最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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' ]: x4 H7 K9 l7 f- ytvb now,tvbnow,bttvb好發時期
# O4 T& s U" S5.39.217.76書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。5.39.217.766 L4 ~( u, S6 z1 o1 l% G
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頸部痛為主要症狀4 B0 t. M$ c: K" g( J
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。1 K+ J) y* k3 }# {1 Y
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
|9 G( g& {4 |' ptvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
- t& t' x H! G7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C( B. L: o3 T, [2 Y
應作息正常少熬夜
- ]% N+ F) s$ J/ Q7 d8 h公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。* ?; G$ C8 Y- E8 B) q
m4 {* J% k% B9 I7 c! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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" ^8 W/ ~4 w( S6 }5.39.217.76簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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4 `) z6 z: I! N+ v5 _3 htvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知" a0 y, c. k& r7 a9 K) h: d
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕公仔箱論壇+ o, o7 s6 D* [5 \- c' k- g# W
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5.39.217.767 ~" s, u+ F: `, D# }8 k( W3 m1 C- L
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
4 q* x( c7 e" v: s8 {7 @$ q2 K˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
, n! ]6 u$ A5 Rtvb now,tvbnow,bttvb˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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