5 z2 N: M. j: |7 ytvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T- l I0 e/ ?/ u# T
6 E, o0 F6 `; A& v* h3 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^7 }5 q! r }# x& a7 p) \* @
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.76* q8 C5 W+ G/ @5 W+ Z
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇* w0 Q! c `# n) d
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供% b$ V9 j! l8 c- q7 g# F
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R g. ]$ p5 P( R) F
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
4 l/ L3 M: H% Z/ t6 |公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
" Y6 q7 q* T8 u( Z% Qtvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
N9 W# t3 e8 G& y {; a3 V8 Y鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
6 }5 Y+ _3 E8 m# F- j7 Z公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
) ]* t. ]" D& n" |$ e6 P9 ]公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。- d3 ]+ w5 g' A; h' L
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j) G. F7 C4 s6 j7 \3 S
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
8 r& m7 B9 o& A, I5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 g# H3 v7 g! x
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
/ q0 x2 P0 g7 Z& \* n ~" a% qtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
) @2 x! F. w- o: h8 J3 _) a拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb9 E* t2 h) t. `( o0 Z% S7 e1 @
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇5 M w( ~" Z" r
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! B# j/ T( m# n圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇5 L' u( z7 e \ @
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
6 G- t8 A: S6 o/ R( Y3 x5.39.217.76腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。5.39.217.76( F/ `$ @2 I; {* N& \ `' E0 X
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2 u& Y2 @4 a7 i5 o0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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- ~ ~. l4 w' E5 U公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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