根据国际尿失禁防治协会（ICS），「夜尿」是指「尿意强烈，中断原来的睡眠而醒过来，而这样的情形一个晚上至少2次以上。」1 W. V6 ~8 f; U. h0 ^- {+ r5 ~
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夜尿烦人，并且盛行率会随着年龄增长而增加。
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夜尿的成因可能有很多：
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1. 过量喝水：在睡眠期间，由于身体的代谢率会下降，过量喝水会导致肾脏产生较多的尿液，引起夜尿，所以避免在睡前过量饮水，特别是浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮料，以免刺激膀胱。
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6 F" l) `" \7 R) V. \5.39.217.762. 膀胱容量下降：伴随年龄的增长，膀胱的容量亦可能会下降，使膀胱不能容纳足够的尿液，需要更频繁地排尿；因此，我们可以增加白天排尿频率，避免憋尿，以减轻晚上膀胱的负担。同时，我们可以通过膀胱训练，逐渐增加膀胱容量，减少夜尿的发生。" W' x/ e3 F# t5 X$ r$ n p, ~! m
( C9 L: F8 ^1 x5.39.217.763. 前列腺问题：前列腺位于膀胱下方，当前列腺增生时，会压迫尿道，使排尿变得困难。男性可能因为前列腺增生或其他前列腺问题，而出现夜尿问题。
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4. 药物：某些药物，如利尿剂、抗抑郁药等，都可能会导致夜尿。部份这些药物的成份会增加尿液产生或刺激膀胱，导致排尿频繁。
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8 I$ q A/ v: H3 m0 n( f5. 糖尿病：高血糖会导致肾脏排放更多液体，增加尿液的产生，引起夜尿。4 \/ N$ |+ W" c5 S( F* ~0 n) r1 i
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6. 睡眠障碍：睡眠呼吸暂停可能会导致身体缺氧，同时刺激膀胱，引起夜尿。公仔箱論壇, k( p5 `5 B! U" m6 b! d3 [5 g. [3 X
- w8 @ I9 D7 Y1 C1 s: \2 y% c如果您感到困扰，建议咨询医生以确定夜尿的确切原因，并采取相应的治疗措施。
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發表於 2023-4-9 09:57 PM
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