 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。公仔箱論壇& u2 p! D; h! Q d' n" f7 `
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
) P+ w# |! I4 }陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
" g+ M. ~3 c- p* S: ~* z0 j, F公仔箱論壇【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。 F& H! m b# l+ Y
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。tvb now,tvbnow,bttvb6 r! K( B$ u( A {2 s* e
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。1 t! x0 A# @1 ]; p( u
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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, D+ a! {8 s4 `/ ?! {# n( H- X5.39.217.76三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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?. o6 C4 o' z# b7 U' U四、按摩：幫助血液循環。5.39.217.76/ V8 w6 U) d/ N! @" ?
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
2 X- V* ]8 @( S. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
2 _) X9 Q+ j+ d: d1 p1 j6 G2 i n; d# q7 Q【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
3 {- v ~4 _- n6 r: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J' A* \! C! Q2 K8 K$ p0 `
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
8 [* L' g6 M5 a6 p) T1 v公仔箱論壇四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb+ v( b7 G, b7 l% T
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/ z! b' r: b% `5 ]8 `2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
7 H2 Q! I* F( ?. S# W6 V2 {【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。! J; Y$ Z( M1 h+ |9 s/ Q' y
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
! O* y9 e1 V' j$ ]5.39.217.76【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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. P7 u0 A6 F6 I" \" j. T5.39.217.76二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。! a" D& [+ Z8 G/ N1 w% G# N8 ~$ _
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
8 I( t% `% A: f8 u0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。 t9 \( {% m7 ]& f# g/ l
6 t8 ~5 p4 _9 @" _; k四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。* A5 P' {- \/ \9 J3 W T3 v
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
9 D& c2 |9 O+ T7 r# [4 d- n5 s公仔箱論壇二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。公仔箱論壇/ n# o1 @3 x6 G# y6 s5 Q
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。6 Y. ]# K" V0 |9 D
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供; m) [5 m, g+ b+ D6 D( J1 S
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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