[健康資訊] 不能只量一隻手？雙手數值不一樣，該看高的還低的？８招正確量血壓

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不能只量一隻手？雙手數值不一樣，該看高的還低的？８招正確量血壓。; s/ [- e* |! C$ i9 s( ~
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「量血壓」是調控高血壓及心血管疾病的重要關鍵。不過，若「只量單臂血壓」，恐怕會出現血壓數值偏差，長期血壓波動被低估，高血壓無法有效獲得管控，易引發心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險劇增。英國埃克塞特大學（University of Exeter）發表於「高血壓」雜誌的研究發現，應該測量雙臂血壓，並採用較高的數值來改善高血壓的診斷及管控，才有助降低高血壓和心血管疾病風險。
這項研究分析全球23項研究53,172名參與者的數據，以檢驗選擇較高或較低手臂壓力的影響，結果發現若量血壓採用手臂血壓數值較低的，會導致12%的人被診斷為沒有高血壓，但另一隻手臂血壓數值卻早已超標。證明應以量測較高的手臂血壓數值，作為未來心血管風險的預測指標。. G  q) S, I6 ?0 [
國泰醫院心血管中心心臟內科主治醫師黃晨祐表示，高血壓患者必須非常精準的監控血壓，但民眾監測血壓時，若「只量測單臂」確實容易出現偏誤，有時落差可能是10毫米汞柱，其實收縮壓、舒張壓加減1毫米汞柱，都會影響後續開藥的劑量。5.39.217.76* Y. q/ E: t) f/ `2 Y
高血壓定時量測的原則為何？如何正確管理血壓？根據衛福部109年統計顯示，國人因高血壓導致的疾病死亡占據十大死因相當大的比重，一年逾3.9萬人死亡，平均每4.4人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的心臟、腦血管及高血壓性等三類疾病。5.39.217.760 Q, O3 D9 w, b
衛福部國健署建議，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，可遵循「722」口訣，連續量測7天、晨起後及睡前各量1次、每次量2遍，如此定期量測，才能清楚掌握自身血壓變化狀況，做好血壓管理。5.39.217.768 ^0 \. q$ ~/ H! h
黃晨祐說，過去有大型研究發現，高血壓病患若血壓降低10%，整體心血管事件可降低20%。長期收縮壓160毫米汞柱，若能控制150毫米汞柱以下，10年以上中風、心衰機率可降20%、死亡率降10%；但收縮壓每增加1毫米汞柱，長期死亡率則增加1.1%。6 v$ C! F& S0 w3 Y% j7 V
預防高血壓的重點只有一個！監測原則報你知！預防高血壓的方法，最重要就是定期量血壓。黃晨祐表示，高血壓發生除了遺傳家族史外，飲食生活習慣更需要關注，尤其年輕人罹患高血壓可能是「次發性高血壓」，為動脈硬化或合併內分泌疾病、甲狀腺亢進、腎上腺素分泌瘤等引起，監測血壓工作不可少。建議40歲以下、飲食重口味、少運動的人，每年都要執行一次「722」；40歲以後，應每天早上起床後、睡前各量一次。tvb now,tvbnow,bttvb0 T9 K& w* g- i( @0 q# U8 g
「量血壓雙臂都量，取高的數字。」黃晨祐建議，剛開始監測血壓的人，雙臂血壓一定有高有低，落差常在10毫米汞柱以內，持續雙臂監測兩至三個月，若都是右手血壓較高，日後就以該臂血壓記錄為主。最佳量測血壓時間：起床一小時內、睡前一小時。tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ z) x5 p: A- x4 U
如何正確量血壓？1.量測前30分鐘不運動、不攝取咖啡因。公仔箱論壇. X, v; C; x6 {$ [& l; @7 q. g2 B
2.排除尿意。5.39.217.76: w) p  W' i0 _! X! d, h0 K
3.靜坐5分鐘後再開始測量。
4.不隔著衣服測量，綁帶靠近心臟與乳頭水平高度。
5.坐有靠背的椅子。公仔箱論壇8 l/ j- v8 h( z& j9 A9 Y& R) {
6.雙腳著地、不翹腳。2 f1 _; S5 V- ^9 A
7.雙臂量測需間隔一分鐘。' u4 K  ?0 U9 I) X
8.建議使用電子血壓計較為精準。5.39.217.76+ |( ~  W7 w: w' K5 n
（資料來源／黃晨祐）
什麼是高血壓？一般健康成人的收縮壓在120、舒張壓在80毫米汞柱之間，當收縮壓來到130-139、舒張壓來到85-89毫米汞柱，就可能進入高血壓前期，屬病發之灰色地帶，需開始留意飲食與生活型態的調適，以預防血壓值繼續攀高。
（資料來源／元氣網疾病百科）5.39.217.76. x  g& u8 w! v5 w

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