 5 {5 _# A3 t: h/ b6 z! r: T
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.763 E. J* s0 r, g! {) q5 h) R& @
( E& t2 `/ p# M' @- M, D: D公仔箱論壇
& y @( y2 ?1 L" x! P9 y) L小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
) _" u0 T7 `( | |' a; @tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。2 \( G6 B" T( f) N! {
# }7 b3 @2 g: t/ g& [" d' O5.39.217.76
) g5 c' k# }) L' }6 ~% ?! gtvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
, \/ E7 @" }* [& ~+ m5.39.217.765.39.217.76/ \; b5 _: S/ d9 W
( D* n& m9 k; |3 Y公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
1 T" ]' C1 H0 ~) W, \1 Gtvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇. {6 M7 a/ q$ ]) h: H
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
, w+ B: p% T) U0 ~2 `: a公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇2 K4 ~9 N! o8 N2 r' e7 O
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
+ y/ j0 k/ G6 U$ W7 {) p- J" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。7 P' ~2 x. `8 ], N
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
& G5 |! _7 P1 p! Y乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。0 i+ {) ?/ Y' |/ H. y; ]% J& V7 _3 [
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。7 C6 T- N" n5 m, `: U! m& E, m
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
. f8 ?, [. B5 l/ _0 Z2 f5 l公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇* C7 }0 h( D R6 v! w: l
拇趾外翻可做的居家運動如下：
# t; Y9 ^; @9 r. l4 N- Q7 U0 [& j5 G7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
8 _2 l$ k; x3 P! `& x" n5 F關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
5 O* b2 B' S/ _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~3 h+ U) H% g/ J
0 \$ V- t2 \" G6 z5.39.217.76圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供9 r' u2 H9 B7 l' A0 X8 q
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
* P/ R0 P! o) K, t/ B) L, P腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。0 l2 p g, ]- ]: Y/ O
! p" _$ U4 D4 N' J2 b1 h2 P! ~公仔箱論壇$ ~! |1 s: ^4 _" R8 m8 m
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.767 f$ Z3 S6 w) J
+ K4 ]; ~: M& x2 x, u/ |' W5 V4 I0 t5.39.217.765.39.217.76" b7 M! X P$ _( |
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb) J3 m) D# u" T! S1 u# x
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 