+ z. d1 V: I$ e- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.765 P6 U/ p, d/ T- _* Y
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。tvb now,tvbnow,bttvb' W9 |% r5 f: C1 T Z. t
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
- l! T( s8 A! e% f9 a. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! e& v5 b- ^) R& H/ Q' G/ L
# E: P3 K$ j8 v+ `- ?. }, T l圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) D! M" n5 M6 ?1 K; j
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
* M0 D7 _9 Z) X6 h) X4 atvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
! V1 ^* r% W5 |% A1 F公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X8 m3 P6 h+ g, a1 C4 b
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
' Q y+ | \: p& r5 h' g5.39.217.76鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。6 h* Z' Y" s: h& B) ^2 e/ _
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。4 e1 W% B7 y# W" `$ \
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb+ i2 H# F ^7 y: f9 ?& L* ~& E& S
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。公仔箱論壇2 X& x- J& f- X$ Q9 r
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
E+ g% _1 {" P% u# w3 b$ { T% ?! P& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。5.39.217.763 v. e5 J- j9 |* Q$ B1 u
居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb: r# b8 h! B8 n: {& Q/ Z; Z0 x
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇) l& Z- w' R c
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
+ y2 X" s' P5 A4 u/ ^) x5.39.217.76關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供- z7 ?" v9 m7 i* A, i
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
+ R! I" R0 I2 I& b* X0 |公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。5.39.217.760 l' n3 Z# ~& }/ a" H4 H
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3 b( a" l; c7 d1 d+ q) q0 f圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?7 {$ C: z) k' i5 K4 P
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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