8 w+ s6 k) a% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。# C) N( o0 E- e$ c% n
! C; k+ i' T9 L/ d& e0 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j4 Z* `; F: s) H1 Z- T
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇4 Z; S- v- ?/ x/ m i7 g
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.768 T0 o8 G! l$ p6 X
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5 j6 s; \6 X, o- K6 R, ^' r5.39.217.76圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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% G4 t' ~ S0 d% ?) K+ ]' u% X為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
4 A0 T' {( i; F6 R( `# \公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
( k8 q' \1 j8 L' J4 g公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
- j1 @1 b# t" @2 P! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
) x# _5 c1 n5 N. \1 B2 W% P% Z5.39.217.76鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
! P8 d% p& x, c1 @. m; qtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.764 t8 ?$ i, \" X3 `8 Y
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
' n4 z6 l1 z8 Z. }$ Z乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。* S0 `2 ]* V) v' b+ F- x
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
5 w5 V1 P) x+ i/ y5.39.217.76徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。; M! I: U. @0 L+ a( m( h1 Z
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
! t! ~9 \* ^" t5 E ?拇趾外翻可做的居家運動如下：
: G" ? \0 b! o7 w- Btvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
0 R& U, v6 t) P; L5 ?( |( q$ F8 I) N. A關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 z1 r; @8 X$ x. V6 D+ `
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& j% { s$ q: V# Rtvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76- f O" }, U$ g+ V2 l/ l
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。8 o8 p6 o3 T0 I3 d( P/ Y
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇9 I. N4 X3 n) F. J& q4 u8 K
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+ _! h8 ^7 e% `1 D4 ~$ K, Htvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇4 ~1 t5 h2 e0 A4 c
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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