內臟脂肪與環境毒素
$ B( y+ ~' {1 ^' l) T5 N- l, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t1 u0 X$ v- s' p7 v
 ! ^2 q1 J" Z4 {# Y
% I% w4 `/ l/ M- n$ T
在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」不平衡，頑固的腹部脂肪有時是環境毒素過多造成的。身為功能醫學的醫師，我會進行很多測試，大部分醫生甚至還沒掌握這些資訊。當我懷疑患者的健康問題是毒素造成的，就會進行一些檢測，其中包含了基因檢測，例如：測試排毒路徑（身體清除毒素的方式）、測量毒素濃度和體內營養素的濃度。
! @ U$ _) g! |% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的身體很聰明，通常可以抵禦天然的威脅和傷害，但對於人造的威脅就沒輒了，像是塑膠製品、殺蟲劑、清潔劑和家具裡的化學物質。人類和自然元素和平共處了數千年，但人造毒素百年前才出現，就逐年快速擴增，我們還沒進化到可抵禦這些陌生、不自然的物質。: m8 S* o- i2 M) q4 ^
遺憾的是，我們每天生活在複雜的化學環境中。大多數的人可以容忍化學物質侵襲，直到身體受不了，便會出現各種症狀，包括：體重增加、疲倦，以及罹患各種慢性病，如糖尿病、癌症、自體免疫失調、心臟病等。tvb now,tvbnow,bttvb( s7 }% R8 |; e# T5 N
當身體承受不住時，脂肪細胞就會變成「監獄細胞」，把無法排出的化學物質和威脅困在體內。毒素一旦被囚禁起來，對維生器官和組織的威脅就會較小，但會使脂肪細胞變大並新增。脂肪細胞變大，就需要更多「獄卒」，也就是巨噬細胞和其他免疫細胞。這些「獄卒」會讓情況惡化，因為它們所分泌的物質會使脂肪組織產生胰島素抗性，進而導致糖尿病和肥胖。5.39.217.76! J0 t0 {) y6 `' H1 E2 `0 n/ n
寶拉．貝利．漢米爾頓（Paula Baillie-Hamilton）率先在2002年提出環境毒素與腹部脂肪和代謝失調的關係，她發現當合成化學物質的產量增加，肥胖症的機率也隨之增加。她的研究最後讓葛倫（Grun）和布倫柏格（Blumberg）在2006年導出「環境肥胖因子假說」，推動了許多流行病學研究和相關的動物研究，探討化學物質對身體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 E' l) ?$ T1 D( L0 v4 i: q5 M
環境毒素會存在以下7類物品裡影響我們的健康：
' H0 d; g1 L! ^' S7 ~: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 防水、防油、防髒汙的產品（如GORE-TEX、不沾鍋）、食品包裝材料、化妝品等都含有高劑量的氟化物。- W4 W; M8 u$ n4 Z0 ~9 t
! F( c$ J8 t% S& e8 n7 U1 ^公仔箱論壇2. 清潔用品和個人保養品、衣服、運動墊等含有抗菌劑。
1 U3 }# }- ]9 O" m" Y8 X* P" M公仔箱論壇
: [5 Y2 E4 m! J$ C% ^; m3 l P5.39.217.763. 家具、建材、汽車座椅、床墊、隔熱材料等含有滯焰劑。
0 A, `( _8 [/ Z) |3 K/ z0 G) W. j- P/ t& V) ]1 ~% u' J' Y2 ]
4. 塑膠製品（如保鮮盒）、浴簾、空氣芳香劑、玩具、護膚產品、護髮產品等含有內分泌干擾物（EDCs），包括雙酚和塑化劑。
+ B5 Z! a7 r; B( n
" E" }: J) @' W0 _, y5.39.217.765. 化妝品、乾洗劑、居家清潔用品、去光水等含有化學溶劑。
) l, O( r- j& Y" J& p3 U公仔箱論壇公仔箱論壇2 a" J% f2 _1 o/ S
6. 食品、廚具、疫苗、化妝品、牙科用填充物、珠寶、污染水等含有重金屬，如汞、砷、鎘和鉛。公仔箱論壇 U, H% _7 n( f, r$ v/ R
9 {; A0 w6 A3 m% n4 \7 {5.39.217.767. 建築物和食物中可能藏著有毒黴菌。* Q2 i! t' Z& ? {$ |6 t, P* k2 a
環境污染物中最危險的是「持久性有機污染物」（POPs），這屬於內分泌干擾物的類別。望文生義，這種污染物會持續存在於環境和人體中，很難排除。為什麼傷害性這麼強？簡單來說，就是身體很難代謝或消滅這種物質。公仔箱論壇" _5 ?% s! h: G/ O; t3 q2 w: L, p
聯合國在2001年召開斯德哥爾摩大會，正視「持久性有機污染物」的生產與使用問題。根據大會協議，簽署國同意停止生產與使用12種最危險的持久性有機污染物。美國沒簽署，但這類有害物質的使用量正在減少。
, X) |$ l# M5 Q# Y5 u u7 q5.39.217.76為什麼這些化學物質會累積在脂肪細胞裡？這和環境毒素的分子結構有關，這些化學物質很多都具有「親脂性」，也就是它們容易吸引油脂。在我們體內，腹部（器官周圍）、母乳、大腦裡的脂肪細胞最多，就比較容易吸引持久性有機污染物等親脂性化學物質累積。
( Q/ [( U8 E ^$ htvb now,tvbnow,bttvb總結把環境毒素「囚禁」在脂肪組織裡，本來是一種身體在面對不自然且有危害的物質時的聰明自保法，但這會逐漸造成腹部脂肪堆積、老化、疲勞，讓我們很沮喪。& q8 I0 O% k8 L/ @( ~ N7 t
想避免環境毒素的影響，就要了解毒素來源、減少接觸，以及盡量透過腸道、皮膚排除毒素。最好先從清除生活中的持久性有機污染物和內分泌干擾物著手。剛開始需要一點犧牲，尤其是對女性來說（不管你怎麼想，我們或多或少都對化妝品、保養品、家具家飾、流行服飾「上癮」了，但這都會增加毒素負擔）。下列步驟可減少接觸環境毒素：5.39.217.76) ?3 }1 p+ r7 b2 `4 ~9 C
• 油脂成分高的肉品（尤其是畜牧場產的牛肉、雞肉、豬肉）：改用牧場出產的肉品和野生的海鮮。
! X& g8 @. M; H0 H6 n& ]% N3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b+ B0 [5 ]4 c7 h2 U7 E
• 動物乳製品：換成有機堅果奶，最好以玻璃瓶裝。
# l1 M* w6 j! ~5 Y8 f1 d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G2 |" W; w+ y8 s
• 塑膠食物包材：改成自己煮，少買外食，且剩菜用玻璃保鮮盒裝；不要買塑膠瓶裝的水和飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]1 `. m; J' f6 b
% H4 }# x% q; a; a$ ^• 殺蟲劑和除草劑（最糟的就是草甘膦，「年年春」有添加，不要用）：換成不含化學成分的除草劑，選擇有機產品（可參考美國環境工作組織官網的「clean 15」清單）。
5 Q) _) P) I( ^7 p. K
% U6 t, W" z/ l0 x. A# z公仔箱論壇• 護膚產品（就算從主打天然產品的市場買來的也一樣）：換成美國環境工作組織評比中獲得1～3分的品項（可下載app：「Healthy Living」或「Think Dirty」），讓指甲也能美得天然。/ D0 R; s1 R% r4 \0 p. ?
- P) j5 R# k4 Z+ w! e
• 體香劑：不用含鋁的品牌。
2 n5 q1 w! } N6 O, H* X) e3 mtvb now,tvbnow,bttvb
0 r3 ? X2 K& D( N4 G• 家具：避免含滯焰劑和防污材料的製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _0 B9 f; g* u( ~
5 G3 ~( s. }# d) e; o公仔箱論壇• 空氣芳香劑：不要用！
; S5 E8 I5 Y; H9 t/ a5.39.217.76
8 K( c8 |1 m( `/ ltvb now,tvbnow,bttvb• 清潔劑：換成無毒品牌。
$ k/ w" D+ ?# Q& m5.39.217.76
! `7 R# A* Z) D" S3 B( T公仔箱論壇• 水：一定要濾淨。
: D5 _( f P3 x% v1 U7 Jtvb now,tvbnow,bttvb2 i$ s5 N) I, B' J
• 其他：每天吃1杯十字花科的蔬菜，保持排毒路徑暢通。tvb now,tvbnow,bttvb @: c* j# {! p. N& W
+ n G! b. m8 P5.39.217.760 X8 R. i$ v' v0 `3 o
% U- B1 ^* ?) g$ i$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-6-17 12:05 AM
| 