0 c& d8 j; [0 M/ ]5 G! I8 y拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。3 H9 W! F1 t& \( {8 M
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇5 w7 v# C9 R d4 c3 E" U2 Z0 @/ d
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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7 U) a9 n* t( k2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D# l3 S+ j& k" G
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
' G7 f/ ^; \8 Z# m* ~3 N! F$ b( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.76( U9 C) l1 Z- ]/ s I+ G
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。5.39.217.76! u2 n% H2 W/ q" ~+ I7 g
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
% H2 l5 W1 c; k# K) [鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
' k3 i. E2 u. d4 }& T3 V& z公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。' P- \/ S5 e5 c
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
0 H6 D. t% L R6 c+ btvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
2 d. K! W. i" W9 dtvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。3 J. ~' S( b# P! W* N
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X, x1 n, P1 v, _/ Y4 V
居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇) S! u* I: `& E. F) R) ?
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb' T- W# J/ c+ p2 I/ k
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 k& k, V( [* p2 { p0 A
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇( }- u9 Z& F+ z i3 i/ O
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$ ?8 |$ p/ M8 C. o3 Y3 _5.39.217.76圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供# n2 h0 a/ G: |; _/ X
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) w0 A& T. N7 t
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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