台灣成人每5人就有1人有高血脂問題5.39.217.766 S9 }5 X) |+ r0 U2 }
" c7 N5 l. M; A% h/ E9 x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z' h. |$ H" Q( a* p
5 E2 `. W: \" i( ^, T5.39.217.76「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i* Z+ m' g% O! y$ B! b
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根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險公仔箱論壇% |2 j2 Z H) w4 S! n1 u3 Y
●服藥不要見效就停藥，降幅難達標
$ l- G% A8 c2 `% t0 p* v i4 \+ e K5.39.217.76●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
. f1 y6 r. Z+ _; R! q. Y壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：
- N* F0 F+ P5 `6 c5.39.217.761、誤以為飲食和運動就可以控制。
' I* Q- D9 |7 ~: E5.39.217.762、對疾病關聯性的了解不足。
/ S9 J( Z- j% o6 i" Q- w6 {3、把其他問題混淆為藥物副作用。
- `/ q C+ _0 q c! Q( A) E: r O" Ytvb now,tvbnow,bttvb王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。公仔箱論壇0 N6 ~" u. f6 ?0 O: s6 a' _# u, o& C
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL
( o! I$ a {. |7 H2 r* N●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb/ V$ A/ K, Y% I- s" h
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL公仔箱論壇0 y, s! X! H( m3 _0 o
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b d$ p& R6 [$ u9 [
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
% T T/ I$ w* A4 v; a( V公仔箱論壇LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL9 @ Z2 i$ |- N
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
0 {5 \3 K5 Q* V" f# X% ^4 x, q; G- @+ M9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb4 [6 X* W: l" u& `9 L$ {; j
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dL
. C# W0 Y" _$ e: I* i1 ]) j* j, N& m5 V●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb$ E. J, }' U! K% g& O- q2 f
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引公仔箱論壇" k+ k+ w- s& M s4 C" w
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. M* w- z) k0 i6 D$ i3 Etvb now,tvbnow,bttvb圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網公仔箱論壇0 }. U# y4 U: P7 d# U: z$ ?
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/ E* d3 j- D6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ P1 b2 O! P; P6 X$ c- A: T& t
沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T5 F$ t2 l r6 [8 h
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 公仔箱論壇) D2 r$ `5 i8 Z, ~0 W
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
1 {: D9 B3 G' k2 O! C: R8 V4 t5.39.217.76三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
1 x( Q2 m; m) z8 `5.39.217.76耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B' g8 O5 a# b; Q
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y- V0 h& x' O7 G0 w$ V+ q公仔箱論壇圖／僅為情境配圖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {0 }; ~9 z& \4 D
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
1 @# T" ~. C! V. u. h- u. M! U●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。2 z$ w m) N# L3 o3 G! d8 Z- K
●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
+ `' B2 B L/ g; g3 g公仔箱論壇●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
& h8 s6 t; G; n8 @5.39.217.76●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。tvb now,tvbnow,bttvb$ m1 g) I" J1 W) t
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會; E$ R2 Y, B! J9 {. M
降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。
8 l ?3 v3 Z1 i5 b% T●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
% u' C! r L& s, c3 I: S●有氧訓練要達中高強度。
1 p+ |3 ^% G. O, I●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。
% X- }& m" x' _1 g# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源／美國運動醫學會' B/ I w* t# n" s
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7 L1 t* T& M; H! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網* F! O9 V; O- k. _$ L. ?
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發表於 2023-1-23 01:13 AM
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