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[健康資訊] 穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫

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穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb9 i0 A4 {  |- V4 W9 h* `
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; r" N" g" Q% v. J) r穀雨,是二十四節氣之一,每年的農曆三月中,即陽曆4月19~21日,斗指辰,太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》:「昔者倉頡作書,而天雨粟,鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵,只求老天讓人民五穀豐登,故天雨穀粒,給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》:「三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其穀於水也。雨讀作去聲,如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種,自上而下也。」& z5 g# ]2 `% _3 b3 M3 b3 {
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣,是春季的最後一個節氣,也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪,穀雨斷霜」,穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束,極利於農作物中穀類作物的生長。
7 k: O$ `, }' W% ]: P穀雨節氣下雨機會增,日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」,氣溫更暖和,雨量漸漸增多,是非常適合穀類植物生長的時節,台灣的稻田約在此時結出幼穗,人們常說這個時節是「雨生百穀,夏將至」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R4 n* T2 z& }& U
但由於穀雨時節降雨增多,空氣中的濕度逐漸變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體,那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病?有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢?- ?# t# C0 H; J
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圖/穀雨時節降雨增多,空氣中的濕度逐漸變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體。
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一、肝:春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛,若在這時期感到口乾、口苦、眼出血,易怒或是睡眠不穩,很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
& i' I# z$ s, n! p! m此時應當保持平穩的心情,把握好天氣出外踏青健行,或是在室內從事適當的有氧運動,透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。tvb now,tvbnow,bttvb, |4 X( s5 i0 [" G& A: g
同時,減少熬夜以提升肝的修復能力,有了充沛的睡眠,才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物,以免會使肝木更旺。
! j( z  Q! p) r二、脾春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過食生冷食物,脾胃功能就會更加下降,出現消化方面的症狀,像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。8 |4 s# l% D# o* v  i/ v
同時,穀雨後降雨量開始增多,外界濕氣加重,過多的溼氣堆積在身體,人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食,並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。, {% Y% R4 u, r  ~
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圖/四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能。5.39.217.76& W1 D& t0 x% j) C5 o0 Y

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2 ~1 c( _) g+ N- `( }穀雨養生首重袪濕健脾,巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨,延續清明的狀態,天氣容易陰晴不定,更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係,身體也容易受到濕邪入侵,讓脾胃的抵抗力降低,脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb( q: V; O4 v2 d2 x8 f5 Z$ o5 U' @
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食,透過排濕氣食物,將身體多餘的水分排出體外,避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題,脾胃強健後,免疫力自然提升!+ ~$ d, p4 x$ |, e$ @3 i0 H* c+ R
1.紅豆薏仁湯紅豆,味甘酸、性平
, h. y) J  O0 ^8 u- V3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效:公仔箱論壇) [# y* C  |! B. S
1.含有皂鹼,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。: ^3 Z" x6 y8 A; b( r! R' f& E  D
2.纖維質含量豐富,有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! m- A7 ^' t* |: k
3.可幫助排除體內水分作用,改善浮腫,適合濕性體質的人。5.39.217.76; q1 Q2 k8 c* I' y! k
薏仁,味甘、性平
" K8 V2 w7 l2 S4 b% y  m) {8 T保健功效:
' q- O. h* ^/ v公仔箱論壇1.含有一種薏苡素,可清熱排毒,加速人體新陳代謝和血液循環。
  L$ d# Q3 G# i: d4 ?( n$ x* ~2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
6 w' P4 w# b8 ]& z5 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,排除體內廢物。   g, r9 l6 S+ l5 z) ]
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g# e' `5 N6 ~
山藥:古名薯蕷,味甘,性平;有補脾養胃的功用。
( G8 r+ c! I, H9 c  g9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓:味甘、淡,性平;利水滲濕,健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' n: m1 S5 I8 n9 v+ c, T( L
芡實:味甘、澀,性平;治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
- b& N: X- q+ ^8 F, o, \9 A. @/ X5.39.217.76蓮子:味甘、澀,性平;有補脾澀腸之功。5.39.217.767 U0 m6 J0 \2 Q; g* Q, V% Q
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圖/四神湯有平補脾胃的功用,適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。5 b) O8 }$ i! p/ F; h) K0 i

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穀雨節氣5穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經,按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔,也有調節自律神經的作用,幫助入眠、舒緩壓力。
: Q5 C" k. ~* J4 A, S5 @位置:手心向上,從手腕橫紋條的中心點,往手肘的方向約3橫指處。tvb now,tvbnow,bttvb8 F! h4 s1 x0 K& z: c5 t
按摩方式:用大拇指按壓的方式來進行按摩,每次5秒鐘,左右手各5分鐘,可早晚進行一次。
+ _0 C0 L. ]6 e5 \/ F( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陵泉穴屬足太陰脾經,有消除脾濕、健脾理氣的功用,也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
9 e+ L2 e+ v7 H% }5 i2 E$ h5.39.217.76位置:小腿肚近大腿交界處側邊,往前約一指寬凹陷處。5.39.217.76( N! q0 J: |; x7 h8 E8 t! m
按摩方式:用拇指指端按壓,先順時針方向按揉2分鐘,再點按半分鐘,力度適中有感覺到酸脹即可,每天按揉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ |8 H8 M0 r7 J7 Y9 ?" \
地機穴屬足太陰脾經,按摩此穴位可暢通脾經的氣血,改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
: x8 Q: O# u$ N$ r$ v# A6 j位置:在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢,從陰陵泉穴往下4橫指,在脛骨內側緣處。
! G/ d5 k7 O6 K- W( F. MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式:用食指指腹點按地機穴周圍,力度適中有感覺到酸脹感即可,每次1 –3分鐘,可早晚進行一次。
5 P: T, }3 `* O6 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴,按摩可調理肝血、補氣,還有助減壓、安神的功效。  k! p5 P; j7 b1 i2 X# K, d5 x! c7 K
位置:在腳背的最高點,腳拇趾與腳食趾指縫交界點,往上2橫指(食指跟中指)處。5.39.217.760 @% e5 O" n5 @) y% s/ d
按摩方式:用大拇指揉按,力度適中即可,每次按摩4–5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i, H/ S! {! a6 S! A
行間穴屬足厥陰肝經穴,也是肝經的第一個穴位,按摩這個穴位能幫助打通肝經,有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。公仔箱論壇9 p' x) _$ i; B
位置:在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l0 x6 I4 A' m) W8 G& e" G6 f* G
按摩方式:用大拇指揉按,力度適中即可,每次按摩4–5分鐘。" N1 G- ^% U  U0 F' p
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圖/可以適時按摩穴道,以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。5.39.217.76/ `1 K, I1 V0 H, n7 ~
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