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不能只量一隻手？雙手數值不一樣，該看高的還低的？８招正確量血壓。公仔箱論壇$ t$ ^ z4 P# }* F* f& E3 B
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「量血壓」是調控高血壓及心血管疾病的重要關鍵。不過，若「只量單臂血壓」，恐怕會出現血壓數值偏差，長期血壓波動被低估，高血壓無法有效獲得管控，易引發心肌梗塞、中風等心血管疾病的風險劇增。英國埃克塞特大學（University of Exeter）發表於「高血壓」雜誌的研究發現，應該測量雙臂血壓，並採用較高的數值來改善高血壓的診斷及管控，才有助降低高血壓和心血管疾病風險。
/ O) _; I( X( O1 m* ]7 @公仔箱論壇這項研究分析全球23項研究53,172名參與者的數據，以檢驗選擇較高或較低手臂壓力的影響，結果發現若量血壓採用手臂血壓數值較低的，會導致12%的人被診斷為沒有高血壓，但另一隻手臂血壓數值卻早已超標。證明應以量測較高的手臂血壓數值，作為未來心血管風險的預測指標。公仔箱論壇$ R* K# S; \; U
國泰醫院心血管中心心臟內科主治醫師黃晨祐表示，高血壓患者必須非常精準的監控血壓，但民眾監測血壓時，若「只量測單臂」確實容易出現偏誤，有時落差可能是10毫米汞柱，其實收縮壓、舒張壓加減1毫米汞柱，都會影響後續開藥的劑量。5.39.217.76: @/ p+ O+ ~( ]5 K
高血壓定時量測的原則為何？如何正確管理血壓？根據衛福部109年統計顯示，國人因高血壓導致的疾病死亡占據十大死因相當大的比重，一年逾3.9萬人死亡，平均每4.4人死亡中就有1人是死於高血壓直接相關的心臟、腦血管及高血壓性等三類疾病。
2 z* R4 w, G4 I# L a( V; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛福部國健署建議，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，可遵循「722」口訣，連續量測7天、晨起後及睡前各量1次、每次量2遍，如此定期量測，才能清楚掌握自身血壓變化狀況，做好血壓管理。公仔箱論壇$ S; N& a4 D; p( w# n
黃晨祐說，過去有大型研究發現，高血壓病患若血壓降低10%，整體心血管事件可降低20%。長期收縮壓160毫米汞柱，若能控制150毫米汞柱以下，10年以上中風、心衰機率可降20%、死亡率降10%；但收縮壓每增加1毫米汞柱，長期死亡率則增加1.1%。
/ P \0 B# ?+ M' k& y, ~tvb now,tvbnow,bttvb預防高血壓的重點只有一個！監測原則報你知！預防高血壓的方法，最重要就是定期量血壓。黃晨祐表示，高血壓發生除了遺傳家族史外，飲食生活習慣更需要關注，尤其年輕人罹患高血壓可能是「次發性高血壓」，為動脈硬化或合併內分泌疾病、甲狀腺亢進、腎上腺素分泌瘤等引起，監測血壓工作不可少。建議40歲以下、飲食重口味、少運動的人，每年都要執行一次「722」；40歲以後，應每天早上起床後、睡前各量一次。+ }. L3 h* L( a3 E1 x
「量血壓雙臂都量，取高的數字。」黃晨祐建議，剛開始監測血壓的人，雙臂血壓一定有高有低，落差常在10毫米汞柱以內，持續雙臂監測兩至三個月，若都是右手血壓較高，日後就以該臂血壓記錄為主。最佳量測血壓時間：起床一小時內、睡前一小時。* Z: Z$ t) O, j: u# `! O8 y3 y
如何正確量血壓？1.量測前30分鐘不運動、不攝取咖啡因。公仔箱論壇8 M+ X& \( g2 C `8 ?; j& Z* s
2.排除尿意。& n1 k! s! b9 ~% t0 R
3.靜坐5分鐘後再開始測量。
( C3 L( Z3 }9 O9 \; f. b) R" A& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不隔著衣服測量，綁帶靠近心臟與乳頭水平高度。
: o9 G! x: g, t7 a6 a0 u2 m' _* ?3 B5.坐有靠背的椅子。
6 y8 g6 g% Q, z; N1 R5.39.217.766.雙腳著地、不翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n- z. \5 n: V. G# R4 S% S
7.雙臂量測需間隔一分鐘。8 `3 Q& e9 _+ W Q" {! S
8.建議使用電子血壓計較為精準。
0 e: N, v1 Y% i+ }9 \0 r/ Q; k' x（資料來源／黃晨祐）
& R. A' {2 i4 q( F$ m什麼是高血壓？一般健康成人的收縮壓在120、舒張壓在80毫米汞柱之間，當收縮壓來到130-139、舒張壓來到85-89毫米汞柱，就可能進入高血壓前期，屬病發之灰色地帶，需開始留意飲食與生活型態的調適，以預防血壓值繼續攀高。
8 W# X) c$ |7 V% b; R0 _$ Ntvb now,tvbnow,bttvb（資料來源／元氣網疾病百科）5.39.217.76: n3 e) v4 Z4 l- p8 O
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發表於 2023-5-17 12:30 AM
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