 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。5.39.217.765 Y2 o4 A3 ^8 M" i' o) w
& E" y6 j ? l: s公仔箱論壇隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
& |; L. I4 ]# ?0 j9 A7 K; a3 k, C5.39.217.76建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
; r' T, V$ B! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
" _7 a& X5 X+ k, B% Q' d. } 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。. x8 D6 P* R- a- |( | q5 u
5 C" i9 b& l. n1 Q, y* \9 X
' K6 G4 h8 b q+ d& c4 R. |2 E- }1 F
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X$ d: f5 L8 c) Q: m. I4 x
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。/ e+ p7 z$ n' s/ r5 G7 X: O
(2)多吃蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z& ^; f: Y% b1 A, P) C0 a: I& S
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
2 Q9 z% {7 f9 t5 u3 U' `) B$ f- l(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~$ M3 y9 L7 w) g6 Z% t
(5)多攝取全穀雜糧食品。1 Q2 K* Z; E3 P3 [; d( ~
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% a0 b7 O- K2 P9 h$ ?0 j
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
, Q9 \3 b3 t" O+ }7 y$ P' v5.39.217.76 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
+ E( G( N- ]( E, G/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?) D( z3 ]4 Q' D5.39.217.76
4 h ^% ~' m8 u% Ftvb now,tvbnow,bttvb適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
$ p6 H; H* t, I2 z2 }( ` @張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e- m6 d$ s) k" ]
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 