 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。* \% o2 P, J# S% f5 T$ \. z0 r
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
. a4 ?* m: H3 |' m2 `; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。; {( L c4 Q! e) ~6 u; K, J
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。5.39.217.76. N4 n7 M6 b! j; A2 z
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
6 a! h- x0 V& G! C# T2 d( w- j【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。公仔箱論壇! u; v) {0 a+ ~" M
, q6 P7 c2 n- j `8 Y5 ztvb now,tvbnow,bttvb二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h7 i* s0 k. F" S
1 ^& y+ U' v0 o# ^% _7 Stvb now,tvbnow,bttvb三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~, q. a# M$ \$ K9 k* W) v
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四、按摩：幫助血液循環。
- F1 u) H0 [8 X5 m/ E0 k1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。公仔箱論壇) r( v; b% ~ x2 Q& N
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
6 @5 {+ C( h5 s6 F4 Z+ K8 Z【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。5.39.217.76* H& N! k! Y3 }, h
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
) z4 n) m$ ?+ i5 P K# d; Q公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb# ]. t) n* \2 \( J, u1 k5 S
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
- _( r/ g# K1 C) d5.39.217.76【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
* m- I+ ^( Z: k# [4 @& ?; ?- O【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。公仔箱論壇" _5 C, W" ~) o" K9 ^9 t2 S$ U
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。8 L8 `& F; M4 v7 b" N% p' Z" a2 j" B
+ u* N: i4 Q! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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& f5 Q5 u: U8 `5 g# L! M三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。% i# A" p0 m8 X
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
. D; `- [* r4 w l7 Y+ |: H2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。公仔箱論壇* k9 P' H5 H* N) E
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
0 b% X" o% F: N4 r1 M公仔箱論壇二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
+ j7 v: S: s6 f4 q6 H9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
3 Y! G7 ]! n% R& n# f公仔箱論壇 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供公仔箱論壇3 m+ W$ d( G5 T* O7 C5 L3 Z& v, k
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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