急凍豬仔髀 500克 麵包糠 3湯匙
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, T& B/ G' E( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末 1湯匙 芝麻 1湯匙 油 1/2湯匙 迷迭香草 2茶匙 糖 1茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb: L: z t+ E C: V
% d- c: y, n9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?( {9 R: C. g) Y7 Q0 K5 X# |/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至180度。
5 f* d! v8 ~4 H: D! u: r4 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意切2－3刀，令肉更入味，更易熟。 5.39.217.76# |. }8 A1 S, ]- u
3. 豬仔髀下調味醃30分鐘。 5.39.217.767 j' s7 D7 R4 Y" n
4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在錫紙盤上。
# t4 `: s* t: A* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 焗豬仔髀約20 - 25分鐘。
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營養小貼士公仔箱論壇1 e) ^+ A& q4 `# D! V7 h. s! ?' |
烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。 |
發表於 2007-2-28 07:13 PM
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