/ o1 h; M8 c3 g. b0 {% b1 Htvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y% l ?! @/ _4 |/ |- Y
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( t8 ^" b* C$ ^穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `5 N: P3 |# e W* R! f7 {
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
- q% P Z! T3 T5 I0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。( S: R5 g, |/ O1 v1 @3 L
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。5.39.217.760 T, n$ b# i0 k; {
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
$ ^' H/ C/ n I& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。tvb now,tvbnow,bttvb, B9 y H2 q3 b+ v5 s- F
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
$ | M. `9 A$ k( l2 c* O. O二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 M5 V3 b! r9 K" h. [& H
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
! |0 Q! o6 b& c5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _* m6 t9 J( Q/ C$ q
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb! [8 ^3 p8 O. p
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
! \9 V( x; H9 G: O公仔箱論壇此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
! C: H$ A( f. H% I( S4 E, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
4 o# x0 S+ P) E. z4 b: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：
; r7 A# g" l$ qtvb now,tvbnow,bttvb1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
$ H2 s8 U( ?; `- G- x公仔箱論壇2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
, H+ O1 c; Y4 @, D9 t4 W5 r3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。5.39.217.76# w; \% `! H! f2 e2 e/ k
薏仁，味甘、性平5.39.217.76! g3 G8 j) |% R# Y
保健功效：$ u- A! G- L9 J+ U" a, u: c
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。7 c4 }, c5 J# f* V3 J
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
/ B" S: [" E. B `/ X* b5.39.217.763.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 # q# \: h) |5 P/ l# n
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。$ {: }/ O: T }5 n/ ^1 c. s
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
: K, Z+ g! {& f# D* V茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvb now,tvbnow,bttvb; Y% G# w, w0 _/ B# R! c
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。8 Z6 L2 E: ^4 ~8 I
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z L2 M" _" M
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 M0 S0 t8 A
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$ ~9 P3 ~6 C$ v: s2 e5.39.217.76穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
0 o0 I0 v8 X4 {9 W* ~7 @3 Btvb now,tvbnow,bttvb位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
. H: Z* c, C; Ctvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
6 N% q8 _* `4 A公仔箱論壇陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。* e4 B2 b& h$ h- v) `, h
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j9 F" z9 g- D# Q5 \
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b8 T3 i2 R$ T( m4 y
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
- O3 [3 }- x% D6 W( P Itvb now,tvbnow,bttvb位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。8 c, W4 E/ i. w: ^' {( ]4 _. L
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇2 z6 E- o1 D3 E7 p
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
7 K* ]& c; V, q! q% H2 G: d5 b位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。+ X% J4 `" p- j p. Y- A
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。5.39.217.76% v5 b8 E8 T1 u' W
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' \! W: ^) k& r1 h9 N
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇+ y1 [% }. q% H" M1 U0 T
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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+ d' c, S }% x' [" g& J ~公仔箱論壇圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb' Y' o3 E; y+ G# {) l
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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