人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。6 P1 u3 K8 @# f
1. 偏头痛
& R" X3 k) {! Y% | Q% h* | 建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。% e ]2 ^; L# V; o1 v
2. 关节痛公仔箱論壇8 v b, O0 X0 |3 B b) a
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
8 h( [1 h% y, ^8 C: S/ j公仔箱論壇 3. 痛经公仔箱論壇2 W4 N7 C; T* j$ ]" n- Z2 j
建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
" b( d( r6 s# {& a* d3 p公仔箱論壇 4. 胃痛泛酸
6 N8 i! y G3 l7 B, f: o 建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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