% w, O" v$ W- v2 l8 o' d1 X' _公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
* {* h9 W# B/ Z6 b8 N% q公仔箱論壇長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！5.39.217.76; x6 n7 x( ?3 S$ G4 G8 D
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
2 `& Y2 P* W5 w! @1 B( i要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：5.39.217.76: R/ @. N, \% a" l8 |+ t
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放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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/ t b4 `+ O' R8 g; A' i5.39.217.76維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p+ H1 s# p7 E# M; G8 L$ C
- z. q% l. O2 @$ L6 x& q4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- X7 C6 G& T/ Z
9 ^: a) d! A/ z+ @+ H5.39.217.76要打字嗎？兩隻手也沒問題！5.39.217.769 _- Q2 S7 T% N5 a% F2 m8 O
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發表於 2023-6-18 12:07 AM
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