人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
4 u( H7 P4 H# {0 c4 F/ D4 K K- S( h5.39.217.76 1. 偏头痛5.39.217.76. h4 }; u3 e8 T, r; T5 n$ o
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
% P& K1 d4 `" |. o5.39.217.76 2. 关节痛
0 p. t4 x% K4 S公仔箱論壇 建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。公仔箱論壇* I0 g* C: u& G: F, [+ x. ~9 ]4 E7 z V
3. 痛经公仔箱論壇( o3 |. s8 t5 L" v0 U- f8 f
建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
. d; p. E, q! [2 Y3 F6 g8 u 4. 胃痛泛酸
. t5 p0 \- R7 e/ h6 F. V) R公仔箱論壇 建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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