撰文：夏子婷出版：2023-06-20 ' C4 y' c' z1 h* w
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減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
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- ~7 l6 z' _' f: U公仔箱論壇內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤公仔箱論壇) }7 R. J# J! V, F
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。+ B- c8 w+ ]4 x; f+ q- ~
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# ^1 p$ F7 G) m/ Htvb now,tvbnow,bttvb內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
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! V+ p5 C6 s7 [/ V: o% F公仔箱論壇成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世* A( z+ Q2 k1 W7 f! J) Q6 t
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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: v1 X- _. F, i, y, v! G" N成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
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生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
$ X3 G% F/ r/ c* V* w* ]/ vtvb now,tvbnow,bttvb據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。& m( w! T, U! z" _' k& p
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不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
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# f! r q! l7 Z4 E1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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* T8 ~' d G' w1 m' I0 I$ Z公仔箱論壇她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」5.39.217.76% J; X, w: H' n" v! {6 ~( I
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
$ g4 g9 x+ k( T' ~9 V% t9 N4 @+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ X( M6 \, V7 L
其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
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減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）2 K' [ h& S/ V; l0 d
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1. 每日補充益生菌; @* ^3 W0 V- `9 C* k. l! G
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。; F6 D2 p% x8 H3 `! |
5 Y9 M2 L$ _; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 增加膳食纖維公仔箱論壇( X5 v, Q8 J6 [
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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4 ~$ b& f( ]- i3. 攝取充足水分6 {- {$ K$ a# W
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^3 J, g+ N. K: ^
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4. 拒絕甜蜜負擔
. u1 z) w/ K ]0 d8 U( K1 p上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量5.39.217.764 ]% L: I( W& ^! r, s4 k( B
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1. 培養運動習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 `% P$ n, V* s
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A0 m) a# [8 c; q) ^
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- 深蹲
9 I* V8 X' N* W4 f: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
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! Y' ?) R* W- H& @6 Z5 R8 ]5.39.217.76- 收腹高抬腿公仔箱論壇. s$ A. T3 Q; Q$ W
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。tvb now,tvbnow,bttvb' i3 o9 Q) C: {, G
* s* K4 C% M' e% w# x {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 下腹訓練tvb now,tvbnow,bttvb C6 E8 B+ a4 F3 m" L E' b1 O
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。公仔箱論壇7 _3 g7 c& B2 ]+ }9 E( _ z
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2. 改變通勤方式
) L+ }* e! l. c( {. d; ?公仔箱論壇搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。tvb now,tvbnow,bttvb+ o! J) X8 @$ _5 l s( _' U
) o$ c; x; Q# b/ r; |2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 善用職場空間tvb now,tvbnow,bttvb* s7 d* c2 l: y) t
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。
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4. 中斷久坐時間3 h, b9 N1 `7 ^' _( Y7 o
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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