' R9 x# F; c; }5 z6 Y8 G4 jtvb now,tvbnow,bttvb便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。/ [* T* f Y4 |; }. S
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」tvb now,tvbnow,bttvb$ b5 k9 y+ T$ Z) a" F; A
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
5 W- y8 ?" z) F/ ~% T2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U; t5 d+ U8 E4 v
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
' O$ g, E+ D, u" [公仔箱論壇答案：又油又熱的食物！
" M" D7 P( `. m+ i: a例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
1 x' i+ C: i# [: R$ f* A# S9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。tvb now,tvbnow,bttvb/ l9 y7 ?& M* f2 e, E
現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M0 C& O I8 X4 ?# n" s8 t
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。tvb now,tvbnow,bttvb, q/ e1 e J7 a! y6 M
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
3 c- x2 s' J3 c; t) {tvb now,tvbnow,bttvb3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。tvb now,tvbnow,bttvb7 \! o4 U( J. O: o
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3 W1 ^2 w; a* `/ [+ W$ x A% ^圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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' y1 J% ]6 p' |4 B# r9 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% I8 d* ~& c0 R3 m; M- U
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。- P$ k8 q- X$ I' q
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。+ |4 B+ O) L3 }; j; q I; D( _
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。公仔箱論壇3 f9 y0 q9 ]" S5 J' ~
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
" I2 _5 e4 K# ]* I* \4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。公仔箱論壇5 y2 r2 O! d% S H# k# N+ T
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
: |" `6 ]7 e& H' e# z5.39.217.764.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇, j' D& l! \; f* M* ^ S
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。5.39.217.76# S3 W, t; H1 u1 T) k- F3 m
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。# S3 h4 q% b l% ~) S
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。2 V" K) S0 S& X# w1 e: t
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇6 v! u$ }6 X5 G5 ], ~) {. M, y
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
$ T$ c2 ~0 Z1 e7 d9 \. \2 @6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
1 L# Q' C/ X% A, Z8 P8 X- Z公仔箱論壇7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。公仔箱論壇" W$ k0 M5 f/ E# U: c9 K: Y
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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