蘭花帶子糙米飯
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材料:
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& {' M0 o7 e, e- m/ m. j/ b凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q, @, c/ T/ q3 v- Z C( d! T; v
西蘭花 4小棵
1 {+ L6 L) h$ c粟米粒 2湯匙7 h1 Z5 G( G3 a# F
糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb% C7 w$ F2 W( r
紫蘇葉 1棵
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, S- W7 J- X. Q& A4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:
; v: m8 C1 n# ?% K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: A# V, a, K3 T* T: o+ _! d2 _
飯調味：
' D5 `, L: J4 N* Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙
% [1 B- k) M9 h- [tvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙. G& g7 L( n# d" R" ]2 Z) u0 w
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帶子調味：0 u# ~1 M* J/ U
鹽 1/8茶匙
5 b3 M* g, e) Y( G1 e$ I7 W6 v胡椒粉 少許- P; G7 |- i# g! y& i- C
麻油 少許
* g6 d) u' G4 c/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙7 ~( Z3 A, \0 _- B6 Q) c- ?
蛋白 1茶匙5.39.217.76$ W( z2 e# F5 V/ e' n' ` u% [
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。. W' _) r' T1 z. y) U
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
" U9 }. G$ g% R9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.76& T F0 I. I: S+ C
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
& k7 @, ~! `5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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