最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。5.39.217.767 k1 }# u) L7 i6 t$ D
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好發時期* i1 C7 h* E, g5 K: j* K; Y+ U2 z
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。* C7 f8 `" ]2 w; _! U
' z# m/ r) P& `( n& E& L* k5 i公仔箱論壇頸部痛為主要症狀tvb now,tvbnow,bttvb! l5 d2 X# C% `( }, H; A
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。- L; d: B2 N0 ]+ }4 g
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。tvb now,tvbnow,bttvb8 z$ X ?& h2 s V4 a
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。公仔箱論壇9 p! c! z2 t: b. V; K6 I# O+ C. ~
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應作息正常少熬夜公仔箱論壇- A7 [9 G) N: [. [
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。6 Z2 O. s+ a& |, R: n+ |
7 T; |+ C. f% c簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。 ?/ P- W) p" g$ L6 Q6 u4 ]
1 [4 {: c( m B5 S" n6 t1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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7 H N! {8 h! E' Y- Ztvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知
% c: b7 w i) i; \( C! _˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
$ X/ l0 X2 d, u# J* `9 E/ y˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5.39.217.76! m& H1 H: i$ B4 O1 T8 p: W2 E
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕5 y1 s7 T6 W( C @: Z
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb5 j/ g# R4 y9 m! e1 a4 {+ ~
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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