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如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
; V* W U0 P' x ]; y' ~5.39.217.76長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
) h8 K; v# [ z" I還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
: s2 R- G% S0 _1 D! f5 ^( C/ O公仔箱論壇要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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* Q8 x6 N# w3 R9 w, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！, j; w) X$ D# g5 u% e
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維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
) q$ S1 H4 }7 r. B0 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^+ i! {9 E4 f
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/ C& h% M: y- v$ @8 v( P! G; E; R公仔箱論壇要打字嗎？兩隻手也沒問題！公仔箱論壇 x. |3 I: D0 y; V0 @& r
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發表於 2023-6-18 12:07 AM
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