蘭花帶子糙米飯
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材料:
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凍帶子 4隻
/ M2 [! ?. |! d西蘭花 4小棵5.39.217.76, Y4 S9 C2 g4 w
粟米粒 2湯匙5.39.217.760 h! a$ d. O, y/ U
糙米 1 1/2杯# Y( Z* O$ q3 q0 w$ j6 R
紫蘇葉 1棵公仔箱論壇2 Q2 p( d, s5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E7 ?& _5 h6 ~$ j
調味料:
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/ T1 m, @( `% R4 y. Z6 {& O* H4 H5.39.217.76飯調味：
5 y# q# B7 b* [6 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽 3/4茶匙
* K3 `1 B; m) _% K$ T上湯 1湯匙5.39.217.765 X+ k2 m2 B. k. ?8 Z
/ h& ?2 W& F+ p; T+ F9 l5 M公仔箱論壇帶子調味：
0 H1 P; N1 I4 U+ b* _+ T5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙
$ P" E A* ~% B$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許公仔箱論壇& u: N6 C9 i; x" e; V
麻油 少許
) G p2 f+ M$ q3 j7 A' z5.39.217.76生粉 1/2茶匙5.39.217.761 r$ A0 z& E' d& |
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b |, ^6 |: t
4 N- ]5 j+ z8 H+ T" V+ g* B5.39.217.76製法:tvb now,tvbnow,bttvb# |6 L6 J% `$ m$ R( r* D7 z% P
2 X5 h! }: l' K+ ~5 N! [3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
1 ?+ Q( E3 M# k1 Q2 ]8 Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb6 g" b# M% q- _1 k, W, f
3. 粟米粒出水，待用。) d4 W8 |: X) i/ I' J
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; o# Y( O8 h. M7 ?
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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