最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5.39.217.76& \; q& w6 i4 u k- E# m" @
, ~# L5 ^2 I! [+ g! U) Z5 ? ztvb now,tvbnow,bttvb好發時期
6 f; H* |+ r P/ W5 ]9 rtvb now,tvbnow,bttvb書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x7 ?) ]8 Z$ `- U, M0 y! l
+ y! O; u, i3 |' W/ {% h8 y: h' Y' \' g頸部痛為主要症狀5.39.217.765 U) [6 o3 u. T0 q5 e4 r. C: c/ h
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
; f6 y7 d/ t+ o @4 m# O國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。. A' o) ~1 K. x" v: X! J1 |, w" g
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應作息正常少熬夜
; ~1 q- z5 P- j1 _此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。5.39.217.76( f/ s2 ^" E: o' z. l; K
1 Z* z$ d' J2 I* k# S- F: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。公仔箱論壇. E+ P; W2 |- w: i8 y
6 }0 t. ~6 z8 {% C1 q4 O" j5 v簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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防落枕須知公仔箱論壇) A% P8 }) D5 U( ?" h% z
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕3 S; Z B& c. N
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
1 S) Q( g! {$ |! r+ @% U! _˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
2 t/ I, A9 `' A8 z˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
5 K6 q2 v# h# _) a8 |6 Ntvb now,tvbnow,bttvb˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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