人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。" ~& h1 ^" D3 H: Z; [6 M p! v5 D
1. 偏头痛
, w8 n$ D, u* B; T, i* b 建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
" p& F6 c% R# [tvb now,tvbnow,bttvb 2. 关节痛tvb now,tvbnow,bttvb8 D$ [. h- C. v9 A. i
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。2 w- F. v) P- f) k' N1 w) k
3. 痛经
( B; ^- @9 c3 l; d2 ?% `: d& G, M5.39.217.76 建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
9 B: \+ A* `9 v8 K1 ytvb now,tvbnow,bttvb 4. 胃痛泛酸
* v$ J( U/ J5 j! X1 }: `5 H 建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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