 + F0 E4 \' i. ]! s5 x
tvb now,tvbnow,bttvb5 q% Q' M& X) ?5 @2 q+ n
突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
2 V( m G+ l/ g2 P* l; a6 {- P" W- btvb now,tvbnow,bttvb1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。
; J/ j# U$ [9 q" k& v! k- v 圖／僅為情境配圖。: i8 m5 N' ^, e) F- I
2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" {( s; A" Q/ M% \! T( [
 圖／僅為情境配圖。
. m( ^" k: I& C: Q9 m建議吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [0 ]% p2 T: V T8 ~
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
" ]; l X+ u3 q( y公仔箱論壇 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @3 P# w3 X, n3 Z# A6 s
2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb% Z' O$ ]- U9 b+ |: U0 _
 圖／僅為情境配圖。
8 Q+ P) `- n) n" D7 N# `5.39.217.76腹瀉、胃痛、噁心 避免吃7 [0 @: d+ f+ K$ p7 H9 y; [
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。公仔箱論壇5 Z" k) u2 M+ ]
 圖／僅為情境配圖。5.39.217.76, u7 _- V* L1 f9 G* X
2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。
* L. p) @( m6 `% gtvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。5.39.217.762 w, E% i S4 S! G
3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。
) M( [/ ^. |8 i" Y6 x2 {5.39.217.76 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i: h4 P0 S& T: c
建議吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y1 E+ ^/ i4 \# G7 T2 }. P
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。
$ K# x5 W3 u c 圖／僅為情境配圖。
5 G( f% E$ D* a# V# ?0 Q( b公仔箱論壇2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。- J* N |5 }# c3 ]6 O% \
 圖／僅為情境配圖。5.39.217.76- j7 v' U! u( N0 G
3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。
8 h v8 v. Y, z' H* E7 ftvb now,tvbnow,bttvb 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 