心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。5.39.217.76 f1 g6 l( P$ v X( p
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
+ Q7 M1 ~% A; N) P+ {" S$ c* X1 q& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 g" z& ~8 H F/ ]; [
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u- X' `2 j5 q4 Y8 G% b
) ^2 |4 S& {/ ^3 R$ c( z$ a) P- Ttvb now,tvbnow,bttvb許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
$ J. T) |. M2 C3 M* b; u% |tvb now,tvbnow,bttvb不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。tvb now,tvbnow,bttvb, {# Q5 q% r- d- N, P: x# |0 G. ]
1 U* p1 `2 g1 W) \$ z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 t! W' P5 O! ]: B, J
9 C' {4 Q3 f& l" R1 j! g2 D$ Q5.39.217.76過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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7 u% b& g; p8 `& I) @強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。5.39.217.76- l+ V' d5 W3 b' z7 ^$ [
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情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。# H9 Z# b9 U! v! R( j7 H! v: X
9 C0 c1 M: t$ e諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 C! |4 O( V! S7 t
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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4 k) N* U/ M0 z; F! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踏出幽默的第一步-自嘲" O# A9 J: s$ X, {
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，公仔箱論壇; S: c t# ~+ t0 F
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，1 M( {4 D. L% x3 B. o0 _8 Q) x
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
% A# C6 B- g R) G( z自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，tvb now,tvbnow,bttvb' z& k9 D0 E7 {
也是最穩當、不得罪他人，
% `2 d/ W% g }. A1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又能大受歡迎的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb. l. a3 U8 [' @; [# u3 [2 E
公仔箱論壇& A) f: k3 T Y7 y! R, U
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。tvb now,tvbnow,bttvb, g0 s% ?) h9 t5 n$ n+ j1 K
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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. z* n( R( A7 b3 k9 b$ Y: z5.39.217.76一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。" f- |* r' ^1 G
0 u2 v8 o5 i* @公仔箱論壇「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。1 n( q- s1 a) G
6 z: z+ ~2 b8 ^: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
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/ j3 U, V" U2 f* s1 a公仔箱論壇想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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