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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。0 p; p, ]. ^- P3 K4 Q& o. e, j
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」公仔箱論壇0 F$ y9 o5 q) j f
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O/ N+ p2 L9 _! L7 C
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。8 x9 F/ ~+ R9 }0 p) L3 O
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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3 Z2 V; @- t3 ^1 q9 g! n8 E7 o5.39.217.76圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。5.39.217.76) k1 }* ]& P8 H0 Y
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, n! p0 \' M q) e" T5 @. d: F7 x一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。5.39.217.76+ r* T$ o, |# W& y- h1 t1 x! |
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a2 r" b& V5 ], _+ z" n
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
( j- p/ ^* O P7 {二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
" M2 L8 _$ X# q8 ~ R6 t: j7 F5.39.217.76同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。公仔箱論壇$ }. e8 {2 H3 K& @1 b. p
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0 i6 V3 u S( m, r6 E7 v# ~圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
( n6 ]7 f/ T0 P+ K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, a# V$ r* B5 j/ Q
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。# I% ~2 E/ N( O- ]" V O P3 R
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！tvb now,tvbnow,bttvb/ s& j' r- F9 y0 E' @* K
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平公仔箱論壇: {! N8 ] W- B6 \
保健功效：
2 @; g$ T4 e h/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
; a7 E1 s# Z5 H9 Z6 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。公仔箱論壇& c* s9 y1 F/ {% x+ ?' `
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
' h: U* T8 L3 J1 J( D0 N/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁，味甘、性平
+ c& w# @9 o) ytvb now,tvbnow,bttvb保健功效：
T, S) w6 [9 p1 J* C% }1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。5.39.217.761 J0 ^, a& E# ~* D
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
9 V/ J/ R L0 K: O" Y公仔箱論壇3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
% ^& B7 ]5 W6 t& B% p5 E0 v1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ B' d H" i1 A) N
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。* o8 k4 Z/ W; Y* G3 s2 c( p
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
- Z+ W* _* z' N2 O" y C2 D3 K芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。tvb now,tvbnow,bttvb, g" o! p ]2 h
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb- y z: [, P" o) ]
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} V9 j# ^+ r/ i4 y, N穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
' l! o2 T7 U9 U, B, B3 A位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。2 V1 w: J% |( z9 z4 @7 Q ?/ R
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb" ]& U- J5 U/ ~- L
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 Z+ a; r0 Z
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) F0 Q# H. ~; Y- w( B% u9 N
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
4 p5 S9 R% U8 b, D+ p5 i& ~- r地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
6 T2 D# r0 J$ [" [公仔箱論壇位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 p) q, @9 \3 x$ G% A. m
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ] k/ Y& m3 w. Q+ h% k( W
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
) z8 L/ z& ]+ a6 W0 P) E, `8 p: G位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。5.39.217.76- n5 u" @) X7 s: ~' L" `6 i& j
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 o. W0 w& X9 H! q. ?( v
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。 Y1 d( G" x7 W- w
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。$ @5 ]% W( a+ {/ j; A4 W0 ]- l
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
$ @& D$ r4 [6 S: ^& ~% S1 c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M/ H- L8 l; p5 ?: f3 z. c
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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