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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇. V1 V- ?- ~2 q' x
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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# e) t8 X& }! E/ S1 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 a! S/ H% |! ?) Q3 r0 o
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76! _+ m" Z9 W- p% r8 d
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$ ~2 h+ w* ?$ t* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb: `, l0 ~% W1 G! O3 \
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇; ?8 E6 ~/ R/ S
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
& A4 x. P8 {$ ~% ]0 V, H5.39.217.76類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
3 v( f" P1 C3 p7 b! B1 e; h! _! f) W5.39.217.76鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
, Z% @8 E* @2 a8 \$ B$ ]0 m公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
. [( O/ V& H8 G8 w0 M5.39.217.76輔具：將大拇趾及第二趾分開。3 a2 h5 c( T9 f5 h6 F I
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
6 a' @- r; k8 ^0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇$ O0 \& T. s8 p3 h+ U) r4 p) X
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
4 D: O1 E7 @, B9 f- w5 I( Y居家運動：強化足部肌力及穩定性。; g( p6 Z9 X& R7 O2 B n4 H
拇趾外翻可做的居家運動如下：
6 F# y# P/ s7 ~1 o公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
9 ^1 Z: V+ a3 n3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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5 Z5 |8 D& t5 @9 x圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76* z V: F9 T# R: o4 S5 B) e4 U
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
2 ^1 ?3 O! {3 ?0 j3 {3 f' J5.39.217.76腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。5.39.217.76* E6 [& j3 L6 ?+ T
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- c6 S$ ]- Z5 p3 o# N9 K圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^2 `$ g8 ~5 [: D' ~6 {0 k% z
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。, s$ P/ t- p% H( M- L
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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