內臟脂肪與環境毒素
+ _# t: F# t% v9 a5 G7 q) X% S* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ F% A) q( v5 ]
 5.39.217.76" ]3 w" i+ ], @/ n2 a9 Q
+ w0 L1 E; E( i5.39.217.76在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。
: a3 p/ O% m1 D; L! J2 U5.39.217.76我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。tvb now,tvbnow,bttvb/ m' _/ g- G; \! B0 S
遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。5.39.217.76- |1 D# L% s5 c5 k7 z
當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。公仔箱論壇; j7 t2 v: k0 \& T- g% Q
寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。公仔箱論壇2 o3 }( f# z; E
環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：5 I6 ?# S) x' X- ^' {5 D' M
1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。
8 k7 K6 V3 C. X, R2 b
" G2 ]* y0 y# ^" ?$ D' E: T0 x2. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。2 ]0 z9 i! n* g/ u5 Q
1 y l: _6 X6 h- }* U
3. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。( {: R- A, B1 e/ Z2 X5 {0 X
$ W, u7 Q a6 I4 _( A% mtvb now,tvbnow,bttvb4. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。
! g5 }: ]. V8 \) ztvb now,tvbnow,bttvb
, Y5 X( ]1 E+ Z; L" O5.39.217.765. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。
+ s0 {& d+ L% |4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U) y+ K+ ~9 n& H+ ~- Z7 S
6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h4 d0 U+ J! _7 w l: W
5.39.217.768 C6 h2 g) H+ ?1 Q' X. y
7. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。
5 I6 O& {4 u/ R& N) N* u2 {" ?5.39.217.76環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。5.39.217.761 z; z5 q7 j. f1 {. F. Q
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。5.39.217.76( V. f8 l0 i) [! v2 c2 [% ?
為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。3 o7 A: f3 b' C: i
總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。5.39.217.76+ y {9 v1 @, M& X
想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：+ Z! f% @* r' Y& T
• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。5.39.217.768 `7 e+ J8 U; y$ n8 k% `
1 y! K* ~/ e" y6 p# H• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。
# k( x- T, K b' t7 W+ T5 n: L E/ r1 _; x( S& S
• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。3 s7 \: [! j9 A& D+ \* C
) b+ ~7 \% @ y• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。
4 O% V1 S+ { @; q
/ X2 B$ x3 n G• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。tvb now,tvbnow,bttvb, ~# c) Y- j+ t3 X! j- Q4 O
公仔箱論壇3 F- Q6 V4 u! m9 B
• 體香劑：不用含鋁的品牌。
; d5 w/ J- p, x( t2 g! D
. j0 w2 `' a3 K( t/ F0 C9 L" F8 @tvb now,tvbnow,bttvb• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s, ]) N, O+ m. {" H; n s$ q
% E; N/ e. i, C/ g+ M公仔箱論壇• 空氣芳香劑：不要用！! y) `% r5 X1 p0 Z7 s, J
% f3 U/ ?# x1 e' A: K5.39.217.76• 清潔劑：換成無毒品牌。
. R1 D8 @: B6 J* E9 ^. U% ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u' y+ K* ]7 ]) D% U. Y3 J7 e& I" j
• 水：一定要濾淨。; S) K; O8 j4 L9 e9 w3 c
tvb now,tvbnow,bttvb- f0 W0 D' B! C3 V- B$ I: ]# c
• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。5.39.217.761 U4 R7 ]# f: l- s/ C$ p/ C& g2 G
3 Q! S( s" h# Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( u; r4 W3 @9 w* M
5 {2 @5 G- G; G2 f公仔箱論壇 |
發表於 2023-6-17 12:05 AM
| 