 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A" w9 X9 b0 Z* L2 q- _. O
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！tvb now,tvbnow,bttvb% h; d4 E4 J% E" [* k: p1 r1 |- X
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！tvb now,tvbnow,bttvb$ P, }( t6 l6 {7 m- U
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
% o1 N0 k; w$ j3 n# D4 P5.39.217.76要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：5.39.217.76* }& p' E! j8 p% K
 & l! H. d. j6 F) |
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！0 i. b. @3 A3 e5 F9 x
/ y9 i- H, K) ^* S$ W維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
3 W2 C( r1 `% W* S# r% B* x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f' d) I% G1 w5 S6 j+ i }$ j
! s5 R' x$ A# ~/ O9 m
7 B4 N7 |4 U( t* @3 v/ a0 i1 ?5.39.217.76要打字嗎？兩隻手也沒問題！
- p" g# Y7 E7 P7 u; m公仔箱論壇一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 