當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇# f& |+ ?* f$ Y" z9 \0 t- t; X
我應該這麼做——公仔箱論壇( |$ Y8 U& [6 h4 M
' z% e1 I. Z, c! }$ [5.39.217.761.停止批評和責難自己。5.39.217.761 K n. I7 P* j, O( G* V" C( R
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇4 E7 E$ A2 ~4 h- k1 p
0 C( u. c- A! c5.39.217.76老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
: ?5 U7 B& ~3 N" [" D; l, H# d+ X1 Y
" _- H# w* B2 W2 Q4 w6 k! }0 F公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。
! X9 {& x: b5 N- G+ u- G公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
5 \0 o. @8 S+ [: \tvb now,tvbnow,bttvb" T. Y1 {, |7 k+ I2 ~
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。+ c" G e5 f0 Q- E; |
" V& b P8 u' {' `0 g, E& R5.39.217.764.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% y b( B: O S! [( L
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。公仔箱論壇 \: J( N+ ^% s5 ]
5.39.217.76/ p. V% ~; b S4 s% t, {6 K
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
2 h1 E, B6 ]' e: |公仔箱論壇別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。" y4 [4 o# |5 R) _/ S4 [
! Y# n6 D# G/ t U/ h7 H( I7 `5 W' u
0 c/ Q7 Y+ k+ e! k0 k/ X公仔箱論壇5.39.217.76! j6 j3 g# j, w1 y3 E. ~
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h% S! K4 l) S, y( G
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
% G9 k9 B8 P8 d# Y5 e' H) U6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?& f/ s. `: [% X! U! n4 { V4 H
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信