健康人生從愛自己開始公仔箱論壇' i/ z' ^6 V* M5 C
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
* `# c9 l2 {! f3 p2 T5.39.217.76要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。) u3 G: ?) ]; A; Y0 Y
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。3 B5 ~" u- t) S1 x
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關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。5.39.217.761 U) |, Y- O. k. ]9 J, t( e J; U
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的
. M+ N0 e; I8 ~6 p2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、讓他一股勁地喝酒
! p' b: T+ n$ Gtvb now,tvbnow,bttvb3、讓他喝很多含糖飲料5.39.217.762 ^1 g( d( U$ G
4、讓他吃油膩食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 Y J3 z0 N+ ]" b8 ^* R
5、讓他吃重口味
. ^$ ^2 `# _* E7 ?2 l5 H$ h5.39.217.766、讓他總是一直坐著
' s# ?& d, E& l& _2 o7、給他抽菸
8 ~( w1 e# ^3 X! K- J* q4 H; `tvb now,tvbnow,bttvb8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
; H, \- P3 M- G5 wtvb now,tvbnow,bttvb9、不讓他休假旅行$ H" o* b. Q( i- x- |7 ^# ?; D% _
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他- [. ^4 K1 Y+ d8 e5 c3 g
一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
2 Q3 G1 |; D U3 w; P+ M$ r) C$ p" p不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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