蘭花帶子糙米飯 1 F- Z; D4 X0 I: G4 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a1 r" Z0 } k. V6 P$ X
材料:tvb now,tvbnow,bttvb/ g& y. K- {! M/ T. N& K
; x0 Y) V$ t3 J1 r3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
9 }! b7 l% ?+ R, p6 Jtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 4小棵
6 }4 }% g. \9 ~1 q) M. M( {% i( z9 |4 n公仔箱論壇粟米粒 2湯匙5.39.217.76 g% Z+ n! E% o& D
糙米 1 1/2杯
9 W6 X+ H5 N( s紫蘇葉 1棵
8 m. e0 x- {9 L6 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: }2 z& m! M& h% a: `
調味料:
1 d6 f! |( d; |( _. j8 I/ w" k. h
$ @, b5 H& z) I, s$ ]+ n% Jtvb now,tvbnow,bttvb飯調味：5.39.217.76 s, g/ ^. D- [% L# W( ]2 q
鹽 3/4茶匙公仔箱論壇4 G$ s7 r; `- e& O5 p
上湯 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 s$ I/ p& G* ?$ v* H8 _
. P. w }) C+ ~8 W5.39.217.76帶子調味：公仔箱論壇9 e+ y8 o# l9 I, I% x! j& W( H9 S
鹽 1/8茶匙
, Q! R( U9 L4 V+ r/ V0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
/ v' e- L. n3 w& B; ^5.39.217.76麻油 少許5.39.217.767 V' x# A' F8 I) ?1 \' x
生粉 1/2茶匙# s. ], Y, H* a' U. p% n
蛋白 1茶匙- H. z0 _: R' h V/ U$ Y# O
* s" C. j- y2 D/ \% L/ z D製法:
6 ^# |/ \1 G% `8 x. r. u* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L J$ M8 p; G% U$ n
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
' H6 j9 R7 _" ^" E8 Z% M" U4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。8 x1 l, g1 {9 u: p* U W; a1 P: g
3. 粟米粒出水，待用。
3 x' g# |% Y& n8 a4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
* n$ z- y5 U& M5.39.217.765. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 