蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb# D6 ]' q z6 D3 }0 H8 Q1 z
6 z" b: y5 ]- L( Y1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
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凍帶子 4隻
& d) D. l( d3 u/ _西蘭花 4小棵tvb now,tvbnow,bttvb8 ]# h! _8 U7 C8 I9 Q+ A
粟米粒 2湯匙
7 L2 k: P& h9 z6 A( _$ _公仔箱論壇糙米 1 1/2杯$ x# _: f; J Q
紫蘇葉 1棵
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調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. M$ j2 b' K0 J% y9 G
. m* w% B, @1 y! |0 P7 D5.39.217.76飯調味：" U& g* z! t% l
鹽 3/4茶匙
6 F4 J* k$ \2 B b3 [* j9 c8 Q1 ]tvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
: d* k) P* q. I2 t) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [; n8 R; b* ~5.39.217.76帶子調味：公仔箱論壇" Y! p& }. S3 m0 p4 B
鹽 1/8茶匙5.39.217.76 u, @! o+ ^% \3 x# R
胡椒粉 少許
' e, X2 g' c+ c7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許
2 b" [$ d4 z `" }* n+ c公仔箱論壇生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* T& O( v# C( u' K6 \% |% ?$ G$ _
蛋白 1茶匙* @! C! s: I5 M1 y9 c
% b% @ b* B) G公仔箱論壇製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb7 S% d- j3 A, O: E6 ]5 A
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
4 l Q$ Q5 `+ D" v1 e5.39.217.763. 粟米粒出水，待用。
_+ H& e+ z4 b" \公仔箱論壇4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇( C3 W" e/ G2 @* g, ~$ P
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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