當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
# V4 j3 V+ E1 K, z! M5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我應該這麼做——( j" w) g3 J+ N$ K* h; y
; S- \% A3 N" F( @* Y5 p6 O' Ktvb now,tvbnow,bttvb1.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb2 j$ n# i2 D; X& q" O$ ^3 Q
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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9 z6 z! }/ j/ x K, D6 r* e {5.39.217.76老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。+ R% g0 n; d% U0 S+ y, J
( L8 {' r' R" f4 E( q( z2.學習積極正面的自我對話。
+ D1 x- m' y: V. M8 Y, n公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 H; O3 G. V; d6 a6 Q
; H+ |: V0 g9 J9 e/ a3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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/ [" k9 U: ^; E+ ~' ]1 q4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
3 I) b& l/ T; z$ F1 {) n心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。3 ^. T1 [3 N' N- e# b- f
Z1 W) J* j' Z1 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
2 O4 }5 w& s8 ~tvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
8 b& W M# g' n1 ] v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O" n1 Q6 T+ n! D+ `& Z
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
; u# p5 }0 Z) j1 R) N公仔箱論壇我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信