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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。5.39.217.76! A4 ?: A0 B, A c, c7 @
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! a8 a. n% z! `' @+ k$ P近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
+ s$ \2 R6 x D9 T% C# f以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 q8 x9 T2 f. B
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb% Z& F7 V! X; |/ d- \1 ?
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。: k( |: m" v' O6 a
答案：又油又熱的食物！tvb now,tvbnow,bttvb4 h! E | F q+ H
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。公仔箱論壇' J- z, Z& s# \" K6 y" u
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
% K6 d) j( }0 ? o, |: N公仔箱論壇現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：" @& @: ^* J, l; i, L! `% V% n
1 n! |9 O) A# M% A* V+ f# [公仔箱論壇1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。: i. b6 u0 P1 m. a2 ]9 `% k
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。公仔箱論壇) ^4 {9 T7 U* _# x# ~: I% q0 a& ]1 F
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。5.39.217.764 O! A$ O8 y) k! F+ r
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1 [# T3 {8 ^8 w U! s# k【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
9 |/ G B/ F& y$ }/ [. ?" G公仔箱論壇2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
/ { G1 d7 R% l+ {% Z5.39.217.763.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
6 g% }! r* Y2 v+ p二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
8 ~! M: R9 w( [5 ~7 t$ H2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。5.39.217.76" R- m$ ]' T. I4 d4 P G3 P- Z0 F
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
4 U" i, [$ n! [# L, x* |公仔箱論壇4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
5 _% Y ?' ]2 A5 h三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V$ }& b/ ~! c8 Y+ U
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
9 |3 x3 G+ ~1 M+ y0 G5 R: d RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
6 L" W+ f# D6 u% Q- w; T3 v( S4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
$ a4 @. a" e; K- b; i5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 A; w2 Z7 v$ G; O( T
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
6 x$ i( w/ j- O% N9 x3 n7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。* d/ I* g3 o$ u
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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