蘭花帶子糙米飯
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0 o- l% d6 w9 ]5 r8 r1 t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% X+ f) A- V1 C
凍帶子 4隻
& v" M/ F j: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵
/ `4 K( d p& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- Y# T/ q" G/ [
糙米 1 1/2杯
4 S/ Q% I* M% }5.39.217.76紫蘇葉 1棵
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/ K2 T! ?: u1 d- ?公仔箱論壇調味料:
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飯調味：
1 N/ ~9 r+ k2 Y5 B* X公仔箱論壇鹽 3/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% \: g6 ^9 E6 i D: o
上湯 1湯匙公仔箱論壇0 X$ f- E' Z+ f& Q' I
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帶子調味：) ~9 q) I+ o: W' g% N( u1 m' R& Q
鹽 1/8茶匙5.39.217.766 }, U3 O) T- j
胡椒粉 少許
$ j& Y$ a" f" @5 M6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 少許5.39.217.767 h' ]* V- F0 {9 D& o5 X
生粉 1/2茶匙, F4 s" F2 |& `
蛋白 1茶匙
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製法:tvb now,tvbnow,bttvb2 u& [" ?2 n7 U# B
9 y1 G: R8 L# U4 |公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇7 Z' u! ~9 ^* `" U
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
8 M; I( N7 C- l0 ]1 \, h9 n3. 粟米粒出水，待用。公仔箱論壇8 o" ]; j6 J1 I7 u6 F3 B) ~
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
# O3 Q$ I' I0 h/ I: [8 r! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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