 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。" @$ ]( i1 q0 w5 A4 E
1 K: R6 c$ { ]$ y- I$ o# ]公仔箱論壇隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
# ?- |/ ^" S# q! d8 d0 G9 s' n1 O7 v建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。 J( D0 `& D% E! E- o; ^" J
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。2 f! u8 ^( s" B7 O" L+ T% r4 v
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
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! Z+ l/ N% P8 F/ z. t' K* Y% ^$ k食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
- ]8 r6 A% E) C5 d( M" x$ P$ r; ?& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y D" w. U4 r3 ?0 }
(2)多吃蔬菜水果。8 Z8 W( K. R% q5 z' c
(3)控制鹽分和糖分的攝取。5.39.217.76( N% L& @2 ^2 t) W
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。! i/ _& {# _6 ]7 N: b u
(5)多攝取全穀雜糧食品。5.39.217.76/ ~- I! Z& N2 G4 o% u
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。公仔箱論壇0 Z+ ^' {. z! p8 s6 ? P2 |) ]
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。5.39.217.761 W# u4 B/ Q+ n* ^# Z. q$ Z
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供tvb now,tvbnow,bttvb1 s0 X: C# D4 N9 ~9 i
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8 Z' u% ]" u- X. w8 Z0 n$ U5 m/ E* itvb now,tvbnow,bttvb適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。: A" s( \1 B3 ~" [9 W
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
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發表於 2024-1-24 04:57 AM
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