 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
9 d+ Q$ F$ ]/ Q
) v& I+ L- h9 Z5 p5 I5 W5 `隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
) q5 Y/ J" L1 v. Q' ?0 T公仔箱論壇建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
) {3 i$ |0 ], ?開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
/ Y+ u$ f W) q5 o& U1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
% m5 S% S& G8 G; `6 c; n( ` t% B
3 \+ N; N" g8 L# b. @
) |+ y& r) Z/ @4 h- A) Itvb now,tvbnow,bttvb食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
) D. N9 \# q, Utvb now,tvbnow,bttvb(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
6 S3 M- r4 E+ x6 W$ a; }7 ]* d5 Ftvb now,tvbnow,bttvb(2)多吃蔬菜水果。
3 M7 ], a) `* W, c) d' q+ |* Otvb now,tvbnow,bttvb(3)控制鹽分和糖分的攝取。
2 h. p$ ~" |/ [; L( g h; \(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。5.39.217.76* Y) B4 f1 v3 a m/ H0 @0 h* _! J) i+ ]
(5)多攝取全穀雜糧食品。
1 ?: L2 `/ L( G1 N/ J. N! U, ]tvb now,tvbnow,bttvb(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
4 w, x$ k( s/ d, L6 @4 \6 m同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
8 e$ b& A- `3 f$ U0 T& e2 ^ 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供tvb now,tvbnow,bttvb. j5 ?" f+ |- s+ e+ e
0 `* Q- O. q1 e) u+ k/ B- m/ M. U6 X6 r; I# S3 I2 [' }
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
0 ?: I {+ d* F" \% [6 Vtvb now,tvbnow,bttvb張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。- S8 F! w; Z* K2 H1 Z1 @
|
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 