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如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！tvb now,tvbnow,bttvb" c- W' x K3 I; P0 g S6 y
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
5 A3 [3 I. q4 Z1 ]$ d5 Z公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
1 X* G4 s- ]7 `: ]$ j9 f要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：, `- }% p. d* N: r
4 t( S, h w# V& T: r: z- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！, C$ I. w S2 M$ M) h
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維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！5 m% Y7 @ V6 `) A& M5 Z- s
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9 o9 f1 J+ ^( s# E& k5 G要打字嗎？兩隻手也沒問題！
- W: C0 D2 |% q, z& |! ]# j( _公仔箱論壇一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
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