預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閑活動來減輕精神壓力……5.39.217.76; p$ w! I, p6 h, q6 Q
% F3 O8 d# K2 q& Y 腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
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容易腎虛的人：6 b2 ~' d! O6 y5 a; o/ w1 E* Y+ x
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1、頻繁抽煙、喝酒的人；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @( M4 Q! [" H1 Z M
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2、生活和飲食常無規律的人；公仔箱論壇- U" W7 {2 z7 U7 ~
' {7 B. C9 {, t 3、工作繁忙，精神緊張的人；
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& N' ~& H$ e: G$ O9 V 4、喝濃茶的人；
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; r( K0 _: F2 U 5、長時間操作電腦的人；tvb now,tvbnow,bttvb+ t# w0 J- Y% U; }
7 |6 w. f5 r; W l 6、康復中的病人；tvb now,tvbnow,bttvb0 F3 g. S( E1 ]
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7、長時間久坐的人；公仔箱論壇: t8 d u: q- c! i( p9 c; Z3 X+ b
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8、性生活頻繁的人；
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& c) }* ?/ Z" z+ D% z 9、常吃速效壯陽藥的男人；
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10、老年人。
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4 _0 w# t' k2 F7 G7 f: w8 u公仔箱論壇 支招：對照自查：腎虛的九大症狀公仔箱論壇% n9 k/ t$ U; ?3 s0 B% z5 |! ]5 ~ s1 e
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症狀1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。tvb now,tvbnow,bttvb$ b3 \" N" W2 u+ F( q
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症狀2 房事過度：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。公仔箱論壇, f# I- p# \9 {" A3 w+ O
3 x) f( `$ D/ p: m公仔箱論壇 症狀3 頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他髒腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。& P# S4 F9 J* M1 k. n( {! ~
) f9 F; q5 } u; ^* f, j& E- D+ f3 R 症狀4 哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
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症狀5 腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
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/ c+ \" O7 }$ ?& T: i8 d, u1 C) P公仔箱論壇 症狀6 夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
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' R' p7 I! h1 j. d r# v 症狀7 頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。7 F% Q2 Q5 d6 s# o# ~. h5 {# }- Y
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症狀8 便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。
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, o8 z: G4 M( X 症狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。 |
發表於 2009-4-9 01:34 AM
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