/ [* m7 L3 T, `1 X. x& y# g如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
* Z$ k; E! `: D/ o; e5.39.217.76長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# B) k+ r6 A8 I2 o8 R
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
8 }9 e |! i8 H# D5 W! ^+ ]公仔箱論壇要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
) H$ v8 G- n4 M' A$ ]; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 }- V7 r# O4 S
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
% R- V4 f! ~4 H" d7 o+ K1 W& |) Jtvb now,tvbnow,bttvb
& x" u% W% v0 p9 I3 p) J4 m公仔箱論壇維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y$ }* z/ J! X. J; ?( e+ J# J
% g2 L g4 a" r6 y& x& Y) V oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X6 k; w3 u1 X) P7 [tvb now,tvbnow,bttvb
; k+ z) B% P; ]2 j6 `/ a' Y要打字嗎？兩隻手也沒問題！
+ w: Z) G$ D& _tvb now,tvbnow,bttvb一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 