內臟脂肪與環境毒素* ~* I- q0 C& e/ p6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' D9 a p( J$ B/ C5 h: `
d* I" J* q& ]5.39.217.76
/ J" d8 _% l3 I8 j5.39.217.76在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。5.39.217.76/ \7 V: t: Q6 t+ t+ d
我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。tvb now,tvbnow,bttvb8 h+ C1 ^: ?. [+ J7 s& v2 h5 _
遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。
0 E3 A3 _) n. E* G E* R1 H& `. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。公仔箱論壇8 l# D+ s. e1 D# a
寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。
E1 I: P# b+ T: x' }0 y1 L/ h公仔箱論壇環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：
& D0 \7 t) ~4 A4 N+ \6 M公仔箱論壇1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。5.39.217.767 L J3 w2 W# I& @
2 S* Y8 d1 g2 ] T5.39.217.762. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。
* W% u1 A! P8 @6 K, O! A% z
! Y! ]* C, i3 ?) X' C. O3. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。5.39.217.76: s* ~3 ]- N2 W/ H2 X ]
8 H9 T1 m6 I% d" ^* }5.39.217.764. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。
/ `! ]' x# ]) q2 h- e' A( G
9 ^4 Q' u! _% j3 j9 ?公仔箱論壇5. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。5.39.217.764 i, P0 U; G7 N7 C3 ]
# W0 ^& O1 a$ V" L: J$ _公仔箱論壇6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。5.39.217.76, X: g6 w% o( j2 p+ K$ b& V. S
+ f% U( M& ^* E9 z+ {0 ]& {公仔箱論壇7. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。5.39.217.76% q+ T* g: z" e+ c5 p' q# O9 w
環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。
% T- s2 a) P# _tvb now,tvbnow,bttvb聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。
. G$ k9 l$ k* c為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。
4 Q9 e) R$ Q; R* H8 [4 Q9 z公仔箱論壇總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。
: [/ y) F" s) G3 }2 e公仔箱論壇想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：tvb now,tvbnow,bttvb3 K- U7 G+ e& B' S6 T- w u+ B
• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。tvb now,tvbnow,bttvb% W( C2 @" S7 i) w3 _
2 ~/ F' |* n8 n* Y7 W& V @( @/ [• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。) ?/ j( i; Y8 T6 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]& N" F/ `( p1 [4 B
• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。5.39.217.761 _5 y% T( T4 ~) W7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A/ c! l6 E7 q6 b
• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。" n1 [# y& l- u+ P- C: F' q
" o8 L$ J5 D: f6 S% Dtvb now,tvbnow,bttvb• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。tvb now,tvbnow,bttvb* _2 u- |1 }. A1 F' v3 D
3 q9 q: E- D3 E4 ~6 v1 t
• 體香劑：不用含鋁的品牌。公仔箱論壇( C1 H5 W0 W9 A+ k7 r! ?
. U& A/ Z& S2 w& ]2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。
# P9 y7 \0 `8 R$ y( d2 k
. I9 { }3 o& [& N3 Z' l+ c8 z# ~公仔箱論壇• 空氣芳香劑：不要用！5.39.217.764 P) [# q# g1 d* H( Y( D& X. @
公仔箱論壇- I% _3 E0 \9 {8 q+ O( _
• 清潔劑：換成無毒品牌。公仔箱論壇; e! l: n3 a3 U4 [, x8 V
$ _9 @" j* m. |• 水：一定要濾淨。
; k9 ^1 [* K( v7 U4 d# U5.39.217.76
* ]; ]# W9 d& W! F. n5.39.217.76• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。
' c1 V9 Z8 K5 `, y7 A* ~8 |/ R" C5.39.217.76
! L# L3 P; G3 W; Q9 {5.39.217.76; _! j( l3 f# j z2 M! U: G4 M
8 F2 x. s2 g$ c1 U# Z公仔箱論壇 |
發表於 2023-6-17 12:05 AM
| 