人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。 U3 E4 H Q3 b; ~0 O/ z8 M
1. 偏头痛) E5 l& \; @, H N/ O0 Q* i7 s
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
: {2 f) l; K5 a! H: G: A4 k, h+ f 2. 关节痛
; P- J# i. w. q/ R8 i公仔箱論壇 建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。4 h" {3 a* k( m2 I
3. 痛经+ F" [9 g- j) p6 M% @
建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb: s% m; |4 s: J! z5 y6 P
4. 胃痛泛酸tvb now,tvbnow,bttvb2 o' A2 N2 I2 n% Q
建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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