蘭花帶子糙米飯
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材料:5.39.217.76* S3 v! w' Z7 J3 D
- ^) S% k+ V+ \! B6 `* Z0 @公仔箱論壇凍帶子 4隻
: d+ ~0 g, w( M: C' Y- M1 s公仔箱論壇西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ D; \ A8 T6 A! s9 Z) G
粟米粒 2湯匙- \/ A* L9 y y7 f+ _( l
糙米 1 1/2杯
: L; D/ j) J+ I9 M# N; U1 C8 O紫蘇葉 1棵
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" B! u* k/ a! H W+ N4 L' q- {調味料:
- M& P; [" e* F9 q9 N. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 r; M! P1 o% }5 C
飯調味：/ w! G1 t O! S! y3 v6 g
鹽 3/4茶匙
$ \% B5 |, t, K2 H2 C x; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙
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/ V' C% Y2 T9 l' F9 U: L帶子調味：
$ n( N0 Y$ P0 p5 {鹽 1/8茶匙
l# T, c+ w" N1 o4 b8 S公仔箱論壇胡椒粉 少許7 ?0 ]5 Q/ \/ W# \, p9 ? e/ t' W
麻油 少許公仔箱論壇* e/ k6 h r$ h: s+ s8 u$ o
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a+ o9 o0 q/ b4 J% J! c
蛋白 1茶匙公仔箱論壇* n& N5 U) A; `; [% _
* {2 S/ y/ a8 k9 U% Y/ y+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:: R3 {4 w% X/ a
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
# W' X- W7 \# F8 {$ [7 Q9 t6 ?& D公仔箱論壇2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
3 {' ~. _" ?5 B' r' h% t! [5 M U公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。5.39.217.766 A1 V. o5 t c( ^. C
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
% o7 W ]8 N3 R0 e, ?; _5.39.217.765. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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