其实，对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家珍地说出很多，但是试问有谁能保证每天充足的营养呢？如果让你把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中，你肯定会没有时间和耐心来烹制，但是如果让你每天只需花费20分钟，就可以得到这些营养，你是否还会拒绝呢？5.39.217.76+ V+ F; n S0 d) l/ K
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番茄红萝卜汁
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% W2 D7 B4 R4 P/ j1 {2 f* Q6 ^/ ~5.39.217.76 原料：番茄、红萝卜。5.39.217.764 ?/ {/ o1 Z6 n+ g& a/ Y( G7 F$ o
制作方法：将番茄洗净，切成小块；将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块；将番茄、红萝卜1：1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
, s6 J6 r! p) J, |公仔箱論壇 功效：这道蔬果汁男士应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很好的治疗效果。
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- a/ C* G5 O: X* @5 x 猕猴桃黄瓜汁
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原料：猕猴桃、黄瓜。
j/ [, @0 u M: d- v# e/ u 制作方法：将猕猴桃剥皮，切成小块；将黄瓜洗净，切块；将黄瓜、猕猴桃1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
) |5 s$ ~% T" O+ R公仔箱論壇 功效：世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。
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8 U3 L0 @2 [, b0 B) _* J1 x# A5.39.217.76 火龙果红椒汁
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9 G$ M$ y6 W5 [% {9 Q* i+ T8 K- B$ `5.39.217.76 原料：火龙果、红甜椒。公仔箱論壇$ ~$ Q$ W2 `7 x" r/ E. _8 J3 T" ^4 q
制作方法：将火龙果剥皮，切成小块；将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽；将红辣椒、火龙果1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。7 [ v2 X7 O% W
功效：火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。 |
發表於 2009-3-24 11:05 AM
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