100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& w( n) m, g$ b! l4 {: a
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> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线tvb now,tvbnow,bttvb; `* p' \. m0 t/ q5 X1 F& |
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 |; ?( B- b5 W+ K
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb: k6 m" T0 \2 ~
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇1 {7 ~  m& k7 u. |
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 15. 定期检查化妆品的保质期0 k; w8 ~7 a! s/ X* D2 D
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位5.39.217.76$ g" m, \, ~* O; r' {8 z
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机3 E; E2 S, m4 s' Y$ g
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米公仔箱論壇' N1 ^! k8 X, H; i2 U3 E
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏! ^3 M9 {/ l& j" U
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部5.39.217.763 w# }5 x! M7 d0 b
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇$ y: k6 l% g' v( w" g( T
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射) J' D1 Y/ g  J6 H1 O
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰公仔箱論壇' @( d: M2 x2 _2 _
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫5 ^1 g! c4 V  x
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘' \6 t% @/ V$ }" {
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上2 O. |. X. z2 K$ g
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放/ C, Q/ |9 ^7 _7 Q+ u
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来; @$ G- Y3 I: ], g% K$ U  f
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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> > 绿色题板tvb now,tvbnow,bttvb, ^% y% i& t: H7 p7 I& K
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生- W  S0 P2 r( y
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸公仔箱論壇" i- P  _: U& I. |! J
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱tvb now,tvbnow,bttvb* ^2 r% Z7 w. V% l
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机, R% @2 Y9 Y9 h+ T2 L) u
> > 50. 晚餐时关掉电视机公仔箱論壇# F1 Q4 E4 p- j9 o) i2 X* C: r
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手5.39.217.76" w, D# ?& f" v: u# b
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水tvb now,tvbnow,bttvb: t: g! m4 U; V3 e: x9 F/ u
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用tvb now,tvbnow,bttvb4 [7 b, ?* [9 G% b! _
> > 59. 头发没干时，别急着入睡5.39.217.76, E  P( o1 s9 |8 Q- R; p  |3 T
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩

> > 黄色题板: |# f8 J% T9 d- z% o& O% L: L
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.76* F( }; R9 m! R* |4 N& n  c
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水1 ]) M8 s, B. ^3 A  e
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟tvb now,tvbnow,bttvb4 R- Z$ A* V# Z% V; ^; `9 F
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜公仔箱論壇4 D% R. P$ {2 m: r
> > 67. 饮绿茶胜过红茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J7 i5 N, f+ B' T$ f
> > 68. 重视早餐多过晚餐5.39.217.76' B# p" S: {  d" }& n
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖公仔箱論壇% w/ h" |2 l: Z
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘公仔箱論壇6 I# d" U: ?7 n' @$ W# m
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ k: H/ @, ?: v1 S. k3 f" k. l
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料! V0 ^$ P- f' _) O9 O- s
> > 76. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇. J" f) p- [0 [
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后tvb now,tvbnow,bttvb& M! M! s+ `) W- u- h1 x
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb2 Z; A1 f4 d  W/ P8 |9 }9 e. ^
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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公仔箱論壇7 H6 H% o$ `( m7 I: c# x1 _! X0 u
> > 橙色题板tvb now,tvbnow,bttvb6 x" ?% a& s/ [( a# T
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯5.39.217.768 J2 f, k% `% g; A- q
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb  p' B5 u! _. e& A8 `  a/ R
> > 89. 运动前先卸妆5.39.217.76$ S4 J! x7 q4 `( e
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜0 Z7 _, j6 T3 f+ B4 k
> > 92. 经常散步
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上# b: F+ E5 g% R
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康4 \, O" e2 u# v5 C- T* G
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n" d; l. R/ d$ W; S
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料tvb now,tvbnow,bttvb5 n% k; D! i) m0 g# w
> > 98. 运动后休息半小时再入浴0 Z1 T" }+ G9 I
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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