+ W% u0 B* e! M* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖。
$ Q) j# S8 O9 \! k' Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. u5 E4 o& c% I! E* ?2 l
5 H+ E5 n2 M& u7 v# \2 ]8 d3 X7 Qtvb now,tvbnow,bttvb「在懷孕時有妊娠糖尿病，不過產後血糖回穩，也就沒多注意。」50歲的張女士說，「因為平時跟小孩去騎腳踏車，常常會感到頭暈不舒服，就醫檢查後才發現是糖尿病造成，糖化血色素（HbA1c）高達10.6％！」
; B7 p: i; ^$ }( D: q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' ]: t& |6 X1 v
圖／照護線上提供/ Z! c- S; P, n9 D4 I
9 H! ^0 |/ ^. i( N2 n' p9 V- Q8 Q7 h2 Z5 Q/ ^% r, K; ]
「還好遇見了陳醫師，指導我怎麼用藥、飲食、運動，才發現原來現在糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。」張女士說，「我也聽從陳醫師的指示，每天規律運動30～60分鐘，但會避免空腹運動，也隨身準備黑巧克力，必要時可以補充能量。經過半年的治療，糖化血色素（HbA1c）順利降至5.5％，運動時也不再頭暈！」公仔箱論壇# o' }. H5 J& F V8 ^9 V C' m
" W( i7 o% d9 @) h5 r2 o1 p' Gtvb now,tvbnow,bttvb8 P7 q4 a+ g$ v8 F
圖／糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。照護線上提供5.39.217.76) \) M# @, e9 y$ N
. _3 L) E" \: C; T! ?公仔箱論壇7 ~0 V9 @- y% j/ j8 c6 I1 F. z
「身邊也有很多糖友會說，都已經到這個年紀，還要飲食控制，活著有什麼意義？」張女士說，「我都會告訴他們，糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵是「適量」的吃，配合用藥、運動，控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題，除了可以請教醫師，也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人，裡面的資訊簡單清楚，提出問題可以收到及時回覆，不要隨便相信網路上的介紹，而亂買偏方吃。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x" N: H1 {5 l7 X
每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力，對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出，隨著年紀增長，身體的代謝能力會逐漸下降，因此吃進去的東西，容易堆積在體內，當胰臟功能較差的時候，血糖便會升高，進而造成全身大、小血管的傷害，例如：中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況，使餐後血糖的波動不會太大。
1 ^+ w6 v9 [, y9 a9 l5.39.217.76陳宏麟醫師說，糖友在運動前要注意血糖，避免過低或過高的狀況，若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下，就不建議進行很費力的高強度運動，如快跑、快速騎車、舉重等，可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等，不僅有助於提升心肺功能，也不會對心血管造成太大的負擔。
$ e. r; G- Z. Q) y' T3 Z; g 5.39.217.76* P* F$ ~$ L& [" z% G
5.39.217.76- D8 l8 }- n1 |0 _2 J% G* u
圖／藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供$ }6 X t+ s+ ~* h2 k4 Y
/ T( z3 K8 [3 t' s4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q' t: r/ Y; Z; n* M運動量的規律性很重要，盡量不要有時候做2小時，有時候只做5分鐘，陳宏麟醫師說，運動量波動太大，也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上，一週累計運動時間至少達到150分鐘。
$ L4 k, s/ `9 T! u& D! b* L公仔箱論壇運動搭配飲食和藥物，才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助，但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說，由於糖友的胰臟功能較差，雖然運動提高了新陳代謝，但是在進食之後，血糖可能就升得很高，所以必須做好飲食控制，並按時服藥才能穩定血糖。! F/ L3 g, d3 X' _* F9 ]
在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展，除了避免低血糖，也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說，「我們都持續告訴糖友，必須要有固定的運動，再搭配比較不會造成低血糖，而且有額外保護的藥物，一起達到控糖的目標。」5.39.217.76- O; A1 B4 |4 @# w+ E8 a, y
經過一段時間的規律運動，身體的新陳代謝改變之後，醫師會協助調整搭配的藥物，陳宏麟醫師說，根據糖友生活習慣進行調整，能夠避免高血糖、預防低血糖，盡量「消峰去谷」穩定血糖，希望讓將血糖維持在70 mg／dL至180 mg／dL之間，糖化血色素（HbA1c）可以落在7％左右。公仔箱論壇3 O o9 w F! [/ e
) G5 c j; }! g+ otvb now,tvbnow,bttvb
1 t* d4 R, a3 J/ {4 i1 btvb now,tvbnow,bttvb圖／在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供4 ]2 I" k5 z9 ]! W( {
9 ^3 O& w e2 P% g# j9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E+ `9 N! w+ C$ k Y6 ]$ O: f公仔箱論壇「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性，但也常會遇到糖友反應，每天上班、工作已經很疲累，要如何運動？」陳宏麟醫師說，「我們都會建議，如果可以的話，吃完飯就去散步或快走，利用計步器紀錄運動量，對於身體也會有好處。」公仔箱論壇! }& r, z# X3 R; I4 u# w. |, r
糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人，內容皆經過專業人士審核，裡面也有需多運動的建議與注意事項，糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問，獲得正確的資訊。. H# Y0 @1 ]) q! ^# ?# s3 v
貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖，不過還是要搭配飲食控制與按時服藥，才能避免高血糖、預防低血糖，達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要，在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上，能夠發揮較好的成效。
% X: }: B6 b' J" M' M糖尿病的藥物持續進步，也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物，糖友可以主動和醫師討論，依照醫師的指示進行，享受運動，自在控糖！
" V; Y* i- j( C1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l! u2 \7 h+ a+ t
! P v8 e8 D. ?0 v1 r公仔箱論壇圖／血糖不失控秘訣，控糖沒煩惱。照護線上提供5.39.217.76" [! [# r+ b) V% B8 j, |4 J: V3 Z
|
發表於 2023-4-22 12:40 AM
| 