蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb" T/ L) n. @9 x- j R, m, P
; Z' |9 O7 S. ?! _) J' N材料:
% N6 C7 e: ]; b8 I5 |$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 d: g8 F3 r. Z$ v& p
凍帶子 4隻
0 \% }/ [1 b1 R) \! C5 I5.39.217.76西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb7 T4 ?0 _: G" ~4 l/ j6 X
粟米粒 2湯匙5.39.217.76' Z& ]* x0 I* F5 e
糙米 1 1/2杯
+ L( D! a! O- G4 C! i7 d# I: H0 ?公仔箱論壇紫蘇葉 1棵
. j' H% _; A/ P0 N! \/ s. ~" }5.39.217.767 @# l2 O% F: N4 G: B2 V( ^
調味料:
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飯調味：
( G- n( i2 _) p1 o; t5 m4 y+ P9 q鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- T$ Z I- X! U8 h" j- W- f
上湯 1湯匙
3 x$ o. Z8 F% t ]5 _! c, xtvb now,tvbnow,bttvb
/ N, d0 W- z V' d帶子調味：
2 B# O* `, E$ E5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙: v$ A% j! v+ J ?
胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb3 s9 p$ u4 s. Z* _" P
麻油 少許
( ^2 M' W6 q6 K( r7 W6 rtvb now,tvbnow,bttvb生粉 1/2茶匙
1 M# w/ w' o# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙
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9 q* N' s+ Y# z" E" m5.39.217.76製法:5.39.217.76' v( T8 ~/ m( t2 @6 w; W% D. b
?# g2 `9 s! E& y6 V1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。5.39.217.76* z" {6 T6 d" N2 U
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。/ }5 L: A" ^- D9 u: K8 u8 J9 L
3. 粟米粒出水，待用。公仔箱論壇1 K4 o/ Y! w$ {
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
! r- o- O. @5 ^ K/ O. V" C' h5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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