最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。0 N/ c- ?/ Q& w8 }' v+ [
3 | R% N: q/ I" p好發時期5 B- v* H& G: Z0 x
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
5 g/ g' U8 ?2 a. i8 T- x) v0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" @4 H% v6 _0 F) h# m) T S
頸部痛為主要症狀3 f! R! Q" P! ?- e1 l6 W
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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2 z; s- G+ x* |% }) ]% j公仔箱論壇陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
% k+ C1 \3 M/ q$ n' K- Q3 b: b5.39.217.76國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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# v* f: Z$ x* K) i2 X* n1 e* ^% M' Atvb now,tvbnow,bttvb應作息正常少熬夜5.39.217.76: J+ r# z; C7 R/ A$ X
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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8 q, y! W- V: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 b, {$ m' D9 V" @9 Q& S* h& ^
+ g2 e1 [* w. ?, h3 _公仔箱論壇簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。5.39.217.76$ w0 N* M/ K6 P5 }
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" z# J" w; s! Y0 `- M& [2 M: y+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防落枕須知
3 I' |; m! e5 Ctvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕5.39.217.76" @* `: g1 j5 h/ V* K7 H% f
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
1 v2 W3 W5 n3 u3 {' b; Btvb now,tvbnow,bttvb˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
x0 s) P; J+ Ltvb now,tvbnow,bttvb˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛公仔箱論壇& A4 [- N+ i& K8 w
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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