5 s) z# h. S i7 q- x, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f3 z o$ ?+ N7 H6 u: L
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' Y: e' P D! Q春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！2 T! G4 A% D K
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）1 m* F6 t) \0 h' ?0 |$ ?
2. 酒精飲品
: i& n: X# l8 I' }7 h8 q# ctvb now,tvbnow,bttvb3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U" @0 o9 _' A& ^( }5 b; Q; a
4. 難消化食物（糯米製品）5.39.217.768 s5 u- O# c% r1 I& Q! t
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）公仔箱論壇( z) V& a1 T, r$ {
6. 咖啡因飲料
; l- s0 y1 j. w# k) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 薄荷
/ h1 `& x$ ]0 W! R( v7 c8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 巧克力、甜食tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 S3 M3 Z5 k$ h3 y: I9 ~( p! \
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
% `) h' b5 s* _5 k V5.39.217.762. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
7 W. [! ^% C' n8 o公仔箱論壇3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。5.39.217.764 i/ B. {- }. v2 r
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。tvb now,tvbnow,bttvb" t1 D6 ?8 H% t( G6 s/ c
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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