; d0 ^) |$ V: M) E便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。2 j8 T. \" V* j+ g
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* ]0 l# k5 h6 ?: n* ^) D# L, O" Q7 g近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」' I3 z P+ c3 V& \3 u3 {* O
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
+ w) l% |) o8 V ]tvb now,tvbnow,bttvb2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
! b w3 _$ H& ^/ h P* q+ [# e' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.塑膠袋裝熱且油多的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q3 Y& R' z3 e" u0 A0 j
答案：又油又熱的食物！
" d+ O4 s: X2 Q4 N- }6 f例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
- F: J! T2 z3 a5.39.217.76【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
! U0 a; }3 e+ m @! K7 c7 |9 E* \現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇( u) j: H4 r% p% \
8 x7 \' g* e2 o' T1 L& l7 ]9 u1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。5.39.217.76# ?0 }$ w2 b8 \* D/ Y
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F' p' l. B5 E8 }- E: |, x
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。tvb now,tvbnow,bttvb' O/ `7 g- i) o5 _, S l
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
1 d/ h& Y5 M$ M$ C, I4 a9 r5.39.217.763.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。6 M" L/ v& v' H& Y
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。tvb now,tvbnow,bttvb: z# @4 P4 i4 R
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。5.39.217.767 @% A' O% ?+ J! A
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 r# Z+ ~1 M& O- I
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。, h5 }) R- O- y- @4 b8 n
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。5.39.217.76& j& k) {% M( O$ F6 y) j% ~! z. N
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。tvb now,tvbnow,bttvb4 k1 q, r" ?: |: t6 m) D2 u
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb# n5 B7 \5 U* F" ?: x
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
) [+ @# S7 O d; j- n公仔箱論壇5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
0 K; u2 M" ?: x6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
1 x, C' c' J' ^( Y. J; I9 B5.39.217.767.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。: ~& ]5 |* X6 Q! w7 `% {+ u
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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