T* y" Z7 i. q9 }& b5.39.217.762.學習積極正面的自我對話。
7 ?/ G ^" S3 c5 R& T2 v& [5.39.217.76我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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) A+ N7 h0 b+ W* I" T. H6 C3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇( H* R% W8 q, I6 ]
* w- Z! b6 R& B' G公仔箱論壇4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {5 T) {, u- G9 Y
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。公仔箱論壇1 F' u8 E. L* W$ E
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
; I/ ~/ d9 f9 ?3 m, W. Y別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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& O& W9 k+ }* E/ Y' y O, T公仔箱論壇公仔箱論壇& p( D( [0 I( W0 H7 X6 Q
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
# P M* |7 L$ ~" T4 }5 i4 r* [公仔箱論壇我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉5.39.217.76% i- [9 B# X, K: V( E: ^3 ^
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信