 5 S$ s. E7 P% Y. z
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
8 x( N( k( Z" j9 Gtvb now,tvbnow,bttvb長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！公仔箱論壇% h; u% ^' e5 m; N( t: |
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
) i; m, s4 t5 U' W( p, x# I: Q. d) Y要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 ]9 [9 c, X& [1 Z3 c( d0 i
 tvb now,tvbnow,bttvb& W' Z- A$ ^, W8 b2 |
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; d1 Y0 G( K( I
/ K! W) L5 X0 e) q5 k1 e公仔箱論壇維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
+ ~ V* ^8 @/ }公仔箱論壇5.39.217.76& z; l- x1 s9 j; h, i- F% h- d$ _7 [6 l7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i' _; i7 o- k% w5 h
9 V! q/ z3 ]9 e, |tvb now,tvbnow,bttvb要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb" w" n2 d) O4 o3 u9 U' p8 I1 C
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 