內臟脂肪與環境毒素公仔箱論壇+ u) e9 O: Z2 r' c' f: T
$ l$ v/ T$ g/ B( g* J5.39.217.76
) U' \' V; D1 E# \5.39.217.76% p- R, k# O1 t* t; z- Y
在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。, ^+ m. C9 f9 V
我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。公仔箱論壇7 o# `6 y. d: y. C7 D/ Z
遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。公仔箱論壇7 E0 p* s& u3 G3 ~
當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。5.39.217.76* r" u: l+ h2 ]; M: H
寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。
/ h) U9 j6 A! [+ I9 d; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：
) ~+ L6 h l- M! A7 g) @3 i; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e1 {+ _$ d" W) ]' o& g9 N+ P; b
8 ?* M# U. H" n; P5 Z2. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。
2 Z; c% a$ Z0 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E! R2 U9 D0 K% V
3. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。' b/ a; h) B+ c
- L2 @# s8 I9 Utvb now,tvbnow,bttvb4. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。
$ X# i8 ?% o3 c3 e- ~tvb now,tvbnow,bttvb
! p& O) }) o( v, E8 ]2 @5. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。公仔箱論壇8 t/ \; j( o \3 Q& F2 j+ S; b
tvb now,tvbnow,bttvb+ X# q: }, l' I$ X$ c
6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y: L: Y+ \- q" H. U! `$ _
公仔箱論壇6 d' O+ s1 e; s+ X
7. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。
4 U( O# b z8 m8 w t, i0 D. G: S) }) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。
1 C' A% U( d% e# F$ _" W q聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。tvb now,tvbnow,bttvb1 P c7 J( X4 W; i
為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。公仔箱論壇$ z) u T0 q* l' M
總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。
7 s' a- k8 r8 y0 b7 Rtvb now,tvbnow,bttvb想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：
* \3 x s' V7 q! [• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。公仔箱論壇0 @" ~( s$ ?+ I& o
6 G% o9 W4 x& I# u• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。公仔箱論壇, q# o+ F0 ^( X/ R$ }
/ F; K- V0 R. y& H1 |" |6 U6 ?公仔箱論壇• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。
' S, G: h3 O5 W+ A; l8 S! Gtvb now,tvbnow,bttvb5 A( B7 R; G+ J8 W5 U
• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。
- {( n7 v7 k* o+ T* c& J
* q& \1 U( @9 \ r) [9 g' ]公仔箱論壇• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s4 V3 J/ B: X& Q; R
6 j* _8 b6 G& W- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 體香劑：不用含鋁的品牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x2 W: G# n* [4 X- ]- R( t
5.39.217.76: P* b* |& h$ r$ E
• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。5.39.217.766 y1 g- r$ N5 w0 l- e
8 O, z7 H+ e. R ?/ ]• 空氣芳香劑：不要用！
7 j2 s: t9 ^4 ]8 d+ y% u& ?公仔箱論壇% T7 l/ g, S2 M1 Z* d2 a% V% a* ?
• 清潔劑：換成無毒品牌。
& o. g7 S/ r$ E% I" S5 {5.39.217.76公仔箱論壇, k. v0 R+ z; Y) Z! E6 o4 p
• 水：一定要濾淨。
( W1 q' K# Y% ?' X, U* E! i+ Q公仔箱論壇
E* s1 f5 c7 e' p& O• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。
: m7 l; M6 T+ X' E( U4 F' v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; G5 g0 O9 O% R$ {) m4 P; M1 b
0 y& y( n1 E' X" O
) c7 r# P% b- {1 u
|
發表於 2023-6-17 12:05 AM
| 