1 p8 t- O/ h5 Z( etvb now,tvbnow,bttvb糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z/ g. G7 ^6 z1 M6 |, k
5.39.217.76" a# d4 {1 j7 ~7 V
/ \! q% Z }" f# g0 \' j: [「在懷孕時有妊娠糖尿病，不過產後血糖回穩，也就沒多注意。」50歲的張女士說，「因為平時跟小孩去騎腳踏車，常常會感到頭暈不舒服，就醫檢查後才發現是糖尿病造成，糖化血色素（HbA1c）高達10.6％！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H; V: L5 J, W! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c2 f9 T! G1 t1 I$ S0 o) D
圖／照護線上提供tvb now,tvbnow,bttvb# y8 t( L- T" j3 l: {3 `1 r( U. }
$ s& t% ]! ~3 K4 K8 c: _1 }& \5.39.217.76
) H Z+ D$ Z2 W4 V& f「還好遇見了陳醫師，指導我怎麼用藥、飲食、運動，才發現原來現在糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。」張女士說，「我也聽從陳醫師的指示，每天規律運動30～60分鐘，但會避免空腹運動，也隨身準備黑巧克力，必要時可以補充能量。經過半年的治療，糖化血色素（HbA1c）順利降至5.5％，運動時也不再頭暈！」
% p2 X8 p+ O4 y, W. D. ^公仔箱論壇 5.39.217.760 {0 @5 }3 s& m1 H0 g
公仔箱論壇5 b: j0 }' h0 t$ J5 `# {
圖／糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。照護線上提供tvb now,tvbnow,bttvb8 q; ?3 p8 t! @; b% I. t) k5 q% b7 J
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# O$ {! I$ @' H- k' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @ i, d1 j/ H0 {$ K
「身邊也有很多糖友會說，都已經到這個年紀，還要飲食控制，活著有什麼意義？」張女士說，「我都會告訴他們，糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵是「適量」的吃，配合用藥、運動，控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題，除了可以請教醫師，也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人，裡面的資訊簡單清楚，提出問題可以收到及時回覆，不要隨便相信網路上的介紹，而亂買偏方吃。」" i8 U& _+ }7 V2 D6 S, Y* ~8 \4 |
每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力，對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出，隨著年紀增長，身體的代謝能力會逐漸下降，因此吃進去的東西，容易堆積在體內，當胰臟功能較差的時候，血糖便會升高，進而造成全身大、小血管的傷害，例如：中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況，使餐後血糖的波動不會太大。
W, |$ b% f8 f! E" B陳宏麟醫師說，糖友在運動前要注意血糖，避免過低或過高的狀況，若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下，就不建議進行很費力的高強度運動，如快跑、快速騎車、舉重等，可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等，不僅有助於提升心肺功能，也不會對心血管造成太大的負擔。
0 W7 o4 e3 s1 p* c2 etvb now,tvbnow,bttvb
) |5 O# j" g# C6 [2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
, ~" p3 K8 K( L j8 k4 d3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供公仔箱論壇1 q- u7 x8 n0 p
! J7 P$ X3 x$ H- u4 M: O
/ v% j! i3 a! t* j& l運動量的規律性很重要，盡量不要有時候做2小時，有時候只做5分鐘，陳宏麟醫師說，運動量波動太大，也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上，一週累計運動時間至少達到150分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z7 |" D9 [9 c8 M9 P
運動搭配飲食和藥物，才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助，但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說，由於糖友的胰臟功能較差，雖然運動提高了新陳代謝，但是在進食之後，血糖可能就升得很高，所以必須做好飲食控制，並按時服藥才能穩定血糖。
9 [; c8 y# e* L) N m公仔箱論壇在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展，除了避免低血糖，也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說，「我們都持續告訴糖友，必須要有固定的運動，再搭配比較不會造成低血糖，而且有額外保護的藥物，一起達到控糖的目標。」
5 i0 ~: ~) `+ @" V( G$ c# i5.39.217.76經過一段時間的規律運動，身體的新陳代謝改變之後，醫師會協助調整搭配的藥物，陳宏麟醫師說，根據糖友生活習慣進行調整，能夠避免高血糖、預防低血糖，盡量「消峰去谷」穩定血糖，希望讓將血糖維持在70 mg／dL至180 mg／dL之間，糖化血色素（HbA1c）可以落在7％左右。1 e# \" U; \' R" p8 W* |5 X
 tvb now,tvbnow,bttvb. k" t+ \2 b; P3 S4 a5 x6 Y
5.39.217.760 D k' r) \' F/ y- u! B
圖／在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供
, T8 r; p! z A3 b- Q3 {4 } KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K" ~' Q2 r! O F- N, q0 _5.39.217.76# f; ~& E# e, Q! j" w( P
「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性，但也常會遇到糖友反應，每天上班、工作已經很疲累，要如何運動？」陳宏麟醫師說，「我們都會建議，如果可以的話，吃完飯就去散步或快走，利用計步器紀錄運動量，對於身體也會有好處。」
. U i) k; Y6 t糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人，內容皆經過專業人士審核，裡面也有需多運動的建議與注意事項，糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問，獲得正確的資訊。
0 d" e( }* s+ a" S7 I& _2 \- ^ @貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖，不過還是要搭配飲食控制與按時服藥，才能避免高血糖、預防低血糖，達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要，在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上，能夠發揮較好的成效。
! l `5 f O) Gtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病的藥物持續進步，也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物，糖友可以主動和醫師討論，依照醫師的指示進行，享受運動，自在控糖！
/ r6 S6 Y' v5 y: u8 E7 j8 h6 \公仔箱論壇 6 W! q, M4 r+ ^& s" R
* B8 \7 w# B" }6 _4 A公仔箱論壇圖／血糖不失控秘訣，控糖沒煩惱。照護線上提供5.39.217.76( Z: `- h& b: i& r' i) ^, s4 z
|
發表於 2023-4-22 12:40 AM
| 