蘭花帶子糙米飯
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: O# b8 J- ^! L0 U+ Q2 @2 Etvb now,tvbnow,bttvb材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 k6 d; t8 b% d x+ U7 Z# G+ e
: l0 ?, X9 o4 a$ [$ y/ W" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
0 B- B' W) A! ]8 p# b& A6 v6 \9 }+ K! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb k: B$ W: a2 [$ n. I) H
粟米粒 2湯匙
/ A' l" T6 G+ a6 u% ]% A公仔箱論壇糙米 1 1/2杯
; h, [; G0 Z* ^紫蘇葉 1棵
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調味料:
; B( ]7 y* p" }公仔箱論壇
' x6 S" v$ `, G6 Rtvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
" j$ @$ e! K9 W. ]: {鹽 3/4茶匙
; R; g8 {) x% V2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙
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帶子調味：5.39.217.767 C8 Q( l' S% M6 [$ W6 x W
鹽 1/8茶匙5.39.217.76 j4 B. }& r2 |# W4 M* r
胡椒粉 少許公仔箱論壇/ H! v ?, Z! a7 b6 B( y
麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 t/ R; g9 |7 z! _6 e
生粉 1/2茶匙) V: X6 k: x. j) `1 H
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N2 P8 `& l) ~' N$ j) U! J
0 U. U. D0 G# Y) j6 E) x/ f( B& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。3 e n. t( w' f- H. U
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
/ h. P( b. E0 b公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。公仔箱論壇+ n7 C" s; M3 K9 h- f% X0 C
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。- y5 o+ B" N( r( p- l
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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