f( T( G3 o: s! _5.39.217.76穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, `# N: R9 k! N
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
" F+ M* c* ]3 W8 T8 K* z穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( f- `, ~* M4 x+ r
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？公仔箱論壇% y7 [* J, S8 Q$ ~ }( }: d& O
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% n1 V7 k' f" J% O8 ?% N$ V$ f: b$ L) V公仔箱論壇圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q$ q: L4 @8 F6 d7 j
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1 }( P. I# q. f: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
: _ S; X/ U# ~ _" {; T5 Y$ T公仔箱論壇此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
1 A/ d' t+ f7 ^5 y, ?3 j7 m3 r# k公仔箱論壇同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
F3 \" }% o8 h I+ s8 C- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
# g5 ^* s1 C- V; ]5 e4 ztvb now,tvbnow,bttvb同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。& G7 l; m/ ?6 n. ^2 O! s
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% {7 F5 o `/ `
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& H/ S) J# F9 K3 c0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
" t3 [7 I1 X8 s3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
6 s% u# Z c& w1 O% z) I- X5 L; l公仔箱論壇1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
A: q. k9 J) q) Y) g! R5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：
5 A) ~, {, g! [* i% H5 u公仔箱論壇1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。5 [' H* }3 ^, Z
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; | ~& e- C' @( J1 V
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
& q' {: `' v, k% O4 N薏仁，味甘、性平
8 u1 }6 n! x, b/ Y5 [0 o公仔箱論壇保健功效：
* U1 E0 C5 F9 u5 L1 R) S' J1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
0 O1 R0 d% g" J# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇. c4 o6 U* u- P
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 0 B0 p5 K" A2 L2 J4 m7 J# o- E( v
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
8 [& F7 i$ d& c% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
5 A, ^; j- K9 [+ D' f茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
( e; E4 m6 d6 _: J; J% F/ ntvb now,tvbnow,bttvb芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
" ~7 |9 {' F; u! G4 T7 t1 T7 ztvb now,tvbnow,bttvb蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。5.39.217.769 A) |. F! k: e% c
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* t0 M% @# c5 z9 L: x% N. C. h穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
/ F+ g# Q3 j4 p% c _' Y. S+ w位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
5 ?: w- F. U! L% X( x; w5 L7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。. I7 u; W! A8 w/ X) `) t5 n: B7 n
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
9 V5 J. z! O. F1 W. n; N位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。: f3 X: H+ X/ H1 S8 q
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。5.39.217.76' a% X' |4 p9 W5 x' I+ l/ r" L
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
6 ], O+ H; _. u5.39.217.76位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。公仔箱論壇8 m m$ _0 U3 A
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
% B5 l- T2 [4 o c8 P, e太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q. o% U% u+ r9 n2 B6 v
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F% S9 [7 h/ v+ d8 I% Y* s
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
' ^" s5 @* B0 X1 E公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。公仔箱論壇3 a6 Q0 P' |! r; `8 c' X+ p: R
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇; g9 J: f7 V& n
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q4 H [$ `+ T: l6 G
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。) K5 \" H$ P1 ]% y% u: ]5 a9 I
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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