* h2 a( D( U% z2 G5 `, |5.39.217.76不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D% G. a! Z# H( S1 b: j2 Q" B
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
2 F/ r! l( N6 I8 l6 x2 m! B# d公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）0 f" [: R9 {! y0 B% k+ i Y
2. 酒精飲品5.39.217.76$ M0 s! |3 Z6 ~+ A$ V: a
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
, @$ ~5 b0 V0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 難消化食物（糯米製品）
E& k( T; u' i! H; A公仔箱論壇5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) T' o& P, {2 m! c" ^6 ]
6. 咖啡因飲料
: `( Q3 |" L4 G( |3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 薄荷
/ @- S, p0 \* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 巧克力、甜食
1 r2 ]0 k$ T V. ^ Y3 Btvb now,tvbnow,bttvb4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。5.39.217.76; O' I D/ @( ~- u! n+ h* ?
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
O2 _9 X* p6 ?, Q0 G3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。5.39.217.76; k" H1 h& M3 ?: c% [
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
/ t, C; K( `: M; t( J8 r4 e 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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