! i# K- y2 v4 M# w% a% \tvb now,tvbnow,bttvb不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s m, k6 u: _) ~
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" F* w! [2 j- O% x! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！5.39.217.76: g- Z, ~ [2 S' a$ i
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 h5 P: |% r6 Q+ q3 p
2. 酒精飲品tvb now,tvbnow,bttvb7 r1 f. o! y! v" d5 T! O
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
6 e' O& w9 U& ~7 A4 u4. 難消化食物（糯米製品）
3 J0 w; Q ?, f' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）$ T: u* r' ]! P% a. `
6. 咖啡因飲料5 @) `' U# W9 V% B9 B' O' ?
7. 薄荷. a: {* G: N2 U i' @
8. 巧克力、甜食tvb now,tvbnow,bttvb; w6 ^: _. ^# U: @
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。( ~% o: H* b0 T/ _/ G7 T
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
8 h0 G1 T9 \+ {! |% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
9 S% V6 g& m1 o# d5 n公仔箱論壇4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。tvb now,tvbnow,bttvb' C* @5 Q3 Y% [7 U$ W8 H
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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