心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。5.39.217.76) [$ j( z: X* p* ]4 i/ b
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！公仔箱論壇8 y0 w7 D% W2 T2 L2 c
& I1 ]; c3 _" E3 `# _5.39.217.76消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
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9 ~' ^0 ^- T6 C( ?" I2 n* Z: a許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
4 m4 k; a0 S _; B" y! W: m5.39.217.76不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。公仔箱論壇4 K4 e% F4 E' I( c
% X# Z2 U( k+ R+ S" Z5.39.217.76把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。7 _9 B+ e2 S9 o$ b1 F; N( n
* C; _ d1 B2 ^: L7 g- Btvb now,tvbnow,bttvb過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A; ^6 C$ V4 z" w
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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9 U z7 {/ J- g2 F1 s, X4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。1 W; f4 h! j3 V8 _ a) M
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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; Q2 b7 S* f! i; i) M y5 _6 l諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。6 f6 N- G# B6 b8 `* F- _
% i, Z8 l9 G! A) S% A6 x, Ctvb now,tvbnow,bttvb親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。tvb now,tvbnow,bttvb9 o& d! M% s! e/ R& Q( @
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5 q y; j/ B f3 |9 Y8 h2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踏出幽默的第一步-自嘲
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0 y4 r* J* O3 A& w澎恰恰不諱「大鼻孔」，
9 w: W( P; P' z& M5 ~+ {3 }tvb now,tvbnow,bttvb白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
& ~, z# E. M [/ ~: f, O, z2 Jtvb now,tvbnow,bttvb鄒美儀也笑談「超大型身材」。
( n1 T+ u. k; Q( n# c' Q公仔箱論壇自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，0 s' S% I. ?' _# T
也是最穩當、不得罪他人，
7 \! e# E$ C0 [# x( H4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又能大受歡迎的說話藝術。+ Z. ^' P2 ~/ X5 ]! U# S
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多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。! ]! D# m o# h: A) q) Y
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
9 Q( v. _( c& A: S; k8 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t1 d0 E4 N" J2 M+ C
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
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# s: H8 J1 W% k' Q1 U4 O公仔箱論壇「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {$ i" z' @1 e1 h! Y0 ?9 ~( ]* K
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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