最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5.39.217.76$ W/ @9 [1 Y8 s0 j/ O; R" E' o% Q
8 k- y: b7 i0 z" b9 U4 d( \4 t
好發時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 L) N! U- O1 k
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。7 ~' G# V, c+ V5 O$ R8 V
* I2 V, R; } u3 w8 [# P頸部痛為主要症狀+ x7 g( z; U8 i; e) E
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
$ V4 x+ P! {# b$ F' l8 s9 e5 U) V; t( E6 W, h/ M% _6 J
: C0 O- }& t0 v' B2 ]7 N- b' I陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。公仔箱論壇. r* N: _4 ~! O
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。: v/ r/ t) A/ p5 W5 P& W( s
5 p* g) I8 C! S8 S* n應作息正常少熬夜
7 N4 l8 x- h' v- W% i1 c/ E此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。& y/ a( N( ?" d" u2 V& _
: W4 g/ G9 O3 J) f公仔箱論壇簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。( F# e$ \6 G7 d
5.39.217.76& D5 O7 w( q# J* b/ ? l5 J3 H+ c: j
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。5.39.217.76$ V% v# i" S$ E3 O4 J
( {6 Y! G% F) _) o! s0 h7 `1 P' J
: I, q' {7 ?4 p q6 V$ f a; s( |
0 @. m% v+ _$ t' `公仔箱論壇防落枕須知
2 B: r( K9 K+ i3 @! G# {tvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
$ T2 L) Z2 L- a公仔箱論壇˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
1 x6 ^* L V a& t* r4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
7 p: T. m b' Q! k* E5.39.217.76˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
) z7 O# M( m8 A1 O4 T6 I8 ~/ M0 f公仔箱論壇˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 