心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。tvb now,tvbnow,bttvb! {7 Y7 V+ ^! Q
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K# z7 A2 O! a0 F
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
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! T7 t/ V* e$ f @! j' N2 t5.39.217.76許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
/ U" y0 w6 n8 V/ \6 M公仔箱論壇不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。: W8 a; E; `4 R' p! v8 [
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
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! X; v" b# `# M$ K6 V; {5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。7 n4 O% G& x3 T# a; l5 a3 T3 v& `0 L
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。: b% A6 b5 S# @, X. _
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情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F3 o5 h m+ d3 k
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諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。! A5 t, C6 S0 w9 d' C
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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7 {) g9 L1 u/ `2 j* i0 ?, D踏出幽默的第一步-自嘲公仔箱論壇5 X4 \, V* H# r8 c7 W# V' o$ P5 U
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) y- ]9 f: ?8 H0 q; |- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澎恰恰不諱「大鼻孔」，公仔箱論壇2 `, X/ b" {( K
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，1 T2 I; q4 A0 a+ V2 B g
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
# z' O& L, g2 c: ~! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，tvb now,tvbnow,bttvb0 j' e5 `3 I( @' Q6 h) ^4 t4 Z
也是最穩當、不得罪他人，
: \3 Y8 G& z% w又能大受歡迎的說話藝術。5.39.217.76- g3 j0 Y; B! ~8 n, k$ `
) b$ k$ c9 t5 v9 F多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。tvb now,tvbnow,bttvb# u. ~; C& D' E, {
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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' N9 d, h. O) H$ c! ?; Q# z5.39.217.76一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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, h2 w6 H1 p' j$ n$ otvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
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「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。. e- s( e j1 E. z1 d
0 m5 |- r3 L, r0 F+ @: l: `雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
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' G' m2 i8 r, j, }+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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