! _) z+ g! k! w& l. B; E4 r; Qtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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* Z; W" e: h# [2 s U9 w5.39.217.76小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb5 v9 `) h s% p; g) }
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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* z" r1 f& p3 A* O+ ^. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
/ V' g. s* C0 p. Y0 V; |, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z& Y7 C1 l0 ~) m
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v+ m* X+ K2 }% N
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。% u( c' s3 c- u2 t
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
$ r# \/ E9 s/ j6 n/ Z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
1 C# _; r8 c( s, [公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。" i" S! z: F9 Q, Z" _8 Q* j
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H7 D' K% l5 U/ I d$ D& s
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; ^5 a4 L# T, ]% w
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
% _; D9 j0 k8 [0 v居家運動：強化足部肌力及穩定性。
: w( p% F! R+ j$ Z7 }+ a: p1 X; V9 dtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
) E6 P2 W* ]) k; u1 I- ~2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
; K2 p7 @" L5 y/ e5 a6 e2 \0 F3 A- s7 ~tvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb8 |$ J+ _. a4 a" S
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g. K* P( s7 T3 ^# R r5.39.217.76圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
4 p$ e- O2 y- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇) V6 }- y' u' P
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。5.39.217.760 F) ^) V) l% {' j/ B3 M5 G- [
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb6 m- t2 {* d4 r8 {# O( ^; ~# ?
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' N' W; c; ~7 X8 S2 b% a5.39.217.76結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb: n; g; l+ F9 v' [# u7 b3 _. p% C8 s
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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