最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5.39.217.765 O1 X' f, ]: l2 x* W0 T% `7 \0 z
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好發時期
# b4 K5 D d7 S) H. Htvb now,tvbnow,bttvb書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。公仔箱論壇! _7 x9 D9 J; e) _
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頸部痛為主要症狀
1 q! W4 \7 m5 K. h* x2 s而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~! v1 |2 |1 _: u& f
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。' m% c" Z7 B. ]3 N) U7 u
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
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此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb& u9 I* A3 @- v5 K8 r* O# F) Y
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。+ ~3 s0 R5 P# B. d n; j, j0 c
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。3 C ?8 p+ e/ _8 c
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7 W9 A8 \9 y& i& k0 Y6 D公仔箱論壇防落枕須知tvb now,tvbnow,bttvb, O$ m# L8 N( T w2 O4 ?( \7 c
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
: I1 \ O, s* O/ l" }: s% Q˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
. G. R. m- M2 c6 Z! K/ j, c l˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕公仔箱論壇1 F$ @ i. B5 Q+ T
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
! \4 E* C% p+ n& E V' X5 q9 K8 A8 p˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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