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; [. b0 g8 t3 [, Q5 W材 料5.39.217.76! X. g3 o& n$ P. A8 j
蓮 子 / 沙 參 / 玉 竹 / 薏 仁 各 40 克 、 魚 翅 瓜 1 個 、 蟹 蓋 肉 （ 豬 隻 盤 骨 外 側 位 置 ） 480 克 、 蜜 棗 2 粒 、 無 花 果 2 粒 （ 開 邊 ） 、 果 皮 1 角 （ 浸 軟 去 瓤 ） 、 南 北 杏 少 許 、 水 2 公 升 、 鹽 適 量公仔箱論壇; E/ |1 o9 q6 c% d* @
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做 法公仔箱論壇0 j9 N" {0 i3 Z' F& Q. F
1. 蟹 蓋 肉 汆 水 備 用 ； 魚 翅 瓜 切 成 4 件 。
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% k9 a% B7 t8 [, p, i3 l. _+ F1 l公仔箱論壇2. 將 水 放 入 煲 ， 隨 凍 水 放 入 無 花 果 、 果 皮 、 南 北 杏 、 玉 竹 、 薏 仁 、 沙 參 、 蓮 子 及 蜜 棗 ， 開 大 火 煲 滾 。
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: L2 r1 Z( _6 v! Q8 Q* A# ytvb now,tvbnow,bttvb3. 加 入 魚 翅 瓜 和 蟹 蓋 肉 再 煲 滾 後 ， 轉 慢 火 煲 兩 個 半 小 時 ， 加 鹽 調 味 即 成 。公仔箱論壇4 I* r' ~, l9 ~4 X+ U5 L: [
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G* h; ]" Z v' c4 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& |4 F3 Q9 [- J& }
. f r' a" @' y, c+ ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, |( f' P% g( }9 E& D- j
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb4 `' Z8 r8 |0 F! G' N
魚 翅 瓜 含 豐 富 維 他 命 C 及 H ， 低 脂 高 纖 。 除 可 煲 湯 ， 蒸 熟 後 用 叉 扒 起 一 梳 梳 「 翅 」 ， 用 冬 菇 絲 、 肉 絲 加 蠔 汁 扣 ， 可 做 到 宴 會 的 「 上 湯 大 排 翅 」 呀 ！
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發表於 2009-3-18 12:51 PM
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