内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消……在它还未更加肆虐之前，想想办法吧……
# T2 g4 {8 Z) T5 L9 X& utvb now,tvbnow,bttvb
, [! Q4 w7 K" E A) b$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 黄豆天生是女人的好朋友
2 i& x! _* ] i5 }" t8 e# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: P) |1 D9 n# m, F6 G+ V/ g
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
7 I! u# ]: `! }8 t& p9 Q6 Utvb now,tvbnow,bttvb
- n: w% V: v1 k! X X4 V2 能不熬夜就不熬夜
9 { s z* R1 u" F' J. f" e, D) A1 T8 H$ @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 e* K1 N! e
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。. }% p+ h- l8 H2 T) X# m' g+ ]% n
- }; I( F9 K& i" E% p+ S! Y6 E公仔箱論壇要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
6 a# n q. `' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `" l7 w+ M+ b& p
3 我爱泡澡公仔箱論壇$ b. x) @& f/ r+ w1 O- J' f& R
* [: J. |; l6 @9 k& ]3 h) P5 B
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& Q# n) H0 X# d$ o4 _! v7 X
+ A) X) O, f1 ^8 c- _' c
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。5.39.217.76# K3 g4 ~' n$ f v2 Q- u- X5 a5 ~
8 x0 y C; \/ X- w公仔箱論壇精油泡澡或泡脚，更是效果奇好！
2 H* A: G+ n- {. C5.39.217.765.39.217.764 {* U1 A# e$ G4 d
4 随时随地做个按摩
$ ~2 x2 m- M" x, u8 S1 l1 m7 ctvb now,tvbnow,bttvb
2 s- t- L0 L% F& P: `tvb now,tvbnow,bttvb体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
7 ?/ ~. m' x/ v( }& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `# _$ z7 i- O/ G- e* E& [
5 身体健康就去献血公仔箱論壇# E. j8 h$ i$ {; p: v% b3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a2 [+ N% b$ Y
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。+ w- e. q7 N) h ^7 l
* T" j% p" ?' K' i9 m4 u" o4 C3 m5.39.217.766 少吃快餐，远离毒素
& F: _; K0 ~+ h- p& O公仔箱論壇, y6 E7 u1 U7 V) Y5 y6 C
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
E1 d9 R4 j8 c3 _1 Z5 x5.39.217.765.39.217.762 @" R' z4 ?2 O5 f
7 运动的333法则
8 M5 w! o* s, s" m0 N" ^0 w7 V( M, Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n# W% z6 j ?( y& `3 b
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。* z/ K. m1 F L5 f# q/ h+ k
- R3 g e5 {; m" r3 I% _5 m5 M; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。2 ^5 k s# D: O
|
發表於 2009-4-6 10:19 AM
| 
發表於 2009-4-7 09:42 PM
|