5 D) o; V$ r6 d# E公仔箱論壇過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。3 }% S8 v- H5 J, u$ j7 p) a" ]& d
5 h$ ]0 ~; N I; M6 F: L% Q9 x& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }6 g { o% M公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e V3 N6 k8 D
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
3 g1 k$ i& Y" M, f1 V4 Mtvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）' @4 w+ b) u G) G
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
3 V- _4 T" L7 U w7 k( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份（516 Kcal）
^# ^0 s7 M+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇" Y! t8 R2 _1 ]
炒米粉 一盤（510 Kcal）+ h i( n, `; d. e6 S. B" Q
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
* D+ H& e1 ]0 z, ?公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）
! t0 U$ }0 x0 q8 k/ ^5.39.217.76肉羹湯 一碗（370 Kcal）
5 t5 u9 S8 E6 }0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇( M- J9 c. R2 s0 M2 h8 ?1 d
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）5.39.217.766 d$ R {7 e4 r$ _
烤玉米 一大支（315 Kcal）
& C7 n( e" u/ E7 W% Y% G# a8 q# J; Ntvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）
8 A0 L* h5 g5 y# j公仔箱論壇潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J2 l2 p" g7 b u) d3 M
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb; W4 z x/ v1 S* W
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% X, F2 A0 ?# G5 e% h公仔箱論壇圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
9 O A) y& D( X0 D2 Xtvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]% ~& g8 A6 L* `8 _; |
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
4 F( m( W' g& [1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇9 I' u5 g4 u4 {" N: Q7 g
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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