 小暑養生首重養心健脾胃！冬瓜、西洋參消暑顧脾胃，２穴道助保養。
( u7 H9 r3 w2 X: D- }: V$ u( b5.39.217.765.39.217.764 p; o/ l5 W3 P/ v* L
小暑就字義來說，就是微熱的意思。國曆七月七或八日，太陽過黃經105度、氣候漸熱是為「小暑」。此時天氣開始逐漸炎熱，但是還沒有到最熱的時候。通常，夏天最為炎熱是下一個節氣「大暑」過後開始。暑是炎熱之意、節氣中有大小暑之分、象徵氣候之炎熱應有程序之分。此外，小暑時節也是農作物生長的重要季節，因為此時氣候溫暖、雨水豐沛，因此也是農事繁忙的時候：「稻子一日熟三分、青稻沒青米」。相反地，小暑若突然進入酷熱的氣候，作物則無法成長收穫。公仔箱論壇2 l* s$ }! {* V/ _: \3 _* ?
不過，雖然還不沒到最炎熱得時候，這天開始最好不要在強烈的陽光下待太久，並且要注意飲食養身，避免中暑喔！下文也會為大家介紹一些適合小暑的養身方式唷。, x# P0 Q+ E2 B2 }4 m; r) M
小暑為熱浪之始，養生需心平氣和小暑雖然不是夏天最熱的時節，但此時對應心氣與脾胃，因此心血管、心臟不好的人，很容易在這個節氣出問題。因為天氣炎熱之下，血液必須把暑熱散掉，但心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱，因此你會常常覺得有氣無力、虛弱的感覺。5.39.217.76& g: w2 v" k( o* a
首重養心三伏天氣溫升高、濕度增加、天氣悶熱且氣壓低，患有心臟疾病的人容易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀，要注意早睡早起、避免熬夜；氣血虛弱的人要適當喝點麥冬、西洋參、沙參、玉竹來益氣養陰除熱。
/ Y B: \. N- m4 s1 Ztvb now,tvbnow,bttvb健脾和胃小暑是消化道疾病好發的時節，要注意對脾胃的保養。脾胃虛弱的人少喝冷飲、少吃生冷食物及注意腹部的保暖。; j* o& e" d8 ^3 o- Q5 c& V! _$ ]
改掉飲食不節及偏食等不良習慣，一切應以適量為宜；多吃健脾益氣的食物，如淮山藥、薏苡仁、紫蘇、南瓜、冬瓜等。出汗多時要及時補充淡鹽水以防止礦物質和水分的流失。
: K' u c; j- A% N小暑時節經絡保養這樣做，中醫教２穴道按摩小腸經 - 肩貞穴• 位置：位於肩關節後側，從腋下橫向皮膚皺褶的上端，往上移動一拇指寬位置，也就是在肩關節下方。5.39.217.76, l+ o6 Q8 E& N
• 功效：通經活絡，清頭聰耳。
9 F/ @3 L% M* o5 U, \小腸經 - 養老穴• 位置：雙手手腕背面，尺骨小頭近橈側凹陷處。
" ^: _: F3 [/ r% z( n9 _公仔箱論壇• 功效：養生抗老保健穴位，能清利頭目、充養陽氣、舒筋活絡。. S2 I$ Z6 @9 R4 h1 j7 X9 H/ Q
 圖／馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb4 Y8 i. I N2 O+ M, w
tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ D7 K. x( O7 q) b' s$ g( W
小暑養陽迎「三伏」，調整體質、增強陽氣關鍵時刻小暑時節也將迎接「三伏」中的「初伏」，三伏指的是初伏、中伏、末伏。
! M3 ^6 a8 s6 m4 d1 Q5.39.217.76中醫養生原則認為「春夏要養陽」，冬天常引發的慢性病，例如氣喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒等疾病，必須利用旺盛的陽氣調養，因此三伏天就是調整體質、增強陽氣的關鍵時刻，而許多中醫診所會搭配中藥敷貼、針灸，來強化養陽的療效。
! K- ^! W5 }7 {6 Y |
發表於 2023-7-11 12:11 AM
| 