$ F% c9 o3 {- R# g穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n6 ], v, W2 o3 ` r! m
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」7 z# T- d6 r- M/ r8 }2 l3 @1 T# h6 _
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
- b" m* u5 D0 D# m穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。5.39.217.768 H. W6 D; L0 C/ ~( k$ K
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？5.39.217.76 | R0 V _9 H9 p/ I3 B7 L
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。5.39.217.76" e! g( C$ [7 V3 l7 ~/ d& ?
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
8 K9 m- h/ y! W( |- D& i公仔箱論壇此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。5.39.217.76/ G; Z- _6 o& a; A# ]0 Y3 V
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
4 v+ x' D* R0 P二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
8 c2 x4 v$ }- c; ]) C1 D同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。tvb now,tvbnow,bttvb/ G. A/ J* w1 s2 ^& F
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
$ L, ?6 {# r- @. {1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
: s' M! X Z7 c# S5.39.217.76保健功效：
8 K9 _3 ~$ }& @; }# m; G B D% o4 `, ztvb now,tvbnow,bttvb1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
. J3 p6 ]' e0 @$ y+ y2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
) A( z! w6 _6 K4 F/ c2 Q4 }0 C公仔箱論壇3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
2 y# L. v" R$ R& ~6 F薏仁，味甘、性平' L) |! E: ~3 \. p+ P: _5 c
保健功效：
" @' E: G6 h, W: f5 Y+ c1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。公仔箱論壇/ @& n4 M% l! s
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
( D' u1 ]% X2 u8 M0 f公仔箱論壇3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 $ l1 V7 q, r) m9 K
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
( y, ^2 a1 B; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
+ D; c7 z9 T& S茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
# |9 R2 }' ~* M q0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
9 n7 ]9 M; w# O: |4 R8 w1 B蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
- X4 o; a/ \8 l" G6 f+ a; h _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" u6 `7 ^- i" Z
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
9 Z2 f7 z( |& M" O位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。5 y8 m$ b& \" E0 {4 Q/ `+ \
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
4 O9 [* U1 n7 x& E7 e' Z陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb V* I+ I: g! E! E7 Z; c7 m- {
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F3 n- m! g1 t
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。1 ?7 \/ `8 v. X7 H& e6 Q+ b5 s
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?0 Q d! b# ]5 a
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。公仔箱論壇; `. |# \! A8 t" F7 R; g
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。5.39.217.76+ o# E9 p. c9 M: a d/ v- k) Q. e0 b
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' M$ @1 G2 a$ q8 ^- i5 i* [- C- U
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
9 D4 S2 O' n; S, I8 K5.39.217.76按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
! _- x' y4 K+ T3 r公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
) x4 C. o" K- c+ e M公仔箱論壇位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
# M. g4 ~3 y0 |) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。1 X2 n1 ^$ s7 U$ ?
 公仔箱論壇2 o# Z( D! L$ c _4 C9 P: L5 k0 E
- d$ T3 X! F- `8 w8 [+ u7 F圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇; X9 ^& _( g% S6 c
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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