當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。tvb now,tvbnow,bttvb* M6 l5 o- t: I5 c2 h2 k$ x' j7 K0 B
我應該這麼做——公仔箱論壇9 p, Q( B5 Q7 T4 f! [7 M6 h
( E9 J& ?" {- [% c3 T5.39.217.761.停止批評和責難自己。公仔箱論壇1 P" j/ ~1 }: g$ l
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvb now,tvbnow,bttvb! n8 F: b, r7 b- R
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2.學習積極正面的自我對話。# ]9 M- S4 h3 K4 Z8 {. b. |
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇5 [" V. r/ q- q* m. w8 G
% z: `8 `0 q! f( c5 @) ytvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: w% r7 `- [3 F
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
7 y' g' F: E% A$ B. ptvb now,tvbnow,bttvb心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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) K7 o7 S& A8 j7 t3 C& M) Ztvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
$ M- w, m2 Q' h8 ]4 d) U* T公仔箱論壇別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
6 Y% t$ x( ]2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; w- h' R* K& n: e" u- W' r: k, [
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的7 b8 Y) e# I: L
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信