 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。公仔箱論壇3 q7 v9 B& s7 z4 ^( X/ _
+ P2 t/ O$ p o5 S- E+ a1 u1 B隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
( Q+ r$ Y" H, {' k. j公仔箱論壇建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。公仔箱論壇4 ]) d; I7 ?1 }; G+ I) h1 L. m
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。; `( P# y3 {3 l( Q$ x' D
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
* J- }; m4 A& y/ D- \: a: C/ E# P: w- S h3 [: s9 ~$ G: r. s
' s6 \$ L8 X/ _8 E- x& n' W
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B( J6 v* @! _, X0 E2 d
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。 O- `, ^, a" Q8 K/ z+ y( g
(2)多吃蔬菜水果。
& F+ J3 [5 r0 @! T(3)控制鹽分和糖分的攝取。
1 o* t4 }3 R j5 R* L公仔箱論壇(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
! ?1 ~; h8 }, F) z- t Q$ |(5)多攝取全穀雜糧食品。
+ x5 c: G# W6 ^( e2 U/ X2 t$ y5 Q(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。' k' v" d I4 Q% m# C8 L
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。5.39.217.760 e: Z @$ N. y% h9 T ^: I& U
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
* k6 L1 Z- ]6 z8 ?. _公仔箱論壇
. q# u8 z# }; u5.39.217.76
# C8 y. ^; H: w適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
5 y! x. T% m9 U5 \* C. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
, d% D: V0 ]0 D! s" E公仔箱論壇 |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 