 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G5 k( Z* \! V$ q( f4 x9 K" \4 i5 a
不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。+ h1 B2 ?, R7 C
5.39.217.760 D- \6 a- |9 S
# a" ~. d# G; w0 w) ]" l5.39.217.76春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！公仔箱論壇* \9 N+ f: F5 M' ^; \
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
5 }$ d( K/ ?5 Z& ?4 _$ [8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 酒精飲品
7 r7 d% W4 C, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）6 q3 [+ k% @/ g4 M9 i& d
4. 難消化食物（糯米製品）
% Y1 p. P5 m" A1 y5 j7 {: F5.39.217.765. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）5.39.217.76- Q6 y/ M& `, f/ O) A$ F; d
6. 咖啡因飲料) B' _0 D9 D5 P8 u2 h
7. 薄荷
k; \! ]5 `) e# e; r6 D& p( o% v' G5.39.217.768. 巧克力、甜食
$ _ _: x2 h# z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
' Q. }- g7 n$ S' e7 Z* \' y/ k: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
/ j: i1 T0 d+ v$ A公仔箱論壇3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。5.39.217.768 t6 i" R% W3 ?) @) B
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
' P" [( N; k7 h' O9 f, }% X 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
7 d3 g3 Z9 R ^; h8 o6 i& h |
發表於 2023-2-7 01:42 AM
| 