; S! l6 h4 q/ n5 B: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。# e/ t7 _6 D% g8 V
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+ G L6 B; p6 |1 ?tvb now,tvbnow,bttvb許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：5.39.217.760 m8 i$ S* \2 Y! q% T
▸1.飲食不均衡。tvb now,tvbnow,bttvb% Q% {2 c8 T* b/ W/ ]
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。公仔箱論壇7 B' I a0 a7 J
▸3.月經量過多。
2 z: V9 R0 T. h! `6 W0 y公仔箱論壇▸4.腸胃道內出血。
+ a5 N& M0 p! O8 q& ^/ g/ O4 x* Rtvb now,tvbnow,bttvb▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w/ j3 q2 ~: t$ t4 K
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圖／取自NOW健康5.39.217.76: a, p8 {5 w6 k& k6 P/ G
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治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。tvb now,tvbnow,bttvb( }0 _8 z/ N% c5 p: P1 g. v
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。公仔箱論壇9 `9 V+ ?" w8 D2 k- w* h- B
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
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2 s. y* W3 |: y+ G/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h4 ~7 X, c3 G& A0 @, _, M) B- d
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
: ^" ?+ n! x% [公仔箱論壇▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
* F5 f4 a8 V( s. u& T( `. l7 r5.39.217.76▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N! M ?& v- L. g" Q$ {
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
% Z. w9 l7 x5 Z# q- O. Q7 } o▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
1 H& D ?1 e- q3 H% G▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。5.39.217.76. G% o: Z+ E$ y' O) K! ^
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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