心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z4 d; X! M, h. k
6 C5 d: L- c& g( Z5.39.217.76其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
5 o' L' \8 T% h# l& g" S公仔箱論壇5.39.217.76( M1 S2 j: u5 c
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！9 b: \; I' Q+ O$ j" [& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 x" d; c3 x& y! s8 r( k
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：公仔箱論壇% S* H3 g4 G! F$ V: ~# [! G7 i4 l
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。* O8 H; D: {; i: ~% q
2 |! h/ O# ]% ^
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
5 W. b0 |$ b( i2 F4 k公仔箱論壇
* B& H- G4 c7 u# x) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。公仔箱論壇$ ?6 h1 J E4 i3 ^0 L9 v1 l. P
$ {* e i! |5 L4 l7 W! Z強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
% n5 s7 z% N5 K, ]" C5 ~" Mtvb now,tvbnow,bttvb
2 d' r0 g: h* Z2 Ktvb now,tvbnow,bttvb情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, `7 @( b! t+ W; o/ t. u
. ~5 S7 L( j2 x$ V( @4 w常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
* Y/ c3 ~2 q* J* w1 ]4 e! B" x0 o$ g5 G& T3 V% \7 U' z1 b) ]
諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。1 ~/ R. \5 t7 J5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb) a K- w- L# \- p7 g" d' r
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。3 F4 @4 t0 G! x1 @" d! j1 p( I( n
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝公仔箱論壇0 b, {+ J: k& _% d$ q. T; B
踏出幽默的第一步-自嘲9 A# h$ S7 C% v" c
$ }; s3 F3 u( L/ h# o& L5.39.217.76公仔箱論壇* \' t: Z7 l* a# B1 ]
+ Z7 C- G A+ u! F/ {& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澎恰恰不諱「大鼻孔」，
3 i) F0 ]+ p; u, E5 ~& v7 |: k4 R白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，5.39.217.76; G6 e: L/ n( n* h1 ?3 P
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
% [* v. P, u9 `% J3 `* h+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，tvb now,tvbnow,bttvb. \ ?& \/ A9 H- i
也是最穩當、不得罪他人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" w& E& D2 |& h! I
又能大受歡迎的說話藝術。
6 J# Z2 s/ n& B, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 _3 r9 n* @! _
多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
' p0 [8 X z7 q. @4 b
' d0 @% S) D0 d公仔箱論壇宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
, _( V3 z5 k" {" ?公仔箱論壇
" L/ t6 d8 @5 w% p5.39.217.76一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
1 S+ C' @, o% r8 X
( W( ~8 d) L. P; n- q5.39.217.76「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。公仔箱論壇- V$ D5 |: `- O* ]" I6 F9 \
H$ V k9 n7 {4 Z4 n「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。5.39.217.76# Y$ I# t( Q. U
! d3 J6 g# s1 I5 K+ [) X5.39.217.76雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
# K. L" l& t* {2 p+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @" _- D+ S& L- y. C/ g5 u1 |+ n: e5.39.217.76想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 