蘭花帶子糙米飯
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材料:# `% b# `( f( h* ?0 _9 q) d, N
' u% t* y/ A' o2 t" k! g公仔箱論壇凍帶子 4隻公仔箱論壇5 W9 W5 Z2 |7 | G' V/ B
西蘭花 4小棵
5 O6 s; U+ k: O @公仔箱論壇粟米粒 2湯匙
# | q. b6 ^5 t3 e8 N9 a8 U* p$ i4 Vtvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯
0 b8 P z/ \- r( T3 d" ?5.39.217.76紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 P; Y: Z. p" W2 B' f' V! T
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調味料:5.39.217.761 Y8 b8 o6 _8 W
公仔箱論壇1 e& u5 p; V" p" y
飯調味：1 c# @+ y' v5 P$ a; N
鹽 3/4茶匙
; o# w/ D) F# _7 t+ F! q上湯 1湯匙
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帶子調味：
4 U8 B: Y9 t- N3 ]+ ^& \: N- S5 A5.39.217.76鹽 1/8茶匙. Z; @5 Z y$ d, b
胡椒粉 少許
5 D/ W, m: `2 a: E+ f! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
{8 G. k1 a' K, [* g公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
D$ G4 a6 j9 dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙5.39.217.76& N' L7 [) Q1 K2 z" f7 O/ q1 m% m
7 A) u3 i& Y6 \製法:tvb now,tvbnow,bttvb' ]7 s, Z/ F9 T! ~4 [4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U5 c) t3 @1 A+ H5 `' r( q
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
- A' C3 C- O/ W6 {, E公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇, C. _' O/ Q1 D
3. 粟米粒出水，待用。
* g6 J. R b/ g" H5.39.217.764. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。' T3 ~! q; o' j$ X X
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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