 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J8 i- J- F: s
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。7 M* `, _- [6 x3 c$ @/ {% w! U* b. Z
tvb now,tvbnow,bttvb% B) O! V% D4 q
3 i$ F$ g* |& s7 G% v5.39.217.76小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
4 T) i9 x$ ?5 [- H: R公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]! O) W7 t3 A# b
 tvb now,tvbnow,bttvb: g9 u2 _7 o% y
tvb now,tvbnow,bttvb( D* Q! P$ Z! A3 T7 N
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
2 r3 g7 |0 f6 r( m& E* ^+ y& J, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V- ~$ N/ y* j) {1 B6 s
1 U3 H! |* {; n* R8 x8 F. `為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
, W! B: O# P6 a扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇/ M' e8 n/ M5 ^$ g
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
, ?+ o, t# _6 a9 C( Y類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
4 a. c* S/ H; E! e8 F/ `鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
1 G3 J) e% U$ T& S- {$ L4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
) O x! u: j3 [6 O8 l) W公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。5 r! y2 L$ }4 Q9 F: H. F' B- V
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
# ?7 g: W7 H2 q: e! W# r超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb9 P& G* F+ X$ ~/ H
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。" Z& |; q( K8 y+ v [+ d
居家運動：強化足部肌力及穩定性。! `- p$ T; U$ X; N/ J
拇趾外翻可做的居家運動如下：
1 H# \2 P1 h* \: ?" n拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇& t$ V0 `4 n; |0 y
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
* G2 i+ z1 [/ T& \5.39.217.76
6 p. s9 v' i! x9 T# ctvb now,tvbnow,bttvb
; [6 E! O; y! C. }( U3 v2 t- utvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
# U: Q: Q% [( t" S- G, u% b1 Y1 B4 H展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
+ N, K& F" L! G% h腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
/ [: ?: J# ~3 k$ y0 v2 U+ L8 Y5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb* l& J9 k$ l; B' W; ?- K
! ^" x h- d* F+ v0 }1 Q公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76; c7 [% S$ Q, ]& [$ l# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y3 E5 d& Z2 Q1 @( d9 N
" w0 b2 p1 @# i p/ {結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇1 K) g6 m& B( a8 M( d& V3 I
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 