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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇( U; o& {( l/ J% e
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7 ~1 y7 ], \& h* p2 e% |公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
( u# J# B$ i! L% V拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。! F( s3 U$ A; h
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* A2 J( a- i' L6 l6 T1 G# vtvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.760 d' E; x/ u3 k" [! |; |
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/ ]" v* B. E. d# W為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
( O/ s1 ~: K; [9 r2 S公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
7 u3 S6 P3 K% S- b6 `公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
7 v" G" k5 m! @, q0 [& w) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇3 X- e! @1 n! q: r5 \: b# E
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
& c# x& b' J, ^3 ?公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
, T! @1 g$ L8 G. w' a公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇2 V' L& n8 a: f7 T1 g7 ] }2 B1 W
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇! f$ w; c4 W% U% @& r& W
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
, b W y, w9 Y- e+ x" c! w; q& g# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
1 w3 M9 G7 X) G( M' p公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb. \2 F9 h- V+ Q4 E' \
拇趾外翻可做的居家運動如下：2 |4 m, k/ l% @! i/ y4 l8 Y
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
% c: b3 F! a, E5.39.217.76關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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1 y' W$ _3 z J$ ]$ ^9 B' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
+ \# `- }0 q; z Y- vtvb now,tvbnow,bttvb展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。2 r$ o9 H) t! Q' M q) j
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。0 L5 a2 K: N2 d x3 R) w' W
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供" w2 j' n+ n* y5 e7 u' u$ i D+ q6 |
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
. C0 r [: q4 U9 f6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
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