蘭花帶子糙米飯
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6 E/ I! \7 L% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
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2 o9 `" t1 N3 l- z3 t( B9 P凍帶子 4隻- H; |. X7 d. F! c) R$ h0 M
西蘭花 4小棵5.39.217.76) Q: ]! ?9 `: M7 W% h$ W1 a
粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' L4 n: Y/ ?! f9 R. i6 U
糙米 1 1/2杯5.39.217.76# b% a# u" p( V5 i% x- Q
紫蘇葉 1棵
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% Z; j- t; O6 X* ^0 e1 f; [tvb now,tvbnow,bttvb調味料:
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飯調味：+ d( Z5 v4 d- n
鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" S( e% S2 ^4 D" o
上湯 1湯匙) A8 b6 z8 |2 r
5.39.217.766 `1 Q+ d' H) ~ M
帶子調味：
* J% U$ Z+ x$ R- O5.39.217.76鹽 1/8茶匙
' U2 U& W$ }! k! x* C2 S5.39.217.76胡椒粉 少許
' C7 D) ]$ ?. b: Htvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許
3 N& r* r7 r7 x公仔箱論壇生粉 1/2茶匙+ B" h5 Q( B5 T3 J, Y; |6 R
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 V h) t+ A7 J9 |7 C, [
5.39.217.76" a* h/ G$ W; Q z' b1 J* n' ?
製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q! U3 h. ^* _. G8 a$ z
5.39.217.768 C' X/ q, c) U8 N* G
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb, k5 r; [) ~/ f
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
2 M# ~) F# {" r% s/ e公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。
4 }. B ]* H2 P4 o/ F! b& r$ y5.39.217.764. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
- n" W, o3 `0 C/ r% ?% C; @1 z( g% Z% b5.39.217.765. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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