1 V! D! S. N8 i- O) ^tvb now,tvbnow,bttvb不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。5.39.217.766 p2 { }4 l! V/ h! Q: V0 M
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
3 R0 o! I1 {2 c/ Z. ~8 N5.39.217.761. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）# n- f) L; Q( ~4 `" ^; M
2. 酒精飲品
* W# }0 G% b/ y7 z; n+ O V- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
3 l3 b+ f8 q9 v5 A# e7 U$ v4. 難消化食物（糯米製品）
6 W: V, W, P9 t p6 t9 d# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
X, P. @- |$ g, U- r& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 咖啡因飲料
( d, \' p6 x, |# w/ V6 M+ Z5.39.217.767. 薄荷
% E- m6 U3 x+ l; z* j- Ytvb now,tvbnow,bttvb8. 巧克力、甜食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |' y% H* _0 J; ?3 l
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。8 J. Z% m6 r; P( m- |( K. |
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。公仔箱論壇. t" o* ~+ l0 |2 O; g
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
* C Q9 d0 V+ Z# A7 gtvb now,tvbnow,bttvb4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。5.39.217.76$ V% H S6 e! r' j- ?
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
3 Y W- I9 H" P1 D' P. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-7 01:42 AM
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