9 i2 Z" G: p7 R4 X+ M+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。' G# j7 ?0 P$ h, M# G$ |4 E
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: ^1 E- f. b- L# d+ D- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
3 M, I9 L7 q$ c0 K5.39.217.7615款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
6 U) U" u/ V+ t u$ l1 p) y" ?大腸包小腸 一份（582 Kcal）
* W+ U l3 N+ N+ t7 u' Y7 ntvb now,tvbnow,bttvb臭豆腐 一盤（565 Kcal）6 n7 z$ Y' P o% Y/ Y
蚵仔煎 一份（516 Kcal）! y/ p6 s# ^5 J# K9 e
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
1 ?3 Q( { V/ r2 J* T1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）
9 r w0 v: H- @7 x6 ^7 V5 k+ q公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
; \) x9 Z- N# ~# `5.39.217.76麵線 一碗（415 Kcal）
7 ]& s2 z4 U8 |$ ?* {tvb now,tvbnow,bttvb肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb) v) x' Q5 V% r w8 M3 \
肉圓 一顆（324 Kcal）
9 O7 }+ @2 R, h# A/ K5.39.217.76花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）5.39.217.76- Z* G- |( ]/ z" _* ]
烤玉米 一大支（315 Kcal）
% b# @* d" K8 \" Y$ [5.39.217.76碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇) u9 w- `5 K' h" s$ W
潤餅 一條（225 Kcal）- v* Y0 Y! H6 ~0 W0 T, |
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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0 C: r2 }" G; h) a" C" Z2 M. s牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。5.39.217.76; q w4 I# j$ Q# Z! L- U2 o
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |9 M' J6 B( Z" S* c
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
* d+ `5 r. c7 M1 Q. ~6 K$ M再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。. t0 i& z' N+ z2 `! K; j
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。5.39.217.76$ l) j C6 [1 R2 G4 ^4 i, [3 {
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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