迷思 1- 每天要喝8 杯水5.39.217.76- w2 o4 u+ }% l, G0 M
" E0 ~! K) D# T; t
; Y' C$ {* {) q% e4 Q5 k: R2 s2 B, C( o8 Q" n
正解：很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分，以一個馬克杯+ ^1 f" x6 _. Y0 b7 J
" ~9 i4 G& l" D' ?. D0 x! J2 u$ u/ n
) F" ]! \8 h. e! Y4 x$ z5.39.217.76250cc 來換算約是8杯水。
& g3 t) \ }8 K0 `' k+ x8 i/ `, |6 H& a7 T k
% a7 o: y- E& g3 f! i1 ?1 S+ c" p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ Z* T/ F- E' g8 w" g+ E
但何一成醫師說明，2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，tvb now,tvbnow,bttvb* G2 }( Z `( F, P5 \* d* @; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j( e# C n/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~9 s8 b$ q2 o
包括吃飯、喝湯等食材中的水分。5.39.217.768 p- m& T9 i+ b! U
/ h7 n/ t; f1 S+ Y( ktvb now,tvbnow,bttvb
5 L c, A8 B# j' X: |tvb now,tvbnow,bttvb% }) k* f! `0 H4 ]7 W' _
所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約
$ T4 m( O, U1 g" f+ O# i- M' A0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ r8 _6 r1 }* C9 B; n' n
5.39.217.76) P$ H# g. b4 m0 @ i5 @& p
1,000cc，相當於4 杯；
, s/ X( s& \3 d- T t5.39.217.76
, ~3 ]" v1 |' e9 {& G! s) t3 }# b6 T公仔箱論壇
9 d# \; r- y- T$ y1 V. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x5 D3 f3 Y; Q/ n' ?+ Y$ q) \長期水分喝太多例如每天超過3,000cc，可能會造成水腫。
& M- U! i* n+ h' {
. q9 x6 N8 m/ t
8 l! ?( z# w& R7 otvb now,tvbnow,bttvbTips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代! J! ?. w0 P. H
/ B; k$ ~4 t) r& ?& ?3 K: V% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 h' i9 D. H4 C9 W/ e& l5 |/ m
謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開
7 `) w: C, [: Z) i5 B1 J5.39.217.765.39.217.76) w! q+ c5 V& \: h( s
9 I) x% z. D) ~* x1 x/ A* R水為主。5.39.217.76/ O8 D; n5 z4 ^- l* Q8 g G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }' j( R5 Z" ]! o. P h0 W
2 z L* M1 I, J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I# N, b' J9 J' E4 @8 l7 o
* V/ |8 o5 D! e" J4 t
迷思 2- 多運動保年輕
$ u, c2 V, P+ n: a, U! O+ ^) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; l$ w- }+ [9 s1 L# Y d0 }: M0 j, C
& V/ f: ]- ?, r- ^/ _: h) q
正解：運動過度體內反而會產生過多自由基，更會加速老化。5.39.217.76( ]. Y$ ^7 @- M F
& G, ^: b/ ^$ R3 f: C公仔箱論壇
( G7 r9 f# A7 S' h7 y* K一天最適量的運動是中等強度 30到60 分鐘，, V6 C. N& y$ I
1 r+ r0 j' _; ~1 z( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w4 I. w g6 Y% |! ` n, e0 u6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N e9 X+ h7 A, Y* Z6 M
若每天超過60 分鐘，從國外研究可看出，身體的各項生理指數反
4 J5 D/ ?/ j/ ]& `5.39.217.76# s( P# a* @9 d8 \& c" G5 o
- [" E" c ?. G4 w+ D0 n
而趨向不健康，像是血脂肪不降反升、且血糖降得太低，無法維
% ?- o- F L' t+ H3 z, J$ b. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P K7 x; u2 M+ r# t" B2 Z5.39.217.76
/ d. g7 D. K2 U' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持平穩，身體會對精緻食物的渴求度提高，這時若再攝取大量精tvb now,tvbnow,bttvb" M' }& C6 F# T! b$ ^
; V- `& B |' ~7 C
, O2 \( `7 ^: I2 r9 [0 t( ^緻飲食，反而更不健康。即使是運動選手也要分階段訓練，5.39.217.76/ _) a' v! }7 {9 g5 @1 g
% o3 H6 ]; B E* J9 g. Z" j' Ktvb now,tvbnow,bttvb8 H% j- K0 ]% \( [2 M6 H
最長運動 1 小時就要停下來休息。
& z6 ~4 L" \5 G$ F5 R! e: B6 J3 D/ z
+ u4 K/ T" A7 O/ C6 G- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- J; u% d* g6 C) I, @所以一般人若將運動當成健身，就不須要運動過度。 z' [8 h; m: t5 E! b3 T
1 K! A8 {: G' f" s, C公仔箱論壇# n7 T x, ^ g$ B6 O( b5 J" B
Tips：若認為每天抽不出 30分鐘空閒來運動，那麼用累積的方式
& N4 K" O( U' D% p! |% i7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 c1 v B3 }& |& E" _& z# ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( P! G: }/ S+ {
也可以，國外研究也證實，1次運動 10分鐘，每天 3次，; `8 R& }2 y6 ^5 C/ z6 F3 e
; f9 I/ H5 [5 ^
! J6 H! G1 ]% f; _
也可達到每天運動1 次30分鐘約 70%的效果。公仔箱論壇' ]' j/ y/ v3 {7 @$ Q& h6 s- x6 C
6 [* L0 I3 h2 b1 C4 e! R1 q. v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x8 B, a& Q$ [1 b
公仔箱論壇4 ^9 l0 h: L4 e; x- Z
可利用上 班去搭車時多走路、在辦公室做伸展操等方式。
' @1 ?2 Y5 u% b" x; v! Q3 N" a) ~, a5.39.217.76
5 B" @* V7 z+ z. `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 x- I, @2 Q( ^2 F& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 J- K- I; O
; ~& ~! Y# h3 d2 I迷思 3- 吃鹼性食物較健康
, Y. w" e& h% |4 y( d4 y
& W3 J. F( ^5 j) j, h' U( c, X( e5.39.217.76
& A; P7 w9 c# w+ T# a5 }$ |5.39.217.76正解：血液是弱鹼性；胃酸是酸性；陰道和皮膚都是弱酸性，公仔箱論壇 ?6 r" `( G2 C
- C; P" K( o V! G" x& ^/ J, g- }. atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ m- y7 c8 j. n: \8 H: ]& L
身體各處的酸鹼值都不同，吃了鹼性食物經消化吸收作用後並不
0 z5 W$ p' I+ }, Q) m) H" k* Htvb now,tvbnow,bttvb
5 B, P. V! A8 p5 ^! M1 H$ a. c0 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! ^3 f" o9 x/ T
會因此改變酸鹼值，且食物經胃酸消化作用，只會留下有用營養
; W$ l- B6 w# l
5 H$ {8 G5 s: K# y# z) t- n公仔箱論壇5.39.217.76% ?8 w: u' ^% m& {
素供細胞吸收，本身的酸鹼值已改變，所以沒有食物酸鹼值對體; U4 ~9 X9 u3 F; ]% K) U7 E, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P6 q4 `9 \0 C) Y* E# Y* [
* v; T$ C# v$ x3 [! @4 _# k5 d' b
質影響的問題。5.39.217.767 s9 u: U% R& C) ~; h
1 f$ j/ |* D2 l
! ^) @: p7 I7 ^- Y# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" a! Q) x- s1 s6 h3 N& C% Z
另外，有人說想生男孩的話，爸爸要吃肉變酸性體質；媽媽要吃公仔箱論壇/ f+ h; {* p( ~1 A
+ C! I& B- y+ f4 c
' ? w& u* ~2 j5 H: E菜變鹼性體質，不過何一成醫師和吳明珠醫師都認為不可行，tvb now,tvbnow,bttvb( Z, n( g1 N! u* R
6 ], c h1 ]+ J7 Q: V) J% e7 U& H( Q! U+ \) q/ u' M
倒不如先就醫診斷是否有其他疾病影響生育能力。5.39.217.761 J) q- @; O& }5 |5 K
5.39.217.76; w E5 m0 A. B7 ]/ _ R2 G
2 ]& \$ h3 {/ N公仔箱論壇Tips：營養素沒有分酸鹼度，只有份量 和種類的需求，多樣性、tvb now,tvbnow,bttvb3 R- i% g: }* e! }
, i2 f6 s" F- ]8 F5 n$ w公仔箱論壇
1 `8 c% O; b; k+ ^) ]5.39.217.76足量就可維持健康，其中某一種營養過多、過少，都不好。
) d; U! d9 q% m* w" T0 k( p& rtvb now,tvbnow,bttvb
0 S% F0 O# V5 C% v5.39.217.76
" B( r7 p' ~$ G7 I# _公仔箱論壇8 T& q2 d9 ^9 m% n& s
, w1 E! A# [; ^" k" \, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思 4- 洗冷水澡促進循環
1 S, U% F- Z0 ]6 Y3 Z5.39.217.76
B; ~( z6 ~ |5 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ N# ?' p$ z' x# b' f
正解：天天洗冷水澡，反而會造成血液循環不良。洗冷水澡時皮
1 C( N% J3 y6 P0 P5 e6 L2 u% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. K9 K- H7 n T8 U! G6 o
tvb now,tvbnow,bttvb( U5 n' U& l: ?) ]- b+ t4 D: b
膚表面溫度驟降，微血管收縮，反而會造成血液只停留在身體內公仔箱論壇1 C# c9 T+ o u4 C
- |+ x0 ^* `9 f7 z: v4 w5 |1 s2 \
: T7 E' L* v N4 j. ^tvb now,tvbnow,bttvb部，無法做有效的循環。而且皮膚微血管長期收縮，對於腦部和公仔箱論壇$ e5 e8 B" m( E$ E
$ M: w6 C5 t) o6 J' x% ?tvb now,tvbnow,bttvb
. a0 g* ?' R# ^; @tvb now,tvbnow,bttvb心臟的壓力比較大，對老年人或有高血脂、心臟病等問題的人來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 K. b. M+ K7 H# t
& k0 L$ \* _3 c# D. |0 p# O7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }7 j7 |: B, k
說比較危險。5.39.217.76) {3 N3 @+ a7 K9 w3 v
6 W* Y/ A" I* ^# M' M5 ?) x4 L! `( X
Tips：若要沖澡，可使用約37 ℃的溫水，不要太熱、
9 f- f& R' x. H2 z1 I% b2 l公仔箱論壇
5 o. F, M( ?; _- h; C4 i: n: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d! u6 u2 y% L# J% @也不要太冷，最好不要超過 40℃ 。
; \! Y4 x4 a$ p2 w7 e @$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
! I1 T' G9 n0 G2 \% K
* r+ Y' a) h$ e' R& g5 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i: J7 |4 w% c1 W
若想泡澡，也是與體溫差不多的溫水即可。老年人泡澡儘量不要
, V; Z+ C r9 L+ ^+ _tvb now,tvbnow,bttvb) r8 ?1 i/ p/ M2 |
. n- j0 o6 Q W0 j5.39.217.76讓水位超過心臟高度，也不可泡太久，約10分鐘左右就應起來了。
& g7 k% _9 F9 x( utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- Y% J9 i3 m) R. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p# ~; w$ _8 ^+ C
5 ^6 Q3 d7 {2 B3 j# T' a& etvb now,tvbnow,bttvb
6 q! W! r, `$ A! u7 K+ V, j# }tvb now,tvbnow,bttvb迷思 5- 早睡早起比較健康
3 F5 W& c2 H5 w9 o公仔箱論壇9 _+ A7 v+ S) ?" N1 K
4 ] }. i0 k2 C5 y% M0 V5.39.217.76正解：這招對中老年人才有用！隨著年齡增長，與睡眠有關的褪 v- h) o1 g! \7 @ R1 S
& k) _8 `5 {9 j' [0 Q, i1 d, d2 p
5.39.217.76& R+ p. _4 S2 i/ u1 A) j. e6 y
黑激素分泌時間越早，所以中老年人會傾向早睡、早起，較符合
& Y8 u& G2 |, e$ @( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 ?" s T; v. W& W" ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ J, [- x, @1 \$ w
自然生理時鐘。至於年輕人，只要按照自己的生理時鐘作息即
0 ~' V1 j, A% d6 c' P* otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 j6 A" n+ n9 x3 k
- m/ G6 R. W0 {4 m }0 s公仔箱論壇可，但最好不要超過晚上11 點，因為晚上11 點到凌晨1點鐘是體
) ]% X( f. P0 ^" x1 t- g5.39.217.76
% F" e- j K0 ~% S5 i公仔箱論壇公仔箱論壇9 H5 j* K# D$ b$ H' E% k+ q
內生長激素分泌時間，若這時候不睡覺，正在發育的年輕人就會公仔箱論壇9 w% J* W& R$ n9 \* _) P) N
% Z. w" I3 r) s/ C
2 ]- e2 s8 u' q- C, P: P# f2 u
長不高；成年人就容易老。
4 I7 S8 Y% @ rtvb now,tvbnow,bttvb
! I; u0 I$ G* t0 c K
& L: j) M/ V) a" u5 \0 D8 @公仔箱論壇Tips：輪班工作者要利用室內光線來調節睡眠週 期，例如清晨才
# Y2 a# ^5 q- X! |" n6 H7 q9 S5.39.217.760 F9 d* F5 b1 L9 P
- \8 _0 H% P3 s A! h* b9 M! d; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。回家準備睡覺者，最好將室內控制很暗，下午起床時就不要待在2 A/ }' ~& |- ~1 k: m
0 v B3 Y6 W }) h- r) ?
( C5 w/ s' h* ]. ~, t% z
昏暗室內，可出去曬太陽，或是做運動。5.39.217.762 R7 e$ ~2 \1 W3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- {, b) G) B$ @( z
8 S7 [7 @$ \9 W; o* M) ^* w
0 C0 \9 Z ]5 y& T7 c公仔箱論壇
: Z: K! e. |7 u' m公仔箱論壇迷思 6- 養生茶沒事可多喝tvb now,tvbnow,bttvb; s2 B5 D( E8 A
5.39.217.769 u, d# s- I# g! P6 |5 ^: `2 c) l
2 E' m5 W' t' o) m% v正解：養生茶也得依體質調整劑量來喝！吳明珠醫師表示，很多3 \- C; Z' [: D6 U J% S
O, k% D! R+ l! O# h) l4 @/ O( r6 |& ?
4 r4 T; Y, T' O* A人以為像黃耆枸杞紅棗茶可以一直喝，或隨時來一杯，其實若是
: {# g9 H1 Q5 X
" j$ O2 Y) J% B+ q2 P公仔箱論壇5.39.217.764 b' d$ m, e$ e6 d& |
燥熱體質，很容易因此而上火，更易有口乾、便秘等現象。
- e4 a" l; w* s' Y p) _公仔箱論壇( [% f/ D! [6 m( e4 w
5.39.217.76% ]+ |* J# y* ~3 U8 O1 L
Tips：想要調整體質，建議先讓中醫師診斷身體狀況，
/ y h; H, y& _+ P6 v9 v! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g Y2 b0 d7 l, L3 E8 J
$ X( H# m' c G) @5 y1 n2 e開藥方後再到中藥行抓藥，才能達到保健的效果。
2 k& M N7 u" k# ~% t6 T5.39.217.76
/ b) d/ H: |. e: K+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^) z: h9 l, V {5.39.217.76
3 h) a8 i0 c8 u: m$ n+ ^* b; W( @5.39.217.76% T9 }) @' [. S9 o
迷思 7- 便秘要多吃水果才行tvb now,tvbnow,bttvb/ H, I, c; N( N
5.39.217.763 ~! v2 Y' [( z8 _( r# A. f
公仔箱論壇9 i; A' p; Z" @$ v/ ]
正解：便秘應該要選對水果、多吃蔬菜、多喝水、多運動！
X# }6 R/ j1 I0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z& i3 S& I% |) [, Ntvb now,tvbnow,bttvb1 p5 S+ N$ r7 h8 F, G, R
很多人以為便秘多吃水果即可，但如蘋果、芭樂等無助排便，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- i% z" U& T8 U" n, U P; M
# u3 k. E# ~ b1 y1 R
1 \6 `3 l) l0 p0 f+ Z: ?7 G反而加重排便困難。
: q6 K; J/ I- i# B; Ktvb now,tvbnow,bttvb
; [9 M9 ?: i, D% ^0 F- e* {
: M! T! t r2 A% t; Etvb now,tvbnow,bttvbTips：想吃促進腸蠕動的 水果幫助排便，建議可吃水梨、木瓜和
3 a4 k# w+ C, a+ h5 q; z公仔箱論壇# b) E/ r# c; f" g( j. O- o
& z4 F9 o* G' N8 X* p0 P8 y( U( k5.39.217.76奇異果，這些水果富含酵素、纖維質和水 分，對排便比較有幫助。, h! `1 ]! \* n4 o( b
) s9 i' |, m+ T! i3 ?公仔箱論壇
" K5 O& l9 ]; W7 `! S% o% ]( S
1 ~1 D6 D! H( g" X' E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P) { v6 J( c& R7 k a( k) q5 u& t
迷思 8- 喝黑糖水排毒治過敏公仔箱論壇9 g% }, M' Y; B& a$ ]: G& X
公仔箱論壇6 R8 V. P& U5 a/ L# ^. i" `! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- F7 K, y4 N4 \" b3 X
正解：吳明珠醫師認為，「排毒」的觀念太含糊，並未界定是哪
% s8 W1 X. t' ~4 W. a! p5 O
! I' c% o# r* `) \6 v' U+ K5.39.217.76
8 p# l. L$ o2 w! a) M$ r5.39.217.76種毒素；若要說黑糖的作用，那麼體質較虛寒、易手腳冰冷的5.39.217.76% D& M. [0 D8 B) e4 L& T
5 c, h5 n0 t- ?' n- o }* q5.39.217.76
0 k0 K0 w$ S2 utvb now,tvbnow,bttvb人，喝一點黑糖水有調理作用。何一成醫師則認為黑糖是提供糖6 M2 B+ x0 c( ?
3 G8 W6 V1 {2 t; ]& r7 V9 Z: E5.39.217.76
% G" _% g1 c7 z8 G2 U ~% {$ z! s公仔箱論壇分、礦物質，醫學上沒有排毒和治療過敏的說法。
% r+ B) F" ?7 ^/ ^* l4 s
/ Q$ `4 w) T: O2 k- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 [3 s& ~8 z1 S9 l
Tips：黑糖較溫補，所以冬天較易覺得冷、體質較虛者可先讓醫# a. W5 M0 m d8 N
3 Y: K# ?5 E. v' s$ _$ R
7 {# i* m% x$ G公仔箱論壇師診斷再煮黑糖水喝 。5.39.217.761 k' P: m( f# @( ~' C9 |2 I$ p
5.39.217.76( N3 k; f2 H' Z6 d
3 Q' ?. G( ] m. {9 L. s5.39.217.768 e+ h i$ i$ J
較燥熱者則不建議，以免情況更糟。公仔箱論壇5 V$ V% \& U' ~/ R( u1 G
公仔箱論壇+ t3 ?, L# ]. Y( G- P( Q" q# ^
+ p" R _) R2 q# Y% L6 r! ~) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C( C6 V' z* w; C1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P6 n( W: Y% t. q2 e: T( J% K迷思 9- 多吃魚眼睛對眼睛好
% _1 M; C J6 r5 g
5 X; t' B2 d1 w. T0 Y* L公仔箱論壇% {" v- C5 D/ U3 J* ^! ^2 P
正解：魚眼睛富含膠質，是眼睛部分結構組成所須的營養素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M1 y6 N, X+ @0 ^
# P1 e9 [ c6 ]( s8 u
; K! g2 ]/ ?9 y/ R* M- n但眼睛的功能要健全，不光靠膠質而已，還有維生素 A 、B 群、
! w: ^& h8 D) ~2 |; dtvb now,tvbnow,bttvb
' a6 X4 P. _- [. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z8 K+ Y. l) c& i; w0 [9 |
C 、 E等況且魚眼附近多脂肪，易有海洋重金屬汙染的問題，( p6 E4 F" ?# ]. h. K" W
_; D' U1 q+ m/ L) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z( }2 j( {( z: v. Y" V
建議不要吃太多。公仔箱論壇+ ~% A) |; x0 g! j R' a/ y
公仔箱論壇8 C/ S; I0 h3 V- v% q
2 E" O' Z% V& v9 v8 X
) {/ b0 g( @' N; L9 z
不開車多走路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y4 L# }4 [- ?8 J2 x
! v/ K) V9 F6 E3 q; k公仔箱論壇1 i2 L& o# ]4 U) b0 I# |5 C7 J
" A: T3 v$ q+ n2 G5.39.217.76每天上下班都使用大眾運輸交通工具，而且在走路、快走的過程
7 {3 n! K9 l, ]9 I% T$ x5 F公仔箱論壇: O+ ~' ?6 Y& ~/ {6 T
公仔箱論壇7 Y; ?% [& B3 j; N
中，不接電話、不想 其他雜事，完全「專心一意」的運動，tvb now,tvbnow,bttvb! C- ^; t. V4 O6 \+ P" n3 c
tvb now,tvbnow,bttvb& d9 P4 t) D! f: W0 F& G h
0 l# i6 a9 F! U! @& ]# x8 u, h$ Ytvb now,tvbnow,bttvb他認為全神貫注運動才能真正讓身心放鬆，可讓自律神經紓緩、
; l/ a) ]$ t# f% c2 q) ztvb now,tvbnow,bttvb
, P y" J3 z0 w" h& n" s公仔箱論壇
; V) G/ ?4 J6 w: ztvb now,tvbnow,bttvb強健骨骼肌肉 。公仔箱論壇' ?' t# W4 |& }$ z& g1 h
9 h6 K' p/ l' J, D, K/ R- U公仔箱論壇
* c: W- W: _2 f! g9 C ~5.39.217.769 v% d0 o. C5 P+ S9 x/ [2 N+ ~
6 o. v5 n; z( k5 D ?$ M" y5 z注意身體警訊
$ {$ R6 }, M" M( I4 ] Ktvb now,tvbnow,bttvb
% F" N( g( s h1 w9 ?4 x" d. Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ w( P5 l" `) M( b, f注意自己身體所發出的警訊，例如有點累時就會泡澡放鬆；
( [! e4 G! k* U5 Y& U/ f, Q/ _5.39.217.76
$ C. H3 N4 c2 [7 ]# E+ L公仔箱論壇
' A, J5 D0 x* t. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有點感冒時就會喝檸檬水；平常會依當天狀況喝些保健茶飲，& A2 n2 Q: B* V2 E* K+ W4 Y3 F6 ~- f
5 }# X: B. C4 q- ^+ J5.39.217.76 I6 x1 u5 Q( I* {+ G; v
一星期中一定會有半天什麼事都不做，全然的放鬆。 |
發表於 2009-4-9 10:13 PM
| 
