 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 Z D' }! r# a3 c
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 a( I) G) f5 l
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
% A' q4 h% G3 \2 \) W. A& {1 s4 L2 t7 X' X公仔箱論壇建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w) B( {$ n k: N& q3 j8 M
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I1 X8 Q3 f0 U$ D, G8 a
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。公仔箱論壇0 V* \; |$ f* L
9 ~3 E- @" n% N, L6 R) O7 B( a公仔箱論壇
4 q$ Q7 s: V% C食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
( A( e3 s! L1 |* R7 c Xtvb now,tvbnow,bttvb(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
* y; r) y% b- n8 q+ f" W5.39.217.76(2)多吃蔬菜水果。tvb now,tvbnow,bttvb5 `8 ?$ u6 W0 Z3 C2 s4 F; p9 U( N& Z
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
7 Q7 N3 `. k( c: m% t! m0 P6 c# ptvb now,tvbnow,bttvb(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb6 e0 ]9 d( F9 ?0 }$ l4 s. X
(5)多攝取全穀雜糧食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h k% \, D3 j7 X" u2 A
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
- a1 L. G$ I0 G# @$ ztvb now,tvbnow,bttvb同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。tvb now,tvbnow,bttvb g+ t% B U+ d- m. d- e- o" P) ?
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u! {+ r+ ]- ?# U' g2 a8 P
5.39.217.767 T4 d! X* A* }# z) M5 z
5.39.217.76# |0 P* D* J: o5 {. v
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& f: A0 b4 Y- e9 t0 a
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
/ B2 d8 {5 Y" ?9 E公仔箱論壇 |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 