當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. D) E2 X1 C( h2 ^1 M: n& f
我應該這麼做——公仔箱論壇3 B) {! O' _, Q g
tvb now,tvbnow,bttvb; g, K5 _. O# \7 `' ?
1.停止批評和責難自己。
" P7 C* P, n4 R0 L2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
# m* z2 ?" H# S3 [5 O; W' P% D6 J$ \7 ^: l. x
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
7 m* {* V1 C; \6 T$ w# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L+ u! O+ |4 O3 q h
2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 G" I7 f" n: B2 ^5 T# ~
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( \4 V) O, N
; W7 b& v6 U$ C* n2 j
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇! ~" F- W* ]; n( Q5 }
, w$ O' G8 o% a' z& f- y
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
6 c( \! ^ u" Q2 g& t公仔箱論壇心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
0 E' v! M# i$ G" \公仔箱論壇, Z! f9 p3 L- N3 O
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
# ?: V% c0 x: _* W" K7 u7 d7 ptvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。5.39.217.767 A! _8 z; I6 p: X
; h: N; Q' X# J& Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 ^# X1 L O8 |
公仔箱論壇5 T0 N, ?6 H1 f7 _0 q1 O
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的) O( R+ i2 E1 Y6 O1 m
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉5 T) E- X* r+ `" U8 A8 V( E( P
/ z7 R4 X( k% ?& S& ]1 I: D一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信