' o! k0 i+ F& l+ p6 V- h$ ~$ @$ ]9 j過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。5.39.217.767 V8 {! ?' C# Z
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5.39.217.762 |; I4 B! p9 [
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）3 ^! a, Z& ^/ x$ q
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
" Z. i+ z# u+ R3 r5.39.217.76臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~6 u, `, }. |
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
7 s" R# ]* h6 O2 [ Mtvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）8 H+ \* E: b, u8 v5 b( c
炒米粉 一盤（510 Kcal）5.39.217.768 R" k; m) c# L2 N* F* P
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
! \$ f8 k0 L. F! c1 b/ X; {公仔箱論壇麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇& K6 G2 ^6 r0 @, u3 _
肉羹湯 一碗（370 Kcal）4 Q. F8 s% V/ s7 v& U
肉圓 一顆（324 Kcal）; y* u) P5 n, F# V
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
. A7 z, ^4 t$ \- r7 z# H N7 T烤玉米 一大支（315 Kcal）
( x& j' h: O# N. s& j# w6 U3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb$ s0 x, c3 J E+ H/ ]
潤餅 一條（225 Kcal）
" ` X0 k6 J8 b5 F蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
& Y) b0 }8 i' t9 t5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.767 D* r5 ~. O! n! V$ h/ c
2 R+ R6 _- ]/ I" e6 J; e5.39.217.76圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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7 O* x' O3 b6 n2 l% htvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
! E+ p9 f: R- | T涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B. L8 a6 Z! G& W9 {
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ O- ~+ d( k W
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
, }5 r7 i% V- C, a! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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