每天都可以靠自己營造快樂。" I! _7 o- D" Q: e" A: W- Q
$ g l& P9 G- u% Y) |公仔箱論壇 5.39.217.76/ }% T; j; P$ k' E
6 i: d/ o/ D: z5 }公仔箱論壇《暢銷百萬的德國心理課》
S8 X& C8 r& L) o最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。
# t" d. m* \* r" C; i) z! m @, [你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？5.39.217.768 |5 c7 _1 g5 v5 A0 c- ]
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！5.39.217.76- X9 S/ h! k9 d5 o5 }3 U9 D0 r$ t
快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。
) e+ }6 O/ z5 _- A公仔箱論壇笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。
: |$ l) i t* r- D. w' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒錯，笑很健康！tvb now,tvbnow,bttvb* t& }1 p: f/ y+ x$ e: a; D# |
 . f8 k( \' @ k7 u9 S6 P. t! Y
tvb now,tvbnow,bttvb' q: G$ ]% V5 _& D1 n
圖／你有權每天都過得很滋潤！
7 q- s/ Z3 C. n6 B5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 O9 d9 f4 W3 v* d6 p" `" ~
- k$ m; b2 \( B0 w5 U$ ^科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。
1 z3 t/ m- @0 Z# Y! i9 B" h% [tvb now,tvbnow,bttvb笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。. k4 g" _% ]+ |. V% g
這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。
( I6 Q& H* {1 I9 A" ntvb now,tvbnow,bttvb因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：
' _* z* m# ]3 p8 S* `* ptvb now,tvbnow,bttvb❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞ # M% b' I4 d/ X& L% n3 y; |% e
千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。
7 ~8 q7 Z% K1 _( [, r) C+ |& N2 n: }$ E大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^0 e d2 z: A, K% z& _2 p, P
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞ 0 F' i5 S' D5 }: [. c. `
你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。tvb now,tvbnow,bttvb1 E) {& ?" P, z9 D
還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。
( Q, x! |8 R9 n- c/ D2 z3 gtvb now,tvbnow,bttvb你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
4 T1 {# {. s7 ~' [/ P2 A, j這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p$ g' N1 j2 k3 W9 g! E" M4 C
|
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 