當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
% D, W2 O; L3 z% _公仔箱論壇我應該這麼做——5.39.217.761 g. y) G. u, r' [7 C
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1.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb- q0 t1 w* U* C" `# P
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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. b3 P5 z: p: d" M, u1 B8 ]9 j5.39.217.76老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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U' Q A& m; h7 W6 @8 L2.學習積極正面的自我對話。
; a" Z7 B @9 a2 t0 ?( i' ~% B我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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' h4 ?6 o9 Q1 x. d. B3 I3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇4 R- Q! M8 L+ t2 p. x4 H8 c: J9 g4 V
% r4 L& n. d* S- V, O4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.76' _( _; h# j4 Q4 _" Y3 r3 _, I: b
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
* V' _( L# N* a1 S3 O8 z. b% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。( ]" U" d+ \9 d+ I! T( H" l. e
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' @; g. D z) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的5.39.217.766 s* j5 p0 [0 H1 U" U* R
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇0 y' p4 c! T" [% h' c9 I
9 C4 D' |' k# T; j) e& l! v一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信