蘭花帶子糙米飯
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材料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* M7 K) p6 }+ i8 y8 n
/ p$ l3 }+ S0 z* |" s' P5 O) |tvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻
& ?; K: S# T) Y! N# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _3 _, O, K1 k+ f" o
粟米粒 2湯匙
0 w& g( T/ u% ~6 }9 N, {公仔箱論壇糙米 1 1/2杯公仔箱論壇/ i4 b& I% D- F/ E* R
紫蘇葉 1棵
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調味料:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \ }# w8 r+ U+ Q, z
. ]1 o# Q. M7 A+ Y6 W5.39.217.76飯調味：
) N( A! ~8 O+ r5 e+ t' g+ e' U5.39.217.76鹽 3/4茶匙5.39.217.76. v9 W9 v8 P7 u6 T
上湯 1湯匙
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# q7 V& z; R+ e! C9 itvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：
o8 [* I5 |$ A5.39.217.76鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& I3 J. _! R. p7 D4 H# \+ I0 C
胡椒粉 少許
$ S3 d5 } d% c& @3 Btvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許
& H/ F1 P: k) S) @7 c8 M* \公仔箱論壇生粉 1/2茶匙5.39.217.761 ^! |3 B3 O, P
蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 }8 Q, M' B' E# S% b1 g: K; `
7 V3 z8 c7 a/ s公仔箱論壇製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
* E& e0 A: i$ v! K# D n2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e& Y% X X& a& O/ x
3. 粟米粒出水，待用。
- W& x. y! x; }/ l6 w! L( x+ g5.39.217.764. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。公仔箱論壇, m: J' ?! _" E6 f ~) F/ a7 M
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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