, J& F9 g( V$ Q, d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- u7 `/ B1 b9 O8 w
材 料
9 C% {' M% F; @; D# A公仔箱論壇有機 三 色 意 粉 （ 菜 、 麥 及 南 瓜 ） 150 克 、 番 茄 1 磅 、 有 機 豆 腐 2 件 、 芝 士 1 片 、 橄 欖油 6 湯 匙 、 蒜 子 4 粒 （ 剁 茸 ） 、 番 荽 碎 3 湯 匙 、 乾 俄 勒 岡 碎 （ Oregano ） 2 湯 匙 、鹽 / 黑 胡 椒 / 生 粉 各 少 許' v" d, U) U2 |1 w9 r& j
p8 \. s, s v5 M; l+ n1 X公仔箱論壇做 法
. s* C0 y( E! M' Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 煲 大 煲 滾 水 ， 下 少 許 鹽 及 橄 欖 油 ， 按 包 裝 指 示 烚 意 粉 至 九 成 熟 ， 撈 起 過 冷 河 ， 瀝 乾 水 。
1 f7 z Z6 e' ]" D7 n {; z/ ?9 {tvb now,tvbnow,bttvb% b; Q' q) K3 Q* B/ G
2. 番 茄 切 件 ， 放 入 攪 拌 機 攪 爛 成 茸 。 7 c9 j$ A5 n9 O% T1 @7 p
. k/ ?3 n/ C9 Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 有 機 豆 腐 切 件 ， 撲 上 生 粉 ， 以 慢 火 煎 香 兩 面 ， 撒 少 許 鹽 及 黑 胡 椒 ， 鋪 上 芝 士 後 熄 火 ， 至 芝 士 微 溶 後 取 出 。 5.39.217.765 J' d/ a# O2 h$ [& n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P: E6 z3 T6 Y' `: H D1 x: Z
4. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 香 蒜 茸 ， 加 入 番 荽 碎 、 乾 俄 勒 岡 碎 及 茄 茸 ， 轉 慢 火 煮 一 會 ， 撒 少 許 黑 胡 椒 及 鹽 ， 煮 至 汁 濃 便 可 取 出 。 5.39.217.76$ R: X% @; d" h! W% V
5.39.217.76) D- G* m6 T* r
5. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 淋 上 （ 4 ） ， 再 放 上 （ 3 ） ， 便 成 豐 富 午 餐 盒 。
. Q7 h( Y; R% _& ?' z
3 u7 l4 K7 \ ]7 L) Z& N5 d9 F7 s6 etvb now,tvbnow,bttvb貼 士
: b. ]# [5 H4 k# ~* V a公仔箱論壇俄 勒 岡 的 味 道 頗 濃 ， 宜 逐 少 下 ， 太 多 會 怪 味 。
0 ~1 U( @- w0 mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-3-19 12:48 PM
| 